как бессонницу побороть?

гармонизирует состояние классическая музыка.... Сибелиус, Шуман, Чайковский... и ромашковый чай

проветрить помещение. перестелить постель . перевернуть подушку пожелать себе спокойной ночи

сознание изменить
насколько мне известно бессоница в 99% случаях связана с стрессом и думками

Нагуляться хорошо по свежему воздуху, а незадолго до сна выпить тёплого или холодного молока

Приучите себя ложиться спать в одно время (желательно вчера), а проснетесь завтра выспавшись

почитать умную скучную книгу - учебник какой-нибудь или научный труд. Сразу спать захочется.

У меня есть способ: начинаю сочинять какую-нибудь историю, и через несколько минут засыпаю...

Надо Досыта покушать ! А то душа мечется по тарелкам и не дает заснуть ! ))) На себе проверяла .

сосредоточиться на "вдохе - выдохе" - происходить отпускание тела и наступает глубокий сон...

горсточка соли в головах и горсточка в ногах утром высыпать подальше от жилища лучше в воду

Книга. Чем интернет интереснее и полезнее и интернет хорошо когда правильно пользуешься...))

А никак. Чем больше стараешься заснуть, тем хуже получается. Я иду гулять или принимаю ванну

гулять перед снои и съесть ложку меда с холодной кипяченой водой запить.в одно и тоже время

посмотреть фильм "бойцовский клуб" там в начале много способов как бороться с бессонницей))

меньше спать ... поколол дров на ночь ... дополз до кровати ... и без задних ног ... не раздеваясь

Нужно потрудиться через усталость и так каждый день.ещё нужно движение когда другие стоят.

чаёк с медком, массажик на ночь... возможны лёгкие успокоительные или супрастина половинку

Пару таблеток антигимастинного препарата выпиваешь и всё, лучше всего подойдёт диазолин )

Чтение книг, уборка квартиры или получить оргазм во время секса с любимым человеком....

Просто. Ложись в кровать под одеяло. Закрой глаза. Не думай вообще не чего и сон сам придёт.