4-ая неделя пошла моего умеренного питания, чувствую себя стабильно легко. Может еще себя больше ограничить, чтобы результат был заметен?

В 2010 г. еще эндокринолог рекомендовал, у меня вес достиг избытка с лекарством 86 кг при росте 170 см, тогда я сбросила до 60 кг, но отказалась от лекарства и вот опять - 80 кг за 2 года с замененным лекарством, но мне его пожизненно применять, на сегодня 78 кг.

Нет не сильно, рост 170 см вес 78 кг.

вначале соль надо убрать -посмотреть. потом - сахар и быстрые углеводыограничить - посмотреть. а вообще питание должно быть сбалансированным - то есть и белки и жиры и углеводы (быстрые и медленные) должны быть в рационе и клетчатка.

Солью я почти не пользуюсь,сахар не употребляю уже давно.

тогда надо нагрузку физическую подключить. либо еще можно попробовать один вариант если есть такая возмоность. то есть нужно взять отгулы выходные или что то подобное и дней несколько вести следующий режим - вы пьете квас и спите. больше ничего не делаете. спите лежите и смотрите телик. и пьете квас. ни работаете ни сидите за компьютером. только спите пьете квас и смотрите телик. за одни новогодние каникулы килграмма 4 скидывал так

О, я не хочу так себя мучать.

конечно решать вам как поступить.

Не дождетесь, я еще долго буду жить.

что-нибудь про похудение)))

Мне нельзя, я на лекарстве.

О чем вы, у меня большой опыт в жизни и запас 19 кг лишнего веса.

Вы же хотели чтоб заметнее)) Кто Вам внушил о ЛИШНЕМ весе?

Из жизненного опыта. Окружающие то же заметили.

Нет, устраивает хлеб с отрубями.

... главное не ужинать ... а просто погулять ...

ТОЛЬКО НАЧИНАЮТ УХОДИТЬ ПО 1 КГ, КАК СНОВА ВОЗВРАЩАЮТСЯ.

У мея опыта нет. Не знаю что посоветовать

Нет, пока, хотя только 2 кг ушло.

Мне не грозит, я в лишнем весе и опыт есть.

Поправляйтесь, Елена

Я не очень строго до сих пор была, всего 2 кг ушло, мой вес 78 кг при росте 170 см.

А вес у меня почти стабильный, дело времени.

Да знаю я, худел, хорошо получалось, 20 кг сбросил, но сейчас набрал и не могу бросить, вроде все бросил- пить, курить, причём совсем, получается пожирать это как последняя отдушина..

К изменению веса надо сознанием быть готовым, тогда получится сбросить лишний вес и навсегда.

Ах, неважно, сколько в даме веса,
И неважно, сколько даме лет.
И с толстушкой будет интересно,
И, особенно, когда погашен свет.
На худом лице улыбка меньше
С ней обедать - портить аппетит.
А тому, кто лучше знает женщин,
Внешний вид о многом говорит...
Рядом с ней всегда тепло и сытно,
С ней мужчине просто благодать!
Жалко только - талии не видно,
Ничего, найдут, что обнимать.
Что ж, мужчины, не теряйте духа,
Ведь года меняют интерес,
И цените в женщине подругу,
И цените возраст, рост и вес

Брось ни одна формула ни подходит к индивидуальности человека

Не может быть люди их придумывали на исследованиях и закономерностях.

Лиди их придумывали что бы на нас деньги делать

Да какие тут деньги, все правильно в этих формулах. Вот только в основном женщины склонные к полноте.

Все эти формы запас прочности для сохранения здоровья

Шелтон был великий диетолог ...классика...

Я перешла на раздельное питание еще с 1998 г., не знала что диеты Шелтона основаны на нем.

прочтите...великий...как и Брэгг...

Не набирался сразу после вес обратно?

нет и сейчас в том же весе -просто ограничиваю себя в количестве еды -но не в ее разнообразии

Ну это надо активный образ жизни вести, какой, наверное, и у вас.

да -работа -рыбалка -огород

Рыбалка больше мужское занятие, я так считала до сих пор.

да нет конечно! я с 5 лет и до сегодняшнего дня -я на реке живу ЛЕНОЧКА -на реке и работаю-мне сам господь велел

Ах вот что, ну тогда понимаю.

Не может быть, в моем случае.

поверти мне на слово я знаю что такое голод и холод

При чем тут это, я не голодаю и в тепле.

а зачем вам голодать если у вас и так всё хорошо

Да я не голодаю, а всего лишь придерживаюсь в питании, чтобы не переедать.

удачи вам и крепкого здоровья

Как они оценили это по 5-ти бальной системе?

чего ж тогда волноваться, если врач спокоен?

Оно им не надо, только мне.

Врачей других попробуйте....

это за Вас никто не решит....