Кто может поделиться секретом похудения? Спасибо

что делать,надо полюбить,картоха-крахмал в жир идет. чай без сахара. сахар в чистом виде,вообще не есть. когда после суточной водной разгрузки-утром салат-морква,капуста,буряк-все сырое. метла,называется. Я за 1 год 45 кг кинул. Счас на горы бегаю

Молодец Уважаю за силу воли

Сразу не могу. Ещё в себя не пришла после операции. Гружу удалили пупочную

Спасибо. Разгрузочные дни- понедельник,четверг?

любые, сбросите когда вес, можете есть сладкое,пирожные даже,но не много, без фанатизма. и двигайтесь больше. на разгрузке пейте воду ,ну литра 2 в день. вообще воду чистую пейте всегда, на тощак. Когда будет уходить вес во рту появится ацетоновый привкус,это нормально,это горит жир

))) Зайдите на мой сайт http://dr-stlab.ru А вообще рекомендую сократить в рационе сладкое, соленое и жидкое:
1-2-й месяцы на 30%
3-4-й месяцы на 40% от начальной нормы
5-й месяц и далее на 50% от начальной нормы.
Исходя из этого Вы сами сможете составлять себе диету, но помните, ничего не исключаем из Вашего обычного рациона, только сокращаем. Удачи Вам )))

Закрыть рот на замок..

Ешьте всё что хочется но часто и понемногу))

И на тощак с утра стаканчик воды комнатной температуры))

А КАКОЙ У ВАС РОСТ И ВЕС И ГДЕ ВЫ ПРОЖИВАЕТЕ . КЕМ РАБОТАЕТЕ . ВЕДЬ МНОЖЕСТВО РЕЦЕПТОВ ЕСТЬ . НАДО ВЫБРАТЬ ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ .