как бессонницу побороть?

ну с нормальным мужиком точно не поспиш тогда вечером прогулки на свежем воздухе и если есть бассейн

Днём себя заставить чуть устать , но хотя это от привычки может зависеть то что поздно ложишься спать

Но тут водкой и коньяком и снатворным не отделаться. Посмотрите телевизор или что-не будя почитайте!

Лёг в 10 часов и до 3 радовался что рано лёг спать.Попробуй теплый чай с мёдом и перед сном принять душ.

МНЕ ПОМОГАЕТ ПРОГУЛКА ПЕРЕД СНОМ, ВАННА))) А ВООБЩЕ Я ВСЮ ЖИЗНЬ ПОСПАТЬ ЛЮБЛЮ))) СНОТВОРНЫЕ НЕ ПРИЕМЛЮ

Перед сном прогулка или в бассейн поплавать.спать будете..а может есть факторы которые мешают спать

Я раньше как бессонница начиналась уходил в клуб коньяка попить ночь потом сполось нормально долго

Выпить приятный чай на травах успокоительный и потихоньку включить приятную музыку и расслабиться

Лечь на кровать, прижать руки к торсу закрыть глаза и ниочем не думаю расслабиться (работает иногда)

Пара чашек кофе и спишь как убитый!Постоянно так делаю.Но лучше всего в обьятиях любимого человека.

Устать физически и Не переживать ни о чём - успокоить свою нэрвную систему и уснёте, как младенец ))

при бессонице начинай уборку, действует хорошо, а если не подействует-хоть квартира будет убрана

Холодной водой! Я обливаюсь, когда не могу уснуть-всё напряжение и переживания как рукой снимает.

Понять причину бессонницы...иногда хватает хороших мыслей или их отсутствие,если это не диагноз.

Зачем её бороть? Вам же предоставляется дополнительное время для успешной, плодотворной работы.

считать баранов... выпить полчашки теплой воды с ложкой меда... Посмотреть КВН и посмеяться вволю

Энергично провести день,а так же вечерний моцион.Желательно в парке и с любимым или с подругой.

Как мысли черные к тебе придут,
Откупори шампанского бутылку
Иль перечти „Женитьбу Фигаро“»

а зачем её бороть,можно заняться чем-то другим,книгу почитать, это как бы дополнительное время

Бокал вина каждые полчаса. Уснуть может и не поможет, зато бордствовать будет гораздо веселее.