АК
Айгуль Кайбогарова
Ответы
Юрий Добронравов
Думаю, самое безвредное - считать баранов. А если скучно - мечтайте. Вернее, попробуйте в уме ночью сочинить какую-нибудь позитивную историю - и чем она будет скучнее, тем быстрее уснете. Сам так боролся с бессонницей. А выяснилось, что вытанцовывается довольно сносный фантастический роман, который даже опубликовали. ))) Впрочем, я не изобретатель - этот метод называется аутотренинг.
Сергей Алексеев
1) Сходите к врачу в поликлинику! Только он может что то индивидуально выписывать из лекарств и советовать. 2) Из общих советов а) выключать комп за 2 часа до сна. б) в эти два часа постараться включить 30 минутну прогулку по свежему воздуху. в) Проветривать спальню. г) в спальне должен быть полумрак, без ярких пятен.Как то так.
Larion Cmirnyj
скажи себе строго: не хочешь спать - иди работать. и займись чем-нибудь полезным, но скучным. например, носок вязать 
или тем, что долго откладывала, потому что неохота. поверь, бессонница испугается и уйдет навсегда. а если и вернется, то ты опять что-то полезное сделаешь 
IS
Irina Saypina
Мед с молоком, а если это не помогает, то настойку пиона, а если это не помогает, еще можно попить глицин, а если и это уже не помогает, то дней 10 по четвертинке фенозепам перед сном, а потом прекратить и все должно наладиться!))))
IS
Irina Saypina
У меня тоже была страшная бессонница, врач назначала так..., по четвертинке на 10 дней, а потом как рукой сняло, сама засыпала без помощи этих лекарств. Но у меня была бессонница на нервной почве, у меня у соседей был молодой кобелек (овчарка), которая с утра, как све уйдут на работу, она визжала, скулила, лаяла и т.д., а я приходила со смены, мне нужно было поспать, а она мне не давала, так у меня пропал сон не только днем, но и ночью, я со слезами пришла к психиатру...., а потом все наладилось, а особенно наладилось то, что мои соседи наконец то меня услышала и избавились от собачки, которая им тоже доставляла не мало проблем!
Сергей Украинский
Если не можешь заснуть, значит находишься в стрессовом состоянии в той или иной степени его проявления. А самый лучший антистресс - крепкий сон и страстный секс! Ну или страстный секс, а затем, как следствие - крепкий сон!
Сергей Палыч
Элементарно, включайте телевизор, звук убавляйте до уровня шёпота, и пытайтесь вслушаться, но при этом должен быть новостной канал (дабы не возникло желания посмотреть на экран) к примеру Евроньюс. Попробуйте
Dr. B & W
Распространенный вопрос. Бывает срочно надо поспать, потому что потом не будет возможности. Я пользуюсь способом из старого журнала Наука и жизнь. Закрыть глаза и представить маятник. Мне помогает.
ББ
Бобо Бобоев
Я как врач.даю совет.ничег недумат .перед сном вилит стаканчик кефира изакривая глаза глубоко и ровно дышать.А если ест хороший партне заниматся любовними комедиями
Рысинский Василий
хм..вариантов много...например-начать читать нудную книгу....(это если хотите сразу уснуть)...заняться любовью с любимым(это если не хотите уснуть сразу,а под утро)...
АК
Айгуль Кайбогарова
спасибо,оба варианта не подходят
Арман Кабитканов
Привет Айгуль! Это значит, что сидить это давно. В прежде всего нужно бороться с головой в потом бессонницей. Для начало каждый день занимайся спортом и далее...
Арман Кабитканов
Пожалуйста! Буду рад, если реально поможет.
ГЧ
Герасим Чёрный
Кто не работает-тот не спит и спать не хочет.Кто мало работает тот плохо спит ибо не устал ещё,а спать ложится. Лучьше всего для сна - упражнять бёдра.
АК
Айгуль Кайбогарова
нее,это не то,я работала как вол и была бессонница,так что это не панацея
ГЧ
Герасим Чёрный
Не хочется,но надо. - Это дело привычки,а привычку надо прививать...
АК
Айгуль Кайбогарова
это точно,уже пол года себе об этом толдычу,прийдите выгоните меня,ааа!?
ГЧ
Герасим Чёрный
Да просто дома можно присядать в ритме конного алюра ,рысцы,например.
АК
Айгуль Кайбогарова
да,делала так не которое время,потом забросила,надо!!!
