Как избавиться от болей в спине.
Один раз в два-три часа, в течении дня, надо полежать на фитнес коврике, на животе и расслабиться. Можно просто на полу, если сможете. Одну-две минуты. Можно больше, но этого хватит. В течении этого времени, руки нужно протянуть вверх и опустить на пол и расслабиться, также в стороны и вдоль туловища и какждый раз их расслабить. Всё, у меня например, спина больше не болит. Мучался очень много лет..

возможно, просто поделился лайфхаком, если хотите, боли то прошли реально, может и другим поможет

И правда, вдруг поможет... спасибо..

ложитесь на пол и сами всё поймёте куда деть руки

забыл добавить что можно и так, но это надо готовиться, баночки, спину готовить, место готовить, а тут полежал минуту и ничего не надо, и бисплатно и быстро и эффективно.

тяжелее всех даются самые простые вещи, почему-то всем кажется что их обманывают

нет, просто сказала, что это не панацея

бесплатно и без помощи мануалистов я знаю, что позвоночник свой можно откорректировать. Но тут всё нужно делать в комплексе. И что интересно, все меры сводятся к тому, чтобы почаще быть на ногах, держать осанку и не сутулиться. И второй комплекс мер - релакс позвоночника и подражание животным. Котам, собакам, обезьянам, но больше котам. Третий комплекмс мер, это укрепление мышц спины. Вот интуитивное сочетание всего этого, в конечном итоге приведёт к тому, что он сам примет правильное положение. Ну и четвёртый комплекс, это я так понял, спать всё таки нужно на жёстком матрасе, тот вовсе не матрас, а скорее больше смахивает на персидский коврик или татами, но более менее подходящий для нас это коврик из пористой резины, отличная штука я скажу. Не сразу, а постепенно, позвонок сам встанет на место и без всяких денег и жулья желающих заработать на вашей проблеме.

кроме шуток, всё время уже так делаю

Спасибо, "срисовал" инструкцию, буду так же делать.

я всё перепробовал, болела, а тут как рукой сняло..

Так может лучше правильно сесть на пол и посидеть минут 10-15? Но с первого раза это вряд ли получится, у кого болит спина. Но потихоньку боли исчезают и можно сидеть 15 минут.

вы вольны с ней делать всё что вам заблагорассудится

А если у меня аллергия на уксус, тогда как?

не знаю, обратитесь к врачу

Вы когда в последний раз были на приеме у врача? Знаете что он ответит - не употребляйте пищу с добавлением уксуса.

Братишка, я не врач, точнее врач, но спины не ремонтирую, просто работающим лайфхаком поделился

была такая же хрень и с коленями и с болями в суставах, избавился и от них. но с этим сложнее, вам мой метод не понравится

я наверное слишком наивна и больше всего боюсь услышать что то похабное

прикольно однако..
ну, если коротко, то это программа, один из пунктов - голод по два дня подряд, на субботу, воскресенье (или любые другие два дня в неделю) и так в течение двух месяцев. И этот пункт, самая лёгкая часть программы.

однодневное голодание я выдерживала....если не трудно, то напишите программу в чат(личку)

после работы, придя домой, шубейку скидавайте на пол и падайте на неё

А ужин,стирка, мойка посуды пусть останется на тех, у кого здоровые спины.

одна минута! и ваша спина вам спасибо скажет

не, у меня даже от надаваливания на это место было больно, сейчас полностью прошло и это