Люди, желающие похудеть, могут сделать это и без изнурительных диет, заявил терапевт Тимур Асанов.
Важным условием эффективного похудения является правильный сон. В сутки человек должен спать восемь часов. При этом отбой и подъем должны осуществляться в одно и то же время, даже в выходные дни, передает NEWS.ru.
«Для нормального функционирования организма оптимальная продолжительность сна — восемь часов, при этом засыпать нужно не позднее 22:00. Именно с этого часа начинается выработка гормона сна — мелатонина. Он очень важен для здорового метаболизма», — заявил Асанов.
Он добавил, что для похудения во сне важна и поза. Лучше всего лежать на спине, не нагружая позвоночник и шею.
Кто то хотел худеть? Читайте и худейте!

Question

Люди, желающие похудеть, могут сделать это и без изнурительных диет, заявил терапевт Тимур Асанов. 
Важным условием эффективного похудения является правильный сон. В сутки человек должен спать восемь часов. При этом отбой и подъем должны осуществляться в одно и то же время, даже в выходные дни, передает NEWS.ru. 
«Для нормального функционирования организма оптимальная продолжительность сна — восемь часов, при этом засыпать нужно не позднее 22:00. Именно с этого часа начинается выработка гормона сна — мелатонина. Он очень важен для здорового метаболизма», — заявил Асанов. 
Он добавил, что для похудения во сне важна и поза. Лучше всего лежать на спине, не нагружая позвоночник и шею.
Кто то хотел худеть? Читайте и худейте!

Михаил · Accepted Answer

Надо есть реже и пищи меньше.мясо только свинина а салаты только с подсолнечным маслом,и хотя бы дней десять есть по одному разу в день.я похудел за три месяца на 35 килограмм,знакомая за то же время похудела на 50 килограмм.

Татьяна G · Answer

Очень жаль, но мы вынуждены попросить вас пройти проверку -
Наша система посчитала вашу активность необычной.

Татьяна G · Answer

Очень жаль, но мы вынуждены попросить вас пройти проверку -
Наша система посчитала вашу активность необычной.

Бессовестно Счастливая😉🙉🐠 · Answer

Это реально работает, но не обязательно 8 часов и за 6 тоже можно. Главное исключить мучное и сладкое

Черная Мамба 🇷🇺 · Answer

Чушь)) чтобы похудеть, надо потреблять калории чуть поменьше, а тратить энергии чуть побольше)

Несмеяна · Answer

Придумывает он то, что ему лично подходит. Мне нужно спать 10 ч. А на спине обычно храпят!

Надежда Железняк · Answer

Всю жизнь сплю на спине, но этого эффекта ни разу не наблюдала, очень странно.....

Надежда Тихонова · Answer

Я сова и раньше 2 х не могу заснуть,и сплю на животе.....не быть мне стройняшкой😔

Yury Panteleev · Answer

Логика понятна. Если спать 23 часа в сутки, жрать будет некогда....

Tycя · Answer

Как говорила Майя Плисецкая, чтобы похудеть , Нужно не жрать))))

Леди Мила · Answer

чушь.. как можно заставить себя спать в неудобной позе?

Лена · Answer

И ещё не «жрать» сладкое и сдобу. А как хочется!!!!

Эльвира · Answer

Не. Мне лучше спать с двенадцати до десяти.

Нина · Answer

прочитала- жду 22 часов - буду худеть

Светлана · Answer

Ещё бы как 8 часов на сон выделить

Елена · Answer

Бред. Просто есть по меньше надо.

Валерий Жуков · Answer

сплю от 3х до 6ти часов) давно уже)

Terra · Answer

так можно и всю жизнь проспать))

Татьяна Ковалева (Павлова) · Answer

так вот почему я худеть стала

Алла Аа · Answer

Вообще-то надо меньше ЖРАТЬ!