как бессонницу побороть?

Бессонница на пустом месте не бывает, ищите причину. Чаще бывает на нервной почве, может быть от переутомления. Вариантов много. Уберёте причину - пройдёт бессонница

Твори! Сочиняй стихи, про себя (мысленно) разумеется. Вспомни А. П. Чехова, в каком-то рассказе он упоминал, что мгновенно засыпает, когда писарь начинает отчёт читать.

Лучшее средство-секс с мужем.Можно хорошо потрудиться физически до упаду.Ну или какие-то отвары на ночь.Сильное природное снотворное-чай на листьях земляники.И т.д.

Раньше мы всегда шутили,когда зевали,крестили рот и говорили при этом: -" Не приведи Господь бессоницу" только приссказка помогала,толи еще что то, но сладко спалось!

Не нервничать и физкультурой регулярно заниматься. И будьте предельно внимательны и осторожны на улице. Вы - красивая. А у Вас там сейчас много злых негров и арабов.

Да не нужно расстраиваться по этому поводу. лежи и что нибудь себе представляй приятное. это не опасно и здоровью не вредит. больше вредят мысли : ах что же я не сплю?

Легко. Встаешь с кровати, закутываешься в теплый халат, завариваешь чай, желательно с чем-то сладеньким, лучше мед, и продолжаешь читать свой любимый детектив.

погулять, принять ванну, выпить успокаивающие травки, не сидеть перед сном в тырнете, пропить курс глицина, отключить все проблемы (я подумаю об этом завтра)

наверно надо соблюдать режим. Если плохо ночью спите, вставайте утром пораньше и ни в коем случае не спите днем. Бессонница испугается и убежит Удачи!

надо хорошо поработать с утра (физически), после заняться большим теннисом, а ближе к ночи поиграть в футбол, ну или побегать по полю . Проверенный способ.

Нужно быть хорошо усталым за день и на другое утро вставать не позднее 8 утра, целый день не спать, и так где-то неделю, дальше организм привыкнет к спячке

Вот это вопрос! Как бы я хотел знать на него ответ.Что только не пробовал. Я уже не говорю о баранах,таблетки всякие пил.Может Вы чтонибудь посоветуете.

ходите интенсивно перед сном шагов эдак 8000...супер...я ходила месяцев 8 и не было проблем тогда и до сих пор, спустя 1,5 года... надо возобновить прогулки...

Теплая вода с медом, медовая вода одним словом+аудиокнигу в наушниках послушать интересную и сразу через минут 20-30 в сон провалитесь..

Рецептов много!-Верю,Оксана!Лично мне помогает пиво,закушенное бутербродом с майонезом,луком и салом....А так-правьте нервы....Счастья Вам и удачи!!!!....

натренируйтесь выкидывать мысли из головы все и расслабляться. если удастся 5 минут без мыслей голову держать в основном - хорошо будет засыпаться.

У меня частенько так было, засыпала под утро. А сейчас спать постоянно хочется . Вообще то попробуйте коноплю перед сном покурить....реально поможет

Два варианта: для пьющих - выпить 100 гр водки и лечь спать; для не пьющих - съесть пол-яблока, либо выпить пол-стакана молока и 15 мин че-нить почитать)))

.... я например использую прием = общения = ,в смысле близости ( естественно с любимой женщиной ) и засыпаю как убитый ..., но - ЭТО - физиология мужчин ....

Возможно Вы пережили какой то стресс и это сейчас сказывается... нужно отодвинуть проблемы на второе место тогда получится по спать или меняйтесь