раньше , на старой работе , был длинный стол железный , внутри стояли ТЭНы а верх был покрыт текстолитом . Нагревался он градусов до 50 . У нас один пенсионер всегда спал на нём . Я его как то спросил , почему он спит на столе а не на лавке ? ( график был с дежурствами связан ) Он ответил - а ты попробуй ! И вот как то раз я лёг на стол , подложил под голову робу и уснул , предварительно поворочавшись , стол то твёрдый . Проснулся я часа через 2-3 , и первое что я осознал , что я единое целое со столом )) тело под воздействием тепла и тяжести просто растеклось по столу . Я попытался встать но не смог , тело не слушалось , лишь поворотом на бок я смог слезть со стола ...ощущение такое , что ты младенец , позвоночник ровный и отдохнувший . После этого опыта , я частенько "ровнялся" на этом столе ))

Ну... Общая идея правильная. Но Не факт что в любом случае поможет. Тут надо более обширно порастягиваться и порастянуть спину. Для простоты советую- растяжку скорпионом, лежите на животе руки в стороны ноги в стороны и стопой тянитесь в сторону противоположной руки. Доставать не обязательно. Просто тянитесь. И пол минуты в глубоком седе( стопы полностью на земле, колени в стороны). И в будущем больше двигаться. Большинство болей в спине от потери тонуса в больших ягодичных и ромбовидных спины

Это паллиативная мера не устраняющая причины болезни, заочно, конечно, почти невозможно поставить диагноз, но судя по тем упражнениям которые помогают рискну предположить остеохондроз с угрожающей межпозвонковой грыжей, (перефразируя булгаковские "Записки юного врача" скажу, что "...остеохондроз страшен тем, что он не страшный...") советую проконсультироваться с ортопедом и невропатологом, которые подскажут правильную тактику лечения на Вашей стадии заболевания.

Обострения все равно будут повторяться: по весне и по осени. А чтоб их избежать нужно чистить самый большой орган у человека сосудистую систему. Если соединить все сосуды вмести то их длинной можно опоясать земно шар в доль экватора два с половиной раза. Самый простой способ 10-20 капель на стакан воды 3% перекиси водорода, натощак с 5-7 утра, по Неумывакину. Посмотрите ролики в youtube, на берите в поисковике Неумывакин чистка перекисью.

Есть тренировка ушу. Может делать каждый, даже те кто ничего об этом не знает. Расслабляет суставы, обсолютно все, все возвращается на место, если есть смешение, укрепляет тело не давая суставам повторное смешение. И если не делать все на богатырском режиме, то 10 минут в день более чем достаточно. Правда я сам не занимаюсь. Я вообще мало чем занимаюсь в последние 15 лет. Постарел я.

Эта поза в йоге называется "Поза трупа" и считается самой сложной. Так как мы в нашем суетном мире разучились расслабляться.Чем чаще мы находимся в раслабленном состоянии тем интереснее наша жизнь а здоровья становится великолепным. Испытала на себе. Всем желаю быть счастливыми и здоровья!

Лечь на пол,ноги согнуты в коленях,руки в стороны Перекручивать тело то в одну сторону то в другую Это голову в одну сторону а колени в другую И так по 10 раз Только этим и спасаюсь

Боль в спине, плата за прямохождение! Человеческий позвоночник не приспособлен для прямохождения!!! Вернуть природное пространственное положение тела - раком!

Как-то Ходжа Насреддин вызвался вылечить такого страдальца спиной... уверял , что тот мигом выздоровеет ..но для этого ему нужен кирпич ... Как вы думаете , зачем?

Мне помогает просто повиснуть на турнике ,сначало очень больно хотя бы минутку,5,6 раз в течени дня повисеть и спина не болит ,лучше конечно дома в квартире

Не всегда ,хотя средств есть очень много ..на мой дак взгляд лучшее средство ,ортофен ,диклофинак )) случись не будет под рукой коврика и что тогда ?

Смотря от чего спина болела.Загар, до солнечного ожога спины,тоже помогает,и на много лет.Даже при тяжелой работе,и на сквозняке,и сырости

Это из серии- таблетки Желудочные, Сердечные, Почечные. Боли в спине бывают разные! Так же, как и везде. Один способ от всего не помогат.

Так это она и не болела, когда болит, чихнуть не можешь, такие боли и лежание не помогает, пробовал, только медаментозно лечить

папробуйте 5 см положить в паястницу и под шею!и того 2 брусочка одновременно .одной не пытаться можите не встать с них))

а я люблю, чтобы лёгенько помассировали вдоль позвоночника круговыми движениями по часовой стрелке с гелем Диклак

Причин болей в спине много. Не все проблемы можно так устранить. Чаще всего требуется более серьезная гимнастика.

У кого что болит,тот о том и пишет ЗДЕСь... Ведь и инете в ПОИСКЕ полно советов.. ЗДОРОВЬЯ ВАМ НА ДОЛГИЕ ГОДЫ!

просто,поставить раслобляющую музыку,лечь на диван без подушки ,закрыть глаза и представит ..... другой мир....

Купи Живокост или Окопник втирай 3 раза в день и на ночь ложись под натуральную шерсть Пройдет через неделю