Очень полезно на завтрак кушать каши. Это утверждают врачи-диетологи всего мира. Причем, каши можно варить из любых круп. Гречневая, пшенная, манная – в них содержатся не только витамины, крахмал и минералы, но и особые антитоксичные вещества. Если каждый день есть на завтрак кашу, то это будет отличной профилактикой ишемической болезни сердца.
Но самая полезная каша – овсянка. Да-да, фраза «овсянка, сэр» должна стать привычной для вашего слуха. При желании добавьте немного меда, сухофруктов или орехов. В таком блюде содержатся белки, углеводы, витамины – все то, что так необходимо организму. Но запомните – овсянку надо употреблять без соли.

Кашу. Каша способствует выработки энергии которая идет в мышцы. Поэтому после такого завтрака прилив энергии. Но это на уровне домохозяйки.:)

творог, пирожки с мясом, плацынды с капустой, холодец, жаркое,оливье, колбасу домашняя, голубцы с мясом, яичницу, пиццу, и многое ещё другое

Всё зависит от состояния здоровья... Например я люблю утром кашу овсяную с тыквой и чай с бутербродами: один с сыром, а второй с салом!

кому как ? Я ем гречку с кефиром , чередуя овсянкой и кофе с молоком.

яичницу....с наполнителем - колбаска..сало..батончик...!!!!

овсянка на воде...очень полезно! а вкусно?-не не вкусно!

На завтрак самое полезное, что есть, это хороший сон.

все что угодно, не зря же говорят, завтрак съеш сам!!

Кока, мока, сыр. Или с утра не выпил - день пропал.

вы не поверите, кефир с яйцом и овсянка с хлебом

Стакан кефира с горстью кураги и чернослива...

Ну , наскоряк , стакан кофе и бутерброт с салом

Овсяные отруби на молоке с корицей

Мне нравиться геркулесовая каша

с перва тута на голодном жилудке

Все полезно,что в рот пролезло.)))

Овсянку ( крупу, но не геркулес )

Нажмите,
чтобы загрузить
GIF

Утверждает наука---- овсянка.