ГЧ
Герасим Чёрный
Ставте ритмичную,танцевальную музычку и попёрли
Камикадзе-Божественный Теплый Ветерок
Какая же красивая — любимая моя, Прекрасней нет на свете, я говорю любя. Фигурка и походка — все это просто шик, И нет ничего лучше, чем ясный ее лик.
ДК
Дмитрий Красюков
Начать подготовку днём, слегка устать, получить массу приятных эмоций, наметить в меру волнующее событие на утро следующего дня...
АК
Айгуль Кайбогарова
тогда точно не уснешь,событие то волнующее
ДК
Дмитрий Красюков
Приятные ожидания убаюкивают, впрочем я Вам скверный советчик. Сплю мало, но крепко.
АК
Айгуль Кайбогарова
вот,вы крепко,это уже кое что
ДК
Дмитрий Красюков
Есть ещё рецепт для замужних дам - положить мужа под бок, тогда одно из двух - либо, всё равно не выспишься, но, хоть, с пользой, либо посердишься на храпуна, выгонишь и тут уж забудешься сном праведницы.В любом случае именно эмоциональная полнота не даёт уснуть. В тех редких случаях, когда мне уж совсем плохо, эмоции расплёскиваю в стихах. Помогает. Вы, может быть, любите рисовать?
АК
Айгуль Кайбогарова
я не замужем,рисовать не люблю
СБ
Сергей Безденежных
значит вас что то мучает душа не на месте поговорите с БОГОМ перед сном попросите прощения я так всегда делаю или вслух или в мыслях
АК
Айгуль Кайбогарова
спасибо,а как с ним разговаривать? я обычно молитву читаю
СБ
Сергей Безденежных
как дорогой наш ОТЕЦ НЕБЕСНЫЙ благодарю ТЕБЯ за прожитый день прости меня за все ошибки и грехи которые были в этот день дай мне силы и терпения на завтрашный день моим детям родным и близким друзьям и недругам чтоб у них всё было хорошо передаю ТЕБЕ это послание через твоего сына ИИСУСА ХРИСТА и прочитайте молитву ОТЧЕ НАШ
АК
Айгуль Кайбогарова
о,нет у нас немного по другому
СБ
Сергей Безденежных
ну я это так написал примерно ну а вы по своему обратитесь к нему
Геннадий Костарев
Освободить себя от роя мелких мыслей. Представьте себя парящей птицей и старайтесь как можно дольше и ярче удерживать этот образ.
АК
Айгуль Кайбогарова
стараюсь,но все куда то убегает
Геннадий Костарев
Необходимо воспитывать дисциплину мышления, а на это необходимы воля и терпение, и время соответственно, только так можно избавиться от хаоса внутри. Но если не сделать первого шага в этом направлении, то ничего не изменится.
АК
Айгуль Кайбогарова
хорошо,буду стараться,спасибо
Геннадий Костарев
Пусть ваши долгожданные сны придут и наполнят Вас лучшими Устремлениями ко всему Светлому и Прекрасному. Всего Вам самого Доброго!
МР
Маргарита Рышкова
ну специалисты вам не скажут. Я попробую: 2 варианта или спать не хотите или не додумали , вариантов больше .... долго все.
МР
Маргарита Рышкова
нет надо об этом писать начальникам, чтобы детей обучали основным знаниям не художественно и не литературно и не на основе профнессиональных знаний, а на основе ОСНОВНЫХ ЗНАНИЙ
АК
Айгуль Кайбогарова
каких например знаний,как говорить,как сидеть?
МР
Маргарита Рышкова
это знания " ОСНОВЫ ПОВЕДЕНИЯ "
АК
Айгуль Кайбогарова
ну так вы не одна,мне интересно,что другие скажут
МР
Маргарита Рышкова
другие не умные и можете пострадать
ТК
Тэйситан Камикадзэ
Не думаю, что очень долги ночи
Осеннею порой,-
Давно идёт молва,
Что ночь и осенью короче,
Когда любимая твоя - с тобой!
ЛН
Лидолия Никитина
В молодости самым лучшим снотворным был "Капитал" Карла Маркса. Сейчас - воспоминание об этом снотворном - укачивает...
Ма
Малинка
Положитесь спать в противоположном направлении. То есть, где лежали ноги, положите туда подушку. Уснете быстро.
Дядя Миша
Было такое. Поделюсь "рецептом", может и поможет. Я начал пить травяной чай - мелису и зверобой. Спать стал лучше.
Похожие вопросы