Как побороть депресняк?

депресняк присел вдруг рядом, и не хочет уходить, уходи скажу поганый, ну а он в ответ - шалить....и решила я тут быстро, так его разрисовать, что за красками , конечно, мне его не отыскать....и какое было чудо---раз и все , и нет его....молодец, скажу, подруга, жить теперь уж хорошо!

Есть очень много советов. Сама была в такой ситуации. Помогли. Прогнать негативные мысли, заменить их позитивом. Быть на природе больше. Заниматься любимыми делами. Слушать любимую музыку. Общаться с друзьями. Не замыкаться в себе и своих проблемах. И много ещё чего есть.

выйти на улицу , перекидать во дворе снег, почистить дорожки , навести дома порядок , постирать шторы перед новым годом и протереть посуду , натереть фужеры , навести блеск во всем !! поверьте депрессию, как рукой снимет , посмотрите вокруг и будете радоваться жизни снова!!!

Встретится с друзьями, выпить не много, исполнить пару-тройку хитов в караоке. Потом - в баню, попариться. Ещё немного выпить. Потом домой, качественный секс с любимым человеком и спать. Если не поможет сразу - повторять ежедневно до получения положительного эффекта. )))

Не стоит усложнять о будущем, о прошлом
И надо думать всегда лишь о хорошем
Налью бокал вина, ведь я же королева
И выпью за любовь, в которую играли

А я пойду, пойду, пойду налево
А я пойду, пойду, пойду направо
Я же королева, я имею право
Я же королева, я имею право

Хороший вопрос, в первую очередь посетить психотерапевта, назначит препараты,даст консультацию после больше выходить на воздух, посещать спа процедуры , начать рисование, шопотерапия и просто заняться собой, фитнес...аэробика. .и конечно больше времени с любимым .

Трудно сказать-как бороться с тем чего не знаешь! Найдите занятие- бегайте..., прыгайте..., вышивайте , играйте.., в шахматы или на гитаре- не важно чем вы займетесь - главное , чтобы Вас это увлекало и нравилось. И тогда Вы поймете , что Вам хронически не хватает время.

Заняться ЛЮБИМЫМ делом,тем,что заставляет чувствовать ритм жизни,ТВОЙ ритм жизни,тот,находясь в котором,ТЫ чувствуешь СВОЙ душевный оргазм.Делай то,что тебя просто безумно радует и колбасит на васе 100. Больше общайся с хорошими-весёлыми и позитивными людьми.

Не замыкаться на проблеме, быть среди людей, среди лучших друзей, больше позитива, порадовать себя обновой, съесть кусочек тортика с фруктами смотреть кинокомедии , анекдоты, шутки и самой не лениться. Иногда, можно поплакать, облегчает душу. Сходить в храм.

Голову полечить : мысли ..-выгнать плохие,душ принять ,сходить погулять ,лучше ...в лес ,на лыжах!Позвонить друзьям,сходить в гости,кого любите !Поехать в отпуск...хоть к чёрту на кулички !Ну...и мне много в голову придёт чего ! Мне не бывает так ХРЕНОВО ! НЕКОГДА !

Чаще бывать на природе (даёт положительные эмоции), заниматься физическими упражнениями или просто периодически делать физическую работу (снимает заторможенность, поднимает тонус, убыстряет течение крови, способствует увеличению подвижности человека)

Возьмите у знакомой замужней подруги грязную, пропотевшую майку его мужа. Не смейтесь, в этом есть смысл. Её нужно на ночь класть где то недалеко от своей подушки. попробуйте убытка то никакого. А сон может наладиться и депресняк проходит. Опробовано.

Придите ко Мне все труждающиеся и обремененные, и Я успокою вас; возьмите иго Мое на себя и научитесь от Меня, ибо Я кроток и смирен сердцем, и найдете покой душам вашим; ибо иго Мое благо, и бремя Мое легко.
От Матфея святое благовествование 11:28‭-‬30

Найти человека, который разделит его с Вами. Сразу станет на 50% легче. А потом, постепенно, будет становиться всё легче и легче, а этот человек всё ближе и ближе. Так глядишь и совсем депресняк уйдёт, а человек с Вами останется. И дай Вам Бог счастья!!!

И жить не хочется, и застрелиться лень… Понимаю... Я все смогу. Я все сумею. Переживу. Переболею. Не упаду. Не утону. Из грязи вырвусь, я смогу. Перереву. Перестрадаю. И вновь улыбка засияет. Да, нелегко. Не спорю, сложно. Но дальше жить вполне возможно.

Для начала понять причину депрессии и решить ее. Если причина не ясна, то вам необходимо оторвать себя от места обитания и поехать куда бы то ни было, если финансы не позволяют путешествие, то чаще выбирайтесь с друзьями на улицу в кино \ кафе и т.п.

Выйди на улицу и посмотри... а ведь многое можно перебороть... ради того что ты родилась и живешь... все впереди... будет все отлично... это временно... это пройдет... есть будущее, хорошее будущее...а главное не теряй веру в себя, ты женщина... ты сильная！

Достаешь из-под кровати сверток(пока непонятно с чем) -разворачиваешь сверток и понимаешь - что ты пока ничего не понимаешь. -надуваешь что было в свертке -ты уже немного понимаешь, и даже видишь что это резиновый мужик -ну дальше я умываю руки.

http://psihomed.com/kak-vyiyti-iz-depressii/ А мое мнение: нафантазируйте, нарисуйте такую красивую жизнь, которые вы хотели бы сделать. У меня есть и ради нее жить хочется. Нужна помощь? Моя почта: analitik0@mail.ru Никаких денег, тренингов и вебинаров. Самого доброго!

Не пытайся его побороть......Просто сам способ его побороть может в корень изменить твоё существование к худшему....на своей шкуре испытал разные способы по этому так тебе советую....Он сам пройдёт...не что не вечно...Но это будет лучше для тебя