Когда появляется сильное чувство гнева, оно будоражит ум. В нем возникает колоссальный заряд энергии, подобный вспышке молнии с мощнейшим динамическим эффектом. Однако из-за запутанности мы не распознаем эту энергию. Мы позволяем себе пребывать в сопутствующих гневу усложнениях и целиком сосредотачиваемся на том, что его вызвало. Мы думаем, как бы причинить вред, ударить или убить. Суть гнева не столь безнадежно мрачная - в ней содержится великая ясность. Нам следует направить внимание на его природу и без отвлечений покоиться в этой ясности. Так мы преобразуем гнев в мудрость.

Представляю, что я у реки. Здесь холодный горный воздух, я слышу пение птиц. Никто, кроме меня, не знает об этом тайном месте. Я полностью скрылся от безумной атмосферы под названием «мир». Успокаивающие звуки водопада наполняют воздух спокойствием. Вода прозрачнее слезы. Я могу легко разглядеть лицо человека, которого я держу под водой..

Сначала мне помогало бить посуду, один раз случайно так получилось, и прям с первого раза подсела на это. Но потом стало жалко, и убирать самой, да и покупать каждый раз. Сейчас пользуюсь капельками, типа настойки пиона, иногда карвалола. иногда даже пью заранее, тогда меня не прошибёшь

можно заранее прорабатывать такие случаи где гнев возникает, вот так: http://www.better-life.ru/training2.html и www.vsehorosho.org/russian/negative_killer1.html, а можно и в процессе - в первой ссылке есть описание как за 5 секунд купировать очень многие негативные эмоции, в т.ч. острые.

я четыре года с населением работаю, порой хочется послать, а нельзя, сам не представляю как это у меня получвется, приходиться искать другие слова чтобы объяснить без крика. если злиться, кричать проблема не решается.

1. контролировать себя 2. не воспринимать то что вокруг происходить 3. воспринимать все плохое в себе хорошо и эмоция программируется к лучше стороны ......но и главное во главе с человеческой терпение и внушение..........

Его нет.Нужно понять,что от того ,что вы злитесь,кричите,истерите,деретесь,ревете и бла бла бла.... НИЧЕГО НЕ ИЗМЕНИТСЯ!!!!!!! Нужно попробовать разобраться,поговорить,и принять верное решение.

Не зли других и сам не злись, мы ж гости в этом мире брежнем, а если что не так смерись, будь поумнее улыбнись, ведь в мире всё закономерно, зло излучённое тобой, к тебе вернётся неприменно.

я просто стараюсь не злится..гнев это когда все не так как я хочу...просто примите их каковы они есть..смотрите на это как на то что это их выбор и не лишайте их этого ..это не ваш удел..

Гордыня. Вы считаете себя пупом земли. И думаете что все вокруг вас вертится. Надо понять что тот на кого вы злитесь такой же человек как и вы...и имеет право на ошибку...вот и все)

... просто...пониманием,что справляться - просто..Внимание переключается с гнева на наблюдение за гневом...Когда человек наблюдает,он способен оценивать происходящее....

Я успокаиваю себя поддерживая реальность. А после... остаюсь на едине с собой и пинаю всё подряд к чертовой матери не чувствуя боли. Пинаю, потому что таеквондист)

ПОВЕРНУСЬ И УЙДУ ДОМА НЕ УМЕЮ ИЛИ НЕ ЖЕЛАЮ ЗЛИТЬСЯ И КАК ТО НЕ ПРИХОДИЛОСЬ ИЛИ ПРОСТО ОБИЖАЛАСЬ И ЗАМОЛКАЛА И ТОЛЬКО ПОТОМ КОГДА УТИХНЕТ БУРЯ ОБЪЯСНЯЛАСЬ

Вышла на улицу, и лицом в снег, если не помогло? тогда в грязь!!!)) Если снова не помогло? Набей сильному морду. А так надо просто уйти сесть и успокоиться!!!)))

Сабр нужен!эмоций проходят,а обидные и тяжелые слова сказанные человеку в таком состояний остается у человека в сердце!нельзя поддаваться эмоциям!

у меня тоже с этим проблемы. Мне порекомендовали просто выйти на улицу, в другую комнату или еще что как только чувствуешь подступающую ярость.

Ну если на мужика злюсь . то пара фингалов у него под глазами меня успокаивает, а если на женщину, то молчу - она перебесится , и мне спокойней.

Когда то я тоже так в себе сдерживала,сейчас у меня зоб,одышка астматическая, не сдерживайте эмоции, ставьте своих обидчиков сразу на место

Срочно ухожу в уединённое место, или сразу наушники в уши, металкор или дэткор на полную громкость и пусть за меня кричат любимые группы.

О ....взрываюсь,а патом приходится парой просить прощения -и то прошу прощения только у нескольких людей!если даже я-Прова)(мама,дети,Бог)