Это опыт людей , а не бла- бла - бла !

ну не думаю. что Пугачева,а теперь и Степаненко так похудели благодаря бегу в шортах....можнолежать , а спомощью подключенныхдатчиков обеспечитьинтенсивную работу мышц....да и пластические хирурги на подхвате....обрежут.подошьют и шею,и живот.и руки....

Вам нужен внешнийэффект или блестящее здровье в гармонии с природой ? Если второе , то добро пожаловать к нам , ну а если первое , то идите ка вы к ПУГАЛКИНЫМ !

Это Петровский метод , Плисецкая таким не занималась это я вам точно заявляю !

Если вы о вашем методе, то возможно и петровский. У Плисецкой очень все просто" не жрать".

С вами ве ясно ПОКА

Да, доморощенные специалисты не нужны. А просто похудеть, если без болезней , то метод Плисецкой отлично действует.

Но не с бездельниками

Да мы, вообще-сплошной порок или порог?

У порога

Щас выхватим от порога до порока

Кроме веса там еще масса преимуществ .

ПОЧЕМУ ????????????????

10 км в шортах и майке спортивной ходьбы Зимой .Летом , все тоже самое плюс 15+20 минут плавать в открытой воде !

Я прохожу 5 км почти каждый день но не в шортах ,летом на даче плаваю но не каждый день УРАЛ не балует погодой

Ладно , я вас и так понял ! Не морочьте голову , проходите дальше ! Пока !

10 км.спортивной ходьбы 1 час ежедневно в майке и шортах в любую погоду начните с 5 минут прибавляя ежедневно по 2 мин.Т.е.ходить все равно надо 1час , но вот полу голым нач.с 5 минут , апотом оденьтесь легко и продолжайте доводя до 1 часа ! Это зимой так , алетом все тоже самое плюс 15-20 минут плаванье в открытой воде до появления холодов .Курить , пить спиртнте и кофе категор.нельзя !

спасибо..с кофе не согласна

Не согласна это плохо .

Кофе входит в любой рацион похудения и к тому же он- главная профилактика болезни Альцгеймера

Это вам не та система , тут ключевые вещи- это ХОЛОД И ДИСТАНЦИЯ НЕ МЕНЕЕ 10 КМ .Прерываться категорически нельзя , организм все ощущает и точно отреагирует на то чего вы от него хотите или просто развлекаетесь ради забавы ! Кофе - это мощный стимулятор который тут только помеха .Хотите получать наслаждения и удовольствия - ищите их в др.местах ! Я вам про Фому , а вы мне про Ярему !Не принимаете , проходите дальше , вас ни кто не силит ! П О К Е Д А !

Сухой (без воды)Голод с 18-00 в Пятницу до 12-00 Воскресенье , обливание ледяной водой 2 ведра после сна утром и перед ужином 18 часов вечером .Не пить спиртное , не курить , не пить крепеий чай и кофе , не курить вообще и ходить не менее 10000 шагов в день !Вперед !

Понимаю ! Не хоццца

неее а не хоца курить не могу бросить выпиваю немного)

Благодарю!

С наступающим Вас !

И вам всех благ в новом году!

Спасибо !☺

10 км спортивной ходьбы на голодный желудок ежедневно в любую погоду в шортах и майке не менее 1 часа .Зимой это обязательно , но предварительно натереть открытые участки тела камфорным маслом особенно носоглотку наружно конечно !Летом все тоже самое +плаванье в открытом водоеме не менее 15 мин.Вы будете терять не менее 450. -500калорий , а иногда и больше .Питаться обычно , но огр.сахар и жиры заменив это фруктами , овощами и рыбой .Лук и чеснок вообще необходимо !Вообщем ничего не обычного ...всего лишь надо поднять задницу и вперед !!!!!

Я каждый день хожу.У меня четыре поста в году,среда и пятница-тоже постные.Сахар,белый хлеб и вся сдоба -исключено.Не худеется совершенно.

Здесь ключевое - это холод и дистанция не менее 10км... .Питание вообще второстепенно так-как с вас уходит не менее 500 калорий за один раз !Пропускать нельзя ни в коем случае иначе все на смарку , организм не обманешь ...его можно только приструнить а он ответит вам благодарностью ! ✌✌

Спасибо!