ЛИ
Лана Иванова
Ответы
Valerij. Korneev.
Сам страдаю подобным недугом... пробовал много народных средств, Остановился на топлёно молоке с петрушкой..за полчаса перед сном чуть больше половины стакана - стакан измельченой петрушки, 300гр.молока и в духовку на полчаса, температуру подберёте сами (не варить а парить), а в целом... научитесь преоритетности, кое что можно отложить на завтра... здоровье дороже, больше сделаете !
SM
Seduce Mi Mente ;)
НЕ знаю, сам уже давно не ложился рано, только когда сутки не сплю рано ложусь или когда приезжаю от сестры когда помогаю там или сижу с племянником рано ложусь, но это рано часа в 2 ночи порою )
Татьяна Ивановна Великанова
Надо дня 3 вставать очень рано и не ложиться больше спать до 23-х часов. На третий день упадёте в кровать в детское время "как подкошенная"!
Мэри Уайльд
Надо просто поймать себя на мысли, что пора бы ложиться нормально, как человек. Ну, или заставлять себя работать до изнеможения...
Магистр Йода.
Скажу по секрету, есть такая сила, которая Вас сможет поднять из-за компьютера, уложить спать и не даст пользоваться телефоном.
Лю
Людмила
До 12 ночи вставать со стула, все выключать, закрывать и ложиться. Но , может Вы сова и ночью все самое интересное случается?!
Лю
Людмила
Тогда пусть будет эта привычка)))
Bo
Bond
Выкинуть из головы все и расслабиться. Не думайте о завтрашнем днем, он сам для вас приготовит приятный сюрприз
Константин
По армейскому графику. В 22:00 отбой. В о6:оо подъём. Если хватит силы воли. Сделать это образом жизни.
Константин
ТОГДА НЕ НОЙ. Есть ещё один способ. Не включай телевизор.
Василий Бужан
чтобы лечь пораньше, необходимо уработаться очень сильно, тогда допоздна не посидишь.
Москаленко Ирина
Просто нужно рано вставать,вот как я в 5 утра встаю,и в конце вечера жутко спать охото.
Наталья Натали
а зачем?...нужно просто подстроить свой рабочий график под свои биологические часы
Аскар Салахутдинов
выключить планшет и смотреть в темный экран представляя что он что то показывает
Екатерина
Вот такая же проблема.Каждое утро говорю себе что лягу пораньше,но увы ...
Вероника Новицкая
Ребенок-лучшее средство.Чем раньше он уснул, тем быстрее ляжешь спать!
Яна Чёрная
Ложись спать рано,или очень много работай,тогда рано будешь ложиться
EС
Elena Скидан
Попробуйте пару деньков рано вставать и рано ложиться - мне помогло )
Павел Юшко
Вставать через два часа после того, как лег, хотя бы неделю подряд.
ВЧ
Валентина Черинка
если высыпаетесь можно ложиться и поздно., зачем что то менять?
Ольга Судакова
гулять переб сном с нагрузкой и приходя - ложиться спать сразу
Евгения Сапунар
Не салиться после работы за компьютер и не миотреть телевизор
Другие вопросы