как бессонницу побороть?

Выпить рюмочку конъяка Оксана,но это конечно же шутка,я думаю что нужно постараться соблюдать режим дня,то бишь ложится спать в одно и тоже время.

Пару таблеток успокоительного перед сном, и се! Акция одноразовая, злоупотреблять таблетками не стоит, Еслив не поможет! Тогда не знаю что делать.

Ни как. Я порой не могу заснуть до 3-х или 4-х часов. Хотя знаю что вставать нужно в 7. и ни чего сделать не могу. Но потом ложусь рано, где-то часов в 10.

....стоит задумать откуда она пришла...возможно Бог не хочет чтобы вы проспали последнюю возможность подумать о своей жизни и что в ней не так???...)))

Бессонница - результат действия излишней эмоциональности.Лекарство только одно - секс! После секса, ой как хочется спать и засыпаешь мгновенно!

Бессоница от безделья или черных мыслей. Попробуй, Оксана, перед сном физически поработать, холодный душ принять, сексом активно позаниматься,

Лучше не надо! Она ведь для чего0то нам посылается...А если её побороть, то можно впасть в царство сна...И долго там терять время... А его так мало!...

Ложитесь в удобное положение и старайтесь не шевелиться и ни очём не думать (не о будущем, не о прошлом, и ни каких картинок не представляйте).

4 длинных вдоха через нос, полный вдох и задержка дыхания на 7 секунд - выдох 9 секунд. так несколько раз и не заметите, как уснёте. сам проверял.

Днем не спать, ложитесь поздно, вставайте рано. И бегайте, бегайте, бегайте. Туда-сюда, сюда-туда. В конце концов упадете, ну и часа три поспите.

Тёплый или даже немного горячий душ или ванна с добавлением морской соли с успокаивающими добавками — хороший способ побороть бессонницу

Бессонница это когда человек вообще не спит!!! А то был у меня один который тоже говорил у меня бессонница а сам спал целый день как убитый )))

Телевизор -исключаем...На воздух почаще...Дома-зарядка...Ложимся в одно и то же время-но не позднее 23.00...Мед-на ночь...Ну , ели можно...То и секс...

А не надо с ней бороться,надо от неё избавляться.Наладить режим работы и отдыха.Успокоиться.Ну и,принять снотворное.Организму нужен отдых.

Подыши свежим воздухом перед сном!!! На балконе, а не на улице!!!))) Ложась спать, отключи голову, не думай ни о чем, и улыбнись, Весь секрет!!!!))))

У меня бессоница была от стресса.3 с лишним месяца.Водка,пил 9 дней,решила её.Правда на 10й, даже слово-водка,выворачивало все кишки наружу.

перед сном два часа быстрой ходьбы, вдалеке от машин, в такие моменты организм потребляет много кислорода, и кислород помогает засыпать

Если нечем полезным заняться ,сиди за компьютором и дави клавиши как зевать начнёшь считай что цели достигла. тоже пользуюсь от скуки.

Со сном лучше всего бороться лёжа на диване! я если серьёзно, то седативные препараты в помощь. Было дело я год с лишним на них жил.

Сериалы фильмы кароч чемнибудь отвлечься или пойти к врачу и успокоительное прописать... или по старинке водка пиво самогонка спирт))