Примите теплую ванную, помечтатйте под любимую музыку, оставьте достаточно времени для сна (когда отдых короток и недостаточен-сны чаще всего не снятся), проветрите комнату, в общем, позаботьтесь чтобы Вам было комфортно и хорошие сны приходили в хорошее и приятное место.) В последние минут 15 перед сном порассматривайте картинки, где хотите оказаться, что узнать, кого увидеть там, может быть кого-то близкого или какое-то особенное прекрасное для Вас место. И получайте удовольствие.)

Факторов много. Самый главный: собственная мотивации в бодрствующем состоянии. Используются ароматические палочки (проконсультироваться со специалистом), трансовая музыка, психо-генератор. Желательно спать на пустой желудок, либо лёгкие сырые овощи в небольшом количестве. Медитация: отключение посторонних мыслей и сосредоточение на образе. Цветовой фон, окружающие предметы и ещё множество сопутствующих приготовлений...

А его не надо придумывать ..Просто должен быть человек который мог бы сказать тебе на сон грядущий ....Настала ночь за твоим окном ..И в дом к тебе крадется сон ...Он будет добрым ты поверь ...лишь приоткрой ты в сказку дверь ....Пусть ангелы хранят твой сон ...Пусть счаслива ты будешь в нем ..

закрываешглазаиперед собой представь что нибудь однотонное море, небои держи его в своем воображении минут 25 после чеготы увидишьпрекрасный сон,это по методике индийского йога ШРИО РУБИНДО, можешьв инете посмотреть его работы очень интересно

Нужно перейти в состояние осознанного сновидения. Если вы когда нибудь чувствовали сонный паралич, то через это состояние можно перейти в сон в котором ты сценарист и режиссер

берешь стакан с водой, успокаиваешься, нашептываешь свою сказку, отпиваешь 3 глоточка и спать стакан недалеко, потому что утром нужно допить, еще можно зажечь свечку....

Сон - это подсознание, поэтому нужно постоянно в течение дня думать о том, о чем хочешь сон. И то может не получится, тем более что мы сны запоминаем далеко не всегда.

Не как,сны снятся разные хоть и придумывай для себя,сны бывают разными,но есть и такие которые предупреждают что может случится в жизни..............................

придумать хороший сон сложнее,а увидеть можно все что придумаешь,но это скользкая тема-не захочется быть в здешнем реале.бросил эту практику лет десять назад))

Включает лёгкую музыку тихо очень чтобы слышать только самой, ложишься выкидываешь все мысли впускаешь только музыку. И всё прекрасные сны обеспечнны

Я Вам придумаю! Юноша не наступил на муравья лишнего и на много не наступил! Они ему нашли невесту, хоть и чужая цивилизация. Мы их тупые не понимаем!

Читать книгу ОШО РАДНИЖ "Медитации". Там четко о том как запрограммировать себе сон! Я пробовала! Жутко трудно показалось но получилось лишь раз!)))

Надо перед сном думать о том месте о тех людях и как только ты понимаешь что во сне надо найти и посмотреть в зеркало и тебе откроется весь мир

Сконцентрируйтесь перед сном на том ,что желаете увидеть и развивайте в своем воображении и незаметите как станете участником своего сна.

А знаешь... Мне вчера приснился сон - зима, метель, и воет вьюга.. А на опушке леса тёплый дом, где у камина мы с тобою смотрим друг на друга...

Вам, Майя, должно быть стыдно задавать такие вопросы))) Вы же - МАЙЯ)) это легко и просто И спать при этом, совсем не обязательно

А это связано с тем какую ты информацию принимаешь в последнее время. если позитивную . то и сон должен быть соответствующим

Мне последние 2 дня снятся непонятные сны, но как будто я уже всё это переживал. И как будто так хотел. Это игра подсознания.

Нужно о нём думать постоянно,буквально бредить этими мыслями о том что хочешь увидеть..и обязательно тебе это приснится))

Закрыть глаза, расслабиться и потихоньку представлять приятные моменты. У меня иногда получается, даже с продолжением