Меняю жир на силу воли. А вы боретесь с лишним весом?

Не всегда это помогает если есть заболевание.

так совершенно здоровых людей не бывает,надо по мере сил

Чаще всего полнота начинается из за нарушения психики .

ну почему? а есть еще куриная грудка!

выход один:переходить на систематику

Спасибо.И Вам,если есть необходимость.

2 года , результат хороший, бросать не собираюсь, кайфую от процесса

Ну супер, молодец. Диета + спорт?

нет ем все но по малу и исключил сладкое. спорт нельзя был инфаркт. хожу по 3-6 км в день и не ем хлеб

Тоже вариант. Желаю успехов!

спасибо и вам всего хорошего

Сказки! таскать на себе лишних 10-20-30- кг-самоубийство

ну придумаете же вы себя в детстве юнности помните ?вес набрали и живете и процветаете ...

так то в юности, а сейчас? Спина, суставы...вас не мучают? Это до поры-до времени. Короче, не надо становиться толстожопиком. Точка.

что плохого в большой попе для кого то это шанс кого нить соблазнить

эх, обмельчали мужички, обмельчали.... смотрят не в душу, а на попы. Хотя накаченная пятая точка у женщин-это красиво, лучше, чем унылое висящее г.вно!

зато вы заматерели меркантильности понабралися подавай вам все и сразу ..эх не добрые вы прощайте вам и хфигура уж не поможет чем старше тем ядовитей ....

А что мне, из телосложения делать теловычитание, что ли? Мужик на кости не кидается!

Ой, а судьи-то кто? на себя посмотри, или у тебя от шеи кубики выпирают?

И лысый!

зЛОЙ НЕБРИТЫЙ ЧАСОВОЙ МАСТЕР

НЕТ, ХВАТИТ ДЕЛАТЬ ТЕБЕ ПРИЯТНО, ПЕРЕБЬЁШЬСЯ!

не жадничай - давай ышо!!!!!!!!!!!!!

Сделайте свое фото побольше и перед тем как кушать ставьте перед собой.

Ха-ха-ха, висит на холодильнике, эффект потрясающий, спасибо за совет!

Дык я 6 лет из тренажерки не вылазит, щас чуть похудел 2 месяца не занимался

Мышцы уходят, надо возвращаться

Да, причем форма быстро теряется

После такого перерыва всё надо как бы сначала начинать, хотя мышечная память быстро восстановится.

Половину из того что сделал и сдох, потом болело все два дня, главное упорство, я быстро востановлюсь

Итак, вот тебе мотивация: Ставим цель, результат за горизонтом, но кайфуем от процесса. Найди на просторах интернета супер тренера Ярослава Брина, читай, и ты получишь много полезных знаний. Удачи!

И не доводите себя .А то потом так тяжело.

наверное смотря как бороться Если в спортзале, то почему?

И спортзал, и диета, и 10000 шагов, вот это и есть борьба, нелегко, и в то же время кайф, когда стрелка весов все левее и левее!