Пробовал. И довольно длительное время. Может, для здоровья нормально, но для снижения веса и улучшении осанки в зрелом возрасте (то есть после 30 лет) вряд ли поможет. Лично мне не помогло. Это не значит, что никому не поможет. Попробуйте. Может, как раз Вам и поможет. Ну что такое три минуты в день? Вреда, точно не будет. Общепринято (в методиках оздоровления) - через полгода ничего не изменилось, значит не работает.

Пробовал, это помогает постепенно растянуть расстояние между позвонками поясничного отдела. Мне помогла. Лежал по 10 минут в день...Поначалу даже больно спине...

лежала и лежу. но от этого не похудеешь без правильного питания. это помогает убрать живот и выпрямить спину. делается на голодный желудок

Да, оч хорошее и полезное упражнение, хсильно не похуьеете но позвоночник и все внутренние органы встанут на место...

Стоит его завести, в камасутре есть несколько упражнений с валиком, для похудения

Японская методика только для японцев!!! Что ли у нас нет своих методик? Дожили...

начинать всегда стоит чтобы проверить пользу про это это же делается разово

Елена! Хороший приятный приём: больше секса и меньше кекса! Русский метод!

ЕСТЬ ЗАМЕЧАТЕЛЬНАЯ МЕТОДИКА МАЙИ ПЛИСЕЦКОЙ. НО ОНА МАЛО КОМУ ПОД СИЛУ.

Попробуйте, но, наверное, нужно это делать продолжительное время

Стоит на недельку вообще отказаться от пищи!!!! Для начаааала.

Думаю, вреда никакого, а для спинки очень нужное мероприятие

под шеей.Система Ниши.Просто лежать на валике,не поможет.

Я пробовал,но не хватило терпения .так лишь несколько раз

Может всё же двигаться,а не лежать?))в смысле без валика..

Ага....а сверху сумоиста положите. Эффект гарантирован

удобно при интимных играх, и то, не всегда под спиной...

Какую только херню не придумают чтобы пропиариться!

Надо начинать кушать поменьше,и забыть про валики

Один раз попробовала. Нормально. А потом забыла.