Как заставить себя утром делать гимнастику?)))

На... Шкаф.. Диван.. Что?..

Тогда это уже не гимнастика...)

Калории летят жуть. Сравнимо с гимнастикой

Для себя и своего здоровья..

Вот!) Самые нужные, между прочим, упражнения!)) Как у кошек!)

Обычная физкультура..) А Вы какую имеете ввиду?

ну вот, тогда эффекта не будет, ты с одной кровати плавно переползаешь на другую кровать, а там те же условия ни мужика ни зарядки

Ну, а чего в крайности бросаться?) Привычная среда!))

Конечная цель - начать делать зарядку по утрам.

Ну, упасть и удариться - Это не совсем моё начало зарядки!)

Главное появится страх перед падение, а это уже считай что проснулась

вечером уставшая донельзя.. хотя..))

Пилатес. Легла на коврик перед теликом и по чуть чуть. Все равно польза)

Можно и на мяче. Обруч ещё. Но это если я на ногах ещё стоять могу))))

А на коврике пилатес, это просто растяжки?

Не совсем. Трудно так объяснить. Там надо зафиксироваться в определённой позе и держать себя за счёт напряжения мышц. Растяжку надо на разогретые мышцы, иначе микротравмы

Наберите в интернете пилатес. Найдёте много программ для разных уровней. Это оптимально по моему из всех видов фитнеса, подходит для дома и не напряжно

Спасибо, Ирочка! счастья Вам и здоровья!)

Да где ж я столько подарков наберу?..))

Помельче: конфетка,печенька.....

Так нельзя же сразу после зарядки такие штуки употреблять!..))

Вот после зарядки как раз и можно,но в небольшом количестве....Соку вкусного попейте.Морковного...

я уже столько раз посылала.. и имульс.. и сам мозг...))))

Я заставляю себя ходить на фитнес на групповые занятия, чтобы уж наверняка...

не получается по времени.. работаю до 18.30- 19.00...

И..не угнетайте себя! Пожалейте себя, и слушайте..токмо внутренний голос!

Спасибо!) Прислушаюсь!)) Так он же и нашептывает!)) А лень-паразитка в другое ухо шепчет!)

Лень, просто так..нашёптывать не станет! Знак, что организму нужен..отдых! И сиё, не ваша фантазия, а некая..информация-упреждение..!

Ну вот, а мне говорят, с ней нужно бороться!))

Выбирая..оптимальное! Но...побороться стОит!

Это лучше чем стоячая) ))))).

Везде хорошо, где нас нет..))

Там где нас нет , действительно хорошо.))))

Да что-то ни днём ни вечером не делается!)

предложите подруге составить вам компанию

Ну пока только удалённо!))

Как-то так и получается..)

не мучайте организм,оно вам еще приготися

Сила есть..Воля есть.. Силы воли нет...)

У меня с ним договорённости..))

смотритесь в реке, там трудно договориться, т.к. вода постоянно меняется

Вы считаете, что всё так плохо?)

Моя?.. Я вроде не оценивала никого..

Я спросила Вас, потому что Вы предложили такой вариант

Ну вот и смотрите на себя!

Я иногда вечером йогой занимаюсь

У меня со спиной не всё "супер")

Так как раз и есть цпражнения йоги для спины не супер, поищите, а утром, пока кофе делаю, встаю на носки, руки вверх в замок-вдох, три секунды и опускаюсь выдох, так три раза, запускается весь организм, и от стресса тоже помогает. И дыхание делаю с утра, на все уйдёт минут пять, зато энергии много приходит

Попробую и я так "запуститься") Спасибо Ланочка!) а какую дыхательную гимнастику делаете?) Мне как раз энергии и надо!!)) А то подсел аккумулятор!))

Вдох животом глубокий, и на выдохе глубоком, сгинаете немного коленки, руки ставите на колени, но прямые руки и без напряг, отпускаете корпус с головой согнутой спиной как дугу делаете, живот максимум втянули,и стоите для начала пять секунд, потом выпрямляетесь и тогда только вдох. Ноги на уровне плеч, не шире, и ступни параллельно. Сначала будет голова кружиться, потом привыкаешь, и живот уходит, и мысли проясняются) я уже около минуты не дышу, и так три раза)

Ух, сколько работы на утро!) Спасибо, на добром слове!)

У нас уже сажают картошку...

Был раньше.. А ещё раньше СССР.. ) А ещё раньше... Но это уже история...

Когда нет ответа , то переходдят в Истрию

Сам я из Ярославля, но Юг Украины конкретно, до перешейка или нет

Оттуда у меня друзей нет(((

Зато есть в других местах)

ОТ БЫВШЕЙ СПОРТСМЕНКИ. С ПОЖЕЛАНИЯМИ

ещё как и приятней и действенней