как бессонницу побороть?

Лёжа почитать какой-нибудь школьный учебник, обычно хватает одной страницы прочитанного и наступает глубокий здоровый сон.

ходить ночью на прогулки, дышать свежим ночным воздухом. Нервная система успокоится, разум очистится, и будет спать хорошо)

построит по принципу америкосов: кровать для сна и секса, т.е. на кровати желательно не пользоваться гаджетами, читать и т.п.

трудиться если нет работы по дому помочь родным близким друзьям ну наидите друга с которым вам будет интересно быть вместе

Выбросить все мысли из головы,ведь именно они и не дают уснуть.Утро вечера мудренее.Проблемы не решатся вашей бессонницей.

сам мучаюсь каждую ночь. Зато на работе потом прям падаю. а домой прихожу пока пожру пока ремонт и всё и спать опять не могу

а не знаю....сам мучаюсь...когда на работе еще норм-хоть чем то занят... а выходные просто жопа...один вариант напиться в доску

Любимым мужчиной... В Его об'ятиях спишь как дитя... Так тепло и нежно... И сердца подстраиваются под один ритм... Это правда!..

Устать сильнее.........Привет от бродяги-поэта !
Мои стихи ... http://www.chitalnya.ru/users/piligrimm5/ ...и видео... от. ......

погладьте кота и надо поехать в сосновый лес прогуляться искупаться в прохладной воде ни в коем случае не пить алкоголь

слушать радио и засыпать под шепот этих соблазнителей ....обещают деньги или любовь...а все вранье ....или вечером гулять...

Смотреть телевизор, заниматься обычными делами до тех пор пока глаза не станут закрываться. Вот тогда и плюх в постель!

Выбросить из головы мысли которые тому причиной, и начать воспринимать важные личные решения в ином ракурсе ....

Не в коем случае не дремайте днем. Весь день надо бодрствоватьза 2-3 часа до сна не кушать. В6 часов холодильник на замок.

Выяснить причину бессонницы и потом ее устранить. Я два месяца не спала однажды, была депрессия, но ничего оклемалась.

Лечь в кравать натереть себя ароматным маслом для массажа и представить что находишся в где-то далеко от всех проблем

не заставлять себя спать.. принимать это как нормальное временное состояние. Организм сам сможет поборото бессоницу.

хороший сон - когда легкие хорошо наполняются кислородом, мозг не загружен мыслями и проблемами и вы расслаблены.....)))

Овечек считать ( на зеленом лугу или в облачках). Сильная доза транквилизаторов. Аудиосессии ( специальные) послушать.

на ночь- стакан (МОЖНО ПОЛОВИНУ)кипяченой теплой воды с ч.ложкой меда, ЖЕЛАТЕЛЬНО УСНУТЬ БЫСТРО, ничего не накручивая