как бессонницу побороть?

Лечь на спину, расслабиться, не очем не думать! Ну или принять хороший, здоровый секс!!!! Можно повторить! И здоровый сон гарантирован!

Усталостью. Сходите в парк погулять, в лес, в тренажёрку, в бассейн.. Я например, после бассейна уже в машине засыпаю по дороге домой

"Мама мне перед сном стихи читала. Правда иногда страшные. Про бросившуюся под поезд женщину. Есть такие у Блока."/Рената Литвинова/

Здравствуйте. "Отче наш" 20-ать раз, потом непрерывно Иисусову молитву. Пробовал, помогает. Но это тяжелей, чем овец считать.

НАДО С УТРА ДО ВЕЧЕРА БЕГАТЬ ПАХАТЬ ЧТО БЫ СИЛЫ ИЗсякли и тогда у организма не будет выхода как не как отключиться на пару часов (+6)

Я Считаю в уме . Иногда не дотягиваю до 100 . Иногда больше . От рутинной работы мозг отвлекается от насущных проблем и сон наступает

Зачем с ней бороться?! Займитесь чем-нибудь приятным или полезным, или тем и другим . У вас появилось время- увеличьте возможности.

Умеренные аэробные упражнения позитивно влияют на качество сна. Тренироваться можно в любое время, но хотя бы за 3 часа до сна.

А не надо бороть. Если не спишь, займись чем-то полезным или интересным. Сделал дело и спи спокойно. Хотя может ты просто голодный.

А может лучше не бороться,а договориться с самим собой,отбросить дурные мысли,помолится ит.д. Если же это патология,то к доктору.

молитва + молоко с мёдом, имбирём и мускатным орехом... если не поможет, тогда 0,7 40-градусной - вырубит капитально! прости, Господи!

ЛОЖИТЕСЬ СПАТЬ, ЗАКАТЫВАЙТЕ ГЛАЗА ПОД ЛОБ И ГЛУБОКО ДЫШИТЕ , ВЫДОХ ДЛИННЕЕ ВДОХА.И ТАК ДЛЯ НАЧАЛА 50 РАЗ. ПОТОМ СКАЖИТЕ РЕЗУЛЬТАТ.

Для начала разобраться - отчего возник этот недуг... Или переутомление, или беспокойные мысли? А может сосудистые заболевания...

Если мы не способны видеть знаки и не слышим подсказок МИР начинает общаться с нами последним средством - силой обстаятельств.

Хотел бы и я найти ответ на этот вопрос.предлогали такие варианты,как снатворное,успокоительное,валерьяначка.но это все не то.

ой .. не знаю... бывает бессонница и от переживаний и, от проблем....а как отогнать мысли не знаю... вот от усталости нет бессонницы

если серьезно - пустырник с валерьянкой и боярышником (это сейчас самое дефицитное) в равных количествах смешать и по 30 капель

Есть тут один рецепт, старый, но верный - горячий поцелуй на взаимной основе! Все гениальное - просто! А просто, просто, просто...

способов множество. алкоголь, книги, медикаментозные препараты (вот их не рекомендую, привыкание выработается, по себе знаю).

Я придумываю слово и читаю его наоборот. Только мне на тему этих слов снится сон. Теперь я могу выбрать тему сна. Мне нравится