Засыпая,надо закрывать "все ящики шкафа" своего мозга,тогда заснешь крепко. Как только проснулся,сразу же надо вставать с постели,дремать в постели после того,как прерван полезный сон, значит наносить организму больше вреда,чем пользы. А как у Вас со сном. Легко засыпаете и бодро просыпаетесь ли?
Дмитрий Холмогоров
В любой душе есть тайный уголок.
Ни близким, ни друзьям туда нет
хода.
Там планы и секреты бок о бок
Рождаются в любое время года...
Там смех и слезы рядышком живут,
Мечты, воспоминания о прошлом.
Там лучшие цветы всегда цветут,
Когда душе от горечи так тошно...
Там первый поцелуй, свиданий
пыл,
Там страх и боль утраты
безвозвратной.
А мысли там легки, светлы, чисты,
И жизнь становится чуть-чуть
понятней...
Никто туда без спроса не проник.
Мы охраняем наши тайны сердцем.
И заповедный маленький тайник
Уходит с нами, закрывая дверцу.
zvencindmitrii@mail.ru Я ВАМ СКАЖУ ЧТО НАДО ДЕЛАТЬ ) И ДУМАЮ ЗАНОВО ОЖИВЕТЕ
Спасибо. Обязательно зайду.
ПРОСТО НАПИШИТЕ ПИСЬМО НА ПОЧТУ ИЛИ ПОЗВОНИТЕ 89270066608
Хорошо.Я позвоню вечером.
ОКЕЙ
...все зависит от возраста ...в моем возрасте, сразу вставать не рекомендуется. Делаю комплекс упражнений, специально для того, что бы подняться с постели. Затем еще комплекс. По пятнадцать минут каждый. С практикой, мне не хочется вставать сразу, прежде чем не выполню комплекс упражнений. Что бы быстро засыпать, есть много техник
Спасибо.Поищу в книгах.
...самое лучшее время, его называют золотым временем для сна, это с десяти вечера до двух ночи. В это время организм приводит себя в порядок. Укрепляется, растет, сбрасывается вес, Это время глубокого сна. Только в глубоком сне, возможны все процессы, дающие оздоровление. Просыпаться полезно, после пяти. После пяти, сон бесполезен. С трех до пяти, происходит распределение энергий по организму. Это очень хорошо, что Вы обратили на это свое внимание. Нужно дать организму самому восстанавливаться, не мешать
Да.Все правильно. Иногда намотаешься и в 22 уже спать хочется.Если ляжешь и уснешь,то в 5 6 утра обязательно проснешься, как обновленный.
...стоит только замешкаться со сном, и вот нам, пожалуйста ...теперь, всегда, только "потянет" спать ...ни каких интересных передач
я вообще без режима, засыпаю, как хочу и просыпаюсь, когда проснусь, а вот когда надо встать к определенному времени, засыпаю плохо, но встаю, как будто выспалась, быстро собираюсь и мозгами, в том числе...
Какая Вы молодец. Управляете собой в лучшем виде самоуправления.
Так жизнь натренировала, стала задача-быстро мозги в кучку и вперед....
Я привык засыпать пот телевизор. Ложусь, включаю таймер в телевизоре на 30 минут и ... спокойной ночи. Это в 22 часа... А утром всегда в 5 - 00 меня "хвостатый" поднимает, гулять зовёт... Встаю быстро, бодро...
Люблю поваляться и подремать в постели. Если встаю сразу как проснулась, то долго потом хожу сонная и вялая, не люблю такое состояние. Лучше подремать. поваляться и встать уже нормально.
Какие же мы женщины все одинаковые,обязательно долгие потягушки нам надо.
Ну кайф ведь, в теплой постельке, неторопясь потянуться)))У меня сынишка тоже это любит)))
Я согласна, что это кайф. А если еще надо срочно встать это еще больший кайф.
Когда надо срочно вставать..тут полюбому без кайфа))) 
да...с этим нет почти проблем....можешь захотеть уснуть даже не в подходящий момент...после прекрасного обеда...например...
Откуда такие сведения.. Читала, что необходимо понежиться в постепли после пробуждения. Даже какую-то зарядочку сделать.
Самое полезное это спасть по законам природы: ложиться в 22 ч и вставать до 6 утра, даже если прервать сон, то это на пользу
Спасибо. Буду искать в Таганроге.
увы в Таганроге нет, пока эти города: Санкт-Петербург Москва Уфа Киев Киров Тюмень Томск Владивосток Калининград Нижний Новгород Новосибирск Германия Израиль, надо искать учителя ТМ, в Москву и Питер очень много и часта приезжают со всей страны люди на обучение
Спасибо.
http://enjoytm.ru/what-is-the-transcendental-meditation/ ,
ТМ для всех http://rus.tm/
ТМ http://tm-in-russia.ru/
Михаил Молдованов "О технике ТМ:
Вся правда о Трансцендентальной медитации!!!:
Спасибо.
