Лучшее время для сна?

Псевдонаучная статья. Актуально если жизнь днем и нужно быть в её ритме. И то не всегда. Мне удобно спать, когда захотелось. Сижу работаю. Захотелось спать -иду спать. Не издеваюсь над организмом. Не заставляю себя не спать, когда хочется. И так же не заставляю спать по выдуманному расписанию. Режим - бредовая затея, если вечером ложишься, не можешь уснуть, ворочаешься бесполезно несколько часов. Встаешь убитым, весь день вовремя работы борьба со сном, продуктивность низкая. И какой в этом смысл?

Может оно и так. Если ложитесь спать когда захотелось. то заметили наверно. что подремав днем от 15 минут до часа. чувствуешь себя более бодро. У знаменитого изобретателя Томаса Эдисона. в течение дня было несколько таких задремываний. Что насчет продуктивности сна в вечерние часы. практикую на полтора часа такой. Я сова. поэтому поспав. можно легко продержаться 4-5 часов.

Бабушка из деревни была. Там всегда в самую жару спали в полдень. Кто дома. Кто в поле в тени повозки/дерева. Зимой также по привычке. А иногда и в полдник, брала ключи в руку и как только проваливалась в глубокий сон, ключи падали и звоном будили, этого хватало для бодрости.

Насчет ключей. знаком подобный трюк

не до 13.00, а до 01.00, тобиш до часу ночи . В это время мозг отдыхает и успевает восстановится

с 10 утра до часу ночи = 15 часов

15 - перебор, а 22 до 1 = 3 часа, недобор

Голова поедет если только 3 часа спать и сердце быстро кончится.

Ну это имеется ввиду глубокий сон, когда организм отдыхает! А так 7 часов минимум!

семь это крааайнеее...и то если я плохо себя чувствую