За день потрать как можно больше энергии на работе, учебе,тренеровке!
Поддайтесь ей и не сопротивляйтесь.
Через день, два она вас бросит....
Я, обычно считаю до трёх. Если не помогает, то до половины четвёртого.
Есть шанс успеть уснуть. Удачи в этом непростом деле.... Тсссс.....
Как живётся в Германии? Раз не спится.
Мне хорошо, но неспалось и на Родине
Оксан, а ты в другое место бабки перепрячь и попробуй ещё раз уснуть.
Я конечно Оксана, но не на " столько" украинка)
Не обижайся. Я родился в 1959г и мы ездили в моём детстве часто отдыхать к армейскому другу моего отца, Царство ему Небесное, в Херсон к дяде Юре с тётей Полиной и сыном Шуриком. Так вот в то время, которое я до сих пор для своих ровесников называю коммунизмом мы кацапы шутили с хохлами на столько по нынешним меркам на грани, щоб мене розстріляли сьогодні зараз. А дружили при этом так крепко, как большинству нынешним и не снилось, потому что кроме бабла и сексуальных меньшинств с мигрантами ничего больными глазами, дурными головами и слепыми сердцами не видят. А на счёт заснуть я обычно считаю до трёх, реже до пол четвёртого.
Да все нормально, у меня есть родня с украинскими корнями и к украинцам я хорошо отношусь.
связано с давлением или переживаниями, я не борюсь, сажусь за комп ....
50 гр. старого коньяка, хорошая книга, удобное кресло, тёплый плед!
на ночь пью настойку пиона попробуйте может поможет-по и не навредит
Снотворное в полный рост. И в разных позах. Испытал на себе, помогает.
на укладку тротуарной плитки на целый день.ночь будет не повторимой.
попейте траву " Пустырник ". Натуральный продукт и отличное действие.
два варианта: 1. кошечку погладить. 2. в теплой воде в ванной посидеть.
сам так спасаюсь. кошечки правда нет. но под душ стоит сходить)))
Самосовершенствование по Дафа. Сам победил,бессонница 20 лет мучила.
ПЕРЕД СНОМ ПРОГУЛИВАТЬСЯ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ И СПАТЬ С ОТКРЫТЫМ ОКНОМ
Прогулка 20-30 минут и тепло горячей душ перед сном. По опыту убедился.
медленный вдох на 1.2.3.4 -задерживаете дыхание на 1.2.3.4.5.6.7-выдох на 1.2.3.4
ПРИНИМАЙТЕ НЕДОЛГО СНОТВОРНОЕ И ЛОЖИТЕСЬ СПАТЬ В ОДНО И ТО ЖЕ ВРЕМЯ.
спать вам мешает работа мозга. выключите эту работу и сон сам придёт
Стакан воды с медом на ночь,моя бабушка всегда перед сном принимала
Искрящиеся глаза, обворожительная улыбка... Женщина-мечта!
ПОПРИНИМАТЬ ЧТО-НИБУДЬ УСПОКОИТЕЛЬНОЕ....КОНТРОЛИРОВАТЬ ДАВЛЕНИЕ...
Мне бы хоть кто подсказал, тем более, что она у меня сразу двух видов
Постараться откинуть все мысли и освободить голову от них на время.