Как раз очень плохо , плохо засыпаешь , ночью просыпаешься, потом бессоница, а утром на работу плохо просыпаешься.
Вот Вы сами , ответили . надо для начала . найти кавалера, но достойного., честного. чистого душой и телом, одним словом мужчину!
Нет это не для меня. Я уже там была. Больно терять любимого.Немного отошла за 6 лет.Не хочу. Я стала одиночкой и купаюсь в этом одиночестве. Развинтилась наверное от самоуправления.Ничего хорошего оно не несет.учу.
Люди, пробуют . не получается. вновь пробуют, т.е. жизнь это поиск. поиск своей судьбы, своего счастья. под лежащий камень вода не потечет, на что-то делать Тина!!!
Все.Пойду пробовать что сделать.Хватит тут сидеть.Вот это еще нашла на свою голову Обсуждайку,семечки отдыхают.Пойду работать.Пока пока.До вечера.Может полезными делами поделюсь.Если сделаю.
Спасибо за диалог!
если оторвусь от компа-легко...утром-быстро и с матом-за 30 мин-душ,сбор-и в 9 уже сижу на службе...зарядка и еда-там...
Но оторваться от компа это проблемище. да?
да...как оторвешься-и чисто...и музыка написана,КОТОРУЮ ЖДУТ!!!!
...душе спокойно- лучше спишь...
был период- после горя и потерь не было сна...
учила стихи песни ночью тяжелее...
Согласна. Я со звездами вела разговоры.Когда нет потерь близких,тогда и спишь спокойно.
Ты стонами за ласки те
Благодарила, вся дрожа
В своей роскошной красоте
И губку зубками зажав.
Ваше высказывание верно для людей здоровых, а в нашем обществе больных больше чем здоровых!
Соболезную! Но время лечит и хочется тепла былого за коим истосковалася душа!
Спасибо. Я привыкаю.Но Вы правильно сказали,Тепла былого,того с кем счастлива была.Но это уже прошлое.И найти то тепло уже не реально.Надо жить для детей.Спасибо,что выслушали меня.Очень приятно было беседовать.Извините если немного"оголилась"
Без откровенности мы не сможем получить как минимум утешения если не Души то любопытства
К Вам испытываю огромное уважение.Дай Вам Бог никогда ничем не болеть. 
Пишите.Таганрог.Обсуждайка .До востребования.
а говорят утром после сна лучше поваляться...и чтобы заснуть крепко-рекомендуют уставать..
Да. Подъем в 5-55. Просыпаюсь в 5-50, выключаю будильник(на всякий случай ставлю!) и подъем!
Умничка.Как солдат. А я как ленивый прапорщик.Никак не проснусь утром.
Если некуда торопиться, то можно и поваляться...
Надо вставать в 6.00 и ложится в 23.00 при . этом последний ужин должен быть максимум в 20.00
Это понятно. Но иногда так не можешь уснуть.
трудно будет войти в график....Организм привыкает ко всему А его мышечная память , это дар природы и если выработать мышечную память то как бы вы не старались все ровно уснете..Но только его ( не обманывать.).,Если в 22...или 23..00...так это только так , а в 23.30 это уже перебор ...ВЫ не сможете уснуть от переутомления ...Хотите жить и нормально спать ищите себя и свой организм ....ВЫ не спите потому , что не хотите спать ...
Спасибо.Более достойного ответа не видела.Спасибо.
Все может быть а вы закрываете? Здравствуйте, если да то что вам дает, ясность мысли?
какое-то очень спорное утверждение. есть куча людей, которые с Вами не согласятся
Безусловно. А зачем же тогда "Обсуждайка"Разные мы все однако.
Нет. Вы не призываете к обсуждению, вы задаёте вопрос, предварив его безапелляционным утверждением. Вот я сделал предположение, что Ваше утверждение весьма спорное, чтобы начать отвечать на Ваш вопрос в обозначенном ключе. Ну, в общем, проехали... просто, я - зануда.
Привет. Приятно было с" занудой" познакомиться. Люблю самокритичных людей. Так как сама к ним отношусь.
засыпаю сейчас плохо а просыпаюсь когда как сегодня не бодро а вчера бодрячком
ЕСТЬ В МОЕМ МИРЕ . В КОНТАКТЕ. В ФОТОСТРАНЕ ХОЛМОГОРОВ ДМИТРИЙ. В ОДНОКЛАСНИКАХ.
вхожу сперва в личное пространство затем выбираю нужный поток и поехали
