Ну так вот... слушайте меня, как правильно худеть.
1. Нужно поменьше есть – вот и весь нехитрый рецепт. Чтобы не считать съеденные калории, необходимо поглощать белки и углеводы в таком количестве, чтобы перед сном было легкое чувство голода. Когда данное состояние становится для вас привычным – значит, все идет по плану, и скоро из под свисающего жира будут проглядывать кубики на животе (у мужчин) или талия (у женщин).
Вы совершенно правы. Нужно только настроиться на это. Да. Ничего не считать. Я считала так однажды. Даже в группу вступила. Там все постоянно про еду говорили. Без конца нужно было присылать отчёты. Нет. Нужно забыть про еду. Переключиться на другие вещи. Иногда забегать. И есть очень умеренно. Постепенно привыкаешь. И потом -10кг. Как здоасти. И до того приятно. Но как-то начать трудно
Спасибо. Может, вы меня сподвигнете. Только, скоро поедем в гости. Уффф. Там придется жраттттть
это судьбааа))
Ну даааа. А потом днюхи подряд
Приветствую Вас , Сtepano ! Всё верно ...но вот голодной засыпать не умею Съем или яблоко ,или банан ,или просто стакан воды .( Излишек веса нет )
Вы наконец то увидели то, что у вас растёт чуть ниже живота? Т.е. под ним Простите
Но все просто только в теории. Многие люди не в силах удержаться даже один день, чтобы не добраться до холодильника поздно вечером и не натрескаться чего-нибудь мясного. А оправдание собственному безволию найдется легко: "я не могу уснуть, если не поем", "хорошего человека должно быть много" и тому подобные классические фразы.
И вот на таком позорном человеческом фоне некоторые животные выглядят как настоящие герои. И я имею в виду не только верблюдов. Возьмем императорских пингвинов – самых крупных из всех пингвинов. Чаще всего пингвины размножаются летом (лето в Антарктиде наступает примерно в декабре) – когда лед у берега тает, и на побережье появляются клочки суши, на которой можно построить гнездо для высиживания потомства. Но у императорских пингвинов все заботы о потомстве перенесены на зиму. Самка этого пингвина откладывает яйцо не весной (в начале лета), а глубокой осенью (в начале зимы). После этого она оставляет яйцо мужу и уходит от супруга. Да-да! Именно так!
Долгие зимние месяцы беспутная мамаша наслаждается жизнью: плавает в море и ловит рыбу вдали от колонии. В это самое время настоящий мужчина-пингвин остается на материке и высиживает яйцо. Он зажимает его в специальную складку между лапами и ждет, когда вернется самка. Ждет не неделю и не две, а несколько месяцев! Стоя на жутком холоде (а морозы за 40 градусов в Антарктиде в порядке вещей), пингвин старается меньше двигаться, чтобы не выронить яйцо. В особо холодные дни пингвины собираются в один большой круг и меняются там местами – иначе те, кто стоит снаружи, замерзнут. И самое главное: за все это время пингвины ничего не едят! Только снег. Еды попросту нет – лед сковывает море на десятки километров от берега. После нескольких месяцев голодовки пингвины теряют до 40 % своего веса! В том случае, если выживут.
Ой. А можно голосовым сказать это всё...
день возвращения их жен с каникул – настоящий праздник для пингвинов. Возвращаются эти гулящие бля... мадамы не по одиночке, а такой же толпой, как и ушли – причем, если лед не успевает растаять к этому моменту, то пингвинихам приходится идти десятки километров по льду, чтобы достигнуть своей колонии. И надо видеть какой ажиотаж поднимается среди мужиков, когда на горизонте наконец-то показываются самки! Ведь теперь можно отдать яйцо (а иногда и уже появившегося детеныша) жене и идти к морю, чтобы поесть! Впервые за 3-4 месяца! Отъевшаяся самка в это время будет кормить появившегося малыша молоком и не переваренной пищей.
Блин, издеваетесь то зачем? ну я почитаю, когда настроение будет)))
...а если не уснуть голодным, то обманите себя маленьким кусочком мяса или рыбки..))
из вас диетолог и тренер по похудению так себе.. дилетант в общем....
Ишь. Разговорилась
это не я разговорилась.. это ваши советы дурацкие..
Ах ты, зараза!
че обзываешься? я то тут при чем? не я же вру..
Ну извини, я сгореча
А жиры? Они тоже необходимы для расщепления витаминов
Доли миллиграммов а не центнер
..на ужин стакан молока или кефира..
Но все просто только в теории. Многие люди не в силах удержаться даже один день, чтобы не добраться до холодильника поздно вечером и не натрескаться чего-нибудь мясного. А оправдание собственному безволию найдется легко: "я не могу уснуть, если не поем", "хорошего человека должно быть много" и тому подобные классические фразы.
У меня талия и так проглядывает.
Это неточно, я буду прощупывать
кубики просто так не появятся)
Тссс... не портьте мне впечатление
Одна радость в жизни осталась.
Не ем уже три часа) худеюююю))))
Счас пол кило, помидора два розовых, узбекских, зелени тарелку, бутылочку красного.... пожалуй Кьянти 2017 года и пусть грузиеы поют и пляшут
Почти тоже, но без бутылочки, в субботу) сегодня ханум...
Можно и без, Ханум это как 8 марта?
Ханум, как манты, но в форме рулета
Ленивые)))
Глубокие познания...
Но все просто только в теории. Многие люди не в силах удержаться даже один день, чтобы не добраться до холодильника поздно вечером и не натрескаться чего-нибудь мясного. А оправдание собственному безволию найдется легко: "я не могу уснуть, если не поем", "хорошего человека должно быть много" и тому подобные классические фразы.
И вот на таком позорном человеческом фоне некоторые животные выглядят как настоящие герои. И я имею в виду не только верблюдов. Возьмем императорских пингвинов – самых крупных из всех пингвинов. Чаще всего пингвины размножаются летом (лето в Антарктиде наступает примерно в декабре) – когда лед у берега тает, и на побережье появляются клочки суши, на которой можно построить гнездо для высиживания потомства. Но у императорских пингвинов все заботы о потомстве перенесены на зиму. Самка этого пингвина откладывает яйцо не весной (в начале лета), а глубокой осенью (в начале зимы). После этого она оставляет яйцо мужу и уходит от супруга. Да-да! Именно так!
Долгие зимние месяцы беспутная мамаша наслаждается жизнью: плавает в море и ловит рыбу вдали от колонии. В это самое время настоящий мужчина-пингвин остается на материке и высиживает яйцо. Он зажимает его в специальную складку между лапами и ждет, когда вернется самка. Ждет не неделю и не две, а несколько месяцев! Стоя на жутком холоде (а морозы за 40 градусов в Антарктиде в порядке вещей), пингвин старается меньше двигаться, чтобы не выронить яйцо. В особо холодные дни пингвины собираются в один большой круг и меняются там местами – иначе те, кто стоит снаружи, замерзнут. И самое главное: за все это время пингвины ничего не едят! Только снег. Еды попросту нет – лед сковывает море на десятки километров от берега. После нескольких месяцев голодовки пингвины теряют до 40 % своего веса! В том случае, если выживут.
все как теперь у людей... самки просто копии
Какие самки?
самки человеков
Спасибо за совет .
Кубики качать надо.