Универсальная диета:
Человек не может усваивать энергию от Солнца, основного источника энергии на Земле, но это могут растения и водоросли, поэтому они являются энергетической базой земной Жизни. Но мало иметь энергию. Организмам, чтобы строить и ремонтировать свои тела, нужны строительные материалы и транспорт, доставляющий эти материалы к месту назначения. Эту функцию выполняют белки, которые, при всём их огромном разнообразии, состоят из комбинации, всего лишь, 20 аминокислот. Источником энергии и аминокислот, для человека, является пища, реальный фактор Выживания №1.
Широко распространённое убеждение, что фрукты и овощи особенно полезны, бездоказательно. Вегетарианцы живут не дольше мясоедов. Низкокалорийная, растительная пища, голод не утоляет, а только отодвигает его, на более поздний срок. Но вегетарианство ведёт ещё и к слабоумию, так как в растительной пище не хватает 8-ми из 20-ти аминокислот, необходимых для создания полного набора белков. Полностью их можно получить, только из пищи животного происхождения.
Растительная пища, тоже необходима, как источник витаминов, являющихся катализаторами (как бы цементом) для аминокислот, при строительстве белков, и как источник клетчатки, с помощью которой пища проталкивается по пищеводу. Кроме того, питаясь белковой пищей, человек получает только часть необходимой энергии, другим её источником являются природные углеводы (моносахариды - глюкоза, галактоза, рибоза, фруктоза - из комбинаций которых состоят олигосахариды — сахароза, лактоза и полисахариды, длинные цепочки моносахаридов — крахмал, гликоген и клетчатка), которых больше в растительной пище. С белками и углеводами организм получает 60% энергии, 40% поставляют жиры.

Тут в комментариях народ упражняется в остроумии, как только может. На самом деле, правильное питание прежде всего сбалансированное, то есть равно содержащее и белки, и углеводы, и жиры. Не стоит налегать на копченое, соленое, острое, жареное. Мясо - белое, с предпочтением курицы и индейки. Рыба по преимуществу жирная, типа сельди, салаки, лососевых. Морепродукты, овощи, фрукты, полезная трава - сколько влезет! Питаться понемногу, но почаще. Пить чистую воду, отказаться от кока-колы, спрайта и им подобных. Не забывайте про бокальчик хорошего красного натурального вина. Такое питание поможет избавиться от многих болячек и не приобретать новые. На себе проверено!

Разнообразное, но побольше овощей и фруктов.В день надо съедать 300 грамм овощей. Я готовлю борщ,бифштекс с макаронами,Суп с курицей и лапшой,Куриная печень с гречкой,рыба с отварной картошкой,суп с грибами.Яблоки мандарины ежедневно,на завтрак Колбаса с цикорием,яичница,блины с мясом.все покупное.Молоко сметана и пельмени.Мне пошел 80 год,седьмой год как овдовел.

То,которое просит ВАШ организм!А не то,которое навязывают диетологи.
У меня организм просит иногда только овощей с фруктами,а иногда мяса с салом.Иногда рыбы хочется.Даже,представьте,было желание просто лист нори пожевать.Что я и делала.
В общем,правильно то,что позволяет восполнять сиюминутные потребности организма,не перегружая его.

Я изучал как правильно кормить животных. Всё по полочкам разложено и в подробно, зачем и как. Я в то время про себя возмущался, почему нет такого для человека. Я считаю надо кушать просто нормально и надо соблюдать посты. