Простите, но по имени к Вам не могу обратиться, Вы, пишете имя на инглише, а мне лень переключать. Совет могу дать такой:
1. Прекратить морочиться…
2. Выпить снотворное (медикаменты)
3. Выпить спиртное (вредно, но иногда, помогает)…
4. Последнее и самое действенное средство, кому- это не известно (простите, умолчу), тот либо идиот, либо импотент, извините. ЗАНЯТЬСЯ СЕКСМ, вдумчивым и прекрасным…!!!

ночью снимите с себя одеяло
представьте что Вы идёте по лесу
а холод дикий
дождь с мокрым снегом, ветер
вы в одной рубашке и в брюках, вся промокла и тут на опушке вы видите избушку
внутри свет горит
входите туда а там печка татарорусская
внутри огонь горит
а сверху печки матрас шерстяной с одеялом
вы нырк под одеяло
укрываетесь одеялом и засыпаете

Популярный вопрос. С утра берёшь связку ломов и идёшь подметать асфальт до завтрака, затем завтрак и опять асфальт подметать, обед и асфальт подметать, ужин и асфальт подметать до отбоя. Через 21 день бессонница пройдёт

Сходи на завод денек потрудись, потом пару-тройку в заросший травой огород, потом еще на кухоньку покушать приготовь на весь следующий день для большой семьи)))). Уснешь, не долетев до подушки)))

слушай упакаивающию музыку к примеру дедюля, звуки воды успакаеват или считайте баранов , или попросите каво нибудь чтоб сделали успаивающий массаж он раслабляет и после него охото спать

Лягте на спину и не шевелитесь ,чтобы вообще никого движения-максимум сколько вытерпите это 30 минут ,или уснёте в этом положении или ,когда вам всё это надоест и повернётесь на живот.

Почитать интересную книгу, или посмотреть любимый фильм, или послушать успокаивающую музыку. А можно просто посчитать до неопределённого числа. В любом случае выбор за вами...

"Место встречи изменить нельзя" еженочно! 6 часов заучивания текста. Под сюжет.... ПОД ТЕКСТ ПОТОМ БУДЕТЕ ЗАСЫПАТЬ! предупреждаю - закончится - проснётесь от тишины.

Вот огород..прополка..косовица..благоустройство дома ..двора..решит такую проблему в одночасье..)))))..будите спать.. как говорят..без задних ног!!!!!!!!)))

Поработай на 2 работах, есть приготовь, постирай, квартиру Убери, в магазин сходи, родителям помоги, с детьми погуляй, а потом расскажи всем

таблетки выпейте , 50 грамм коньяка , погуляйте перед сном, ещё есть травяной препарат-седистресс , по две таблетки за пол часа до сна

Купите глицин, валерианы в таблетках без оболочки и пропейте курс, добавьте больше витаминов в рацион и вставайте пораньше

Отпустить её, бессонницу, на волю. Пусть живёт себе. А Вы ложитесь спать в обнимку с детским мишкой или котиком и засыпайте.

Читать лёжа в постели,любые стихи,какие вспомните,представляя их содержание.Я тоже трудно засыпаю.Мне иногда помогает.

Спать!шучу ,гулять,хоть на балконе ,принять тепленький душ ,и ложиться не позже 23 часов ,и не смотреть ужастики ...

Ложись поудобней на кровать и повторяй заученно одну фразу некоторое время: - Все будет хорошо!!! Мысленно конечно...

Принять тёплый душ, выпить тёплый чай с медом и ложечкой коньяка на чашку, перед сноп погулять на свежем воздухе

У меня тоже. Иногда до утра не сплю. Иногда засыпаю в 3 - 4 часа утра. Днём никогда не сплю. Иногда выпиваю таблетки.

прими глицин, прчитай что -нить приятное перед сном если бессоница уже много дней обязательно займись сексом)

выгнать насильно из своего жилища и пригрозить, чтобы больше не приходила без приглашения...как-то вот так...