как бросить курить с наименьшими психологическими затратами?

Спасибо, Ирина И с Праздником Великой Победы!!!!!!!!!!!!!

Спасибо за поздравления !!!! С опозданием и Вас с праздником и удачи !!!

Спасибо, Ренат, за отклик...как с алкашкой- помогло?

Четыре месяца не пил, сидел таксёрил за рулём... Потом надоело... Из меня сделали водилу...

водила лучше, чем алкоголик по всем признакам))

Потом всё равно съехал... До сих пор бухаю иногда...

что такое БСФФ? а кара я уже читал...

Если вам нужно, вы найдете))

))))))))))))))))))) сдаюсь

что?.. уже на лопатки тебя положила?)))))

как Вы правы, сударыня...воли моей на это пока нет...надеюсь, что захочу я этого раньше, чем стану заходиться удушающим кашлем)))

Просите, сударьУ Бога сильную и крепкую волю, чтоб Вы смогли осилить никотиновую зависимость и дано Вам будет по вере Вашей ...

а вот некоторые утверждают что у сильных никогда и ничего просить не стоит..пройдёт время- сами предложат...

а вот некоторые утверждают что у сильных никогда и ничего просить не стоит..пройдёт время- сами предложат...

толстым не станешь если с умом подходить к процессе поглащения калорий

а вот и нет; научный факт- во время сиресса организм запасается энергией в виде жировых отложений...а процесс отказа от курения это сильный стресс)))

ну тогда не отказывайся от курения..зачем же ввергать свой организм в стресс?

вот она ваша мотивация ?

мотивация появится в нужное время( важно чтоб не опоздала :D))))))))))))))

Не очень себе представляю что такое Рунический став...может в двух словах просветите?

Это такой рисунок, состоящий из скандинавских или других Рун. Составленный особым способом. И нацеленный на определенную работу. Те, кто пользовались, кто бросил совсем курить, кто стал курить намного меньше.

Напишите мне на почту, я вам пришлю babka.tanya@yandex.ru

спасибо, Татьяна. напишу тзавтра ; сейчас валюсь с ног

то есть всё зло в женщине?

что, братан, совсем не везло тебе с женщинами?

научись себя уважать,и будешьь любим...

с81г.по рейсам...умнож свои года на 3...узнвешь сколько было и чуть прибавь

))) так точно будет затруднительно выкурить хоть одну))) спасибо!

Обращайтесь. И никаких психологических потерь.

если не затруднит, буду признателен..

Курящий человек может потреблять определенное минимальное и максимальное количество никотина, чтобы находиться в комфортной зоне. Так, человек может нормально себя чувствовать, если выкуривает в день, к примеру, от 10 до 15 сигарет. В расчете на это количество никотина,организм вырабатывает определенное количество антител, нейтрализующих поступающий никотин. Если никотина меньше, эти антитела начинают действовать на организм курильщика и он ощущает потребность в курении. В зависимости от индивидуальных особенностей человека, он лучше или хуже переносит нехватку никотина. Но у каждого есть тот уровень, который он способен перенести, без особых усилий. Так, если привыкнув к минимуму в 10 сигарет, человек может вполне обойтись девятью. После нескольких недель, 9 будет для него устоявшейся нормой. И при этом уже 8 будет для него несколько недостаточным

но все же не настолько, чтобы человек испытывал существенный дискомфорт, который не может перенести. Другими словами, уменьшать дозу нужно на столько, чтобы это не было непереносимым. Также и скорость снижения количества потребления никотина должна быть едва заметной для организма. И таким образом, не перегружая себя, а медленно давая возможность организму привыкнуть к снижению количества выкуренного, можно дойти до того, что потребность станет, к примеру, равной одной сигарете в день. Затем - полсигареты, затем не в день, а через день, и так далее, до тех пор, пока потребность практически исчезнет.

Курить вредно. И самый большой вред от курения, это когда ты вышел покурить, а сосед по палате съел всю твою колбасу. Так, что Вова Кардава бросайте курить.

Спасибо, Владимир, за подробное разъяснение...из выше сказанного я понял, что главное очень этого захотеть и проявить некую системность в процессе отказа от курения.. буду следовать Вашим рекомендациям и обязательно отрапортую когда всё получится...ещё раз благодарю, Вас Владимир!!!

Главное даже не захотеть, а снижать количество потребляемого никотина так, чтобы это не было перегрузкой для организма и, следовательно, психики.

Я реально курил в Заполярье беломорканал с 16 лет на строительстве Курьерской ГЭС. Бросил курить в 1995 году. Вернулся на" материк "1992году. До сих пор не курю и не разу не пробовал!)

Мужчина!! Я тоже постараюсь))

Всегда не поздно учиться брать волю в кулак!)

это точно всё в наших руках)

Как любят говорить натренингованные -делайте отрыв вперед!!! Мы верим в Вас! У Вас обязательно получится!!!)

верно...главное - очень захотеть...

на северный полюс...а возьмут?)))))

точно знаете? и как в морозы намордник к морде не примерзает?))))))

ну тогда, заручившись Вашей поддержкой , скатаюсь на месяцок)))

с этого начну...тока намордник отдеру))))

пока тихо и по белому завидую...но Вы, Сергей, правы; нужно очень захотеть...

Я курил 26 лет,из них 20 хотел бросить.Созрел-таки!

есть такой риск...начну пожалуй с того, что перестану покупать сигареты..."стрелять" всё время- воспитание не позволит))) может и получится)))

именно 4августа? а что за день?

Это один проповедник сказал. Сам не пробывал. Тесть уже почти год не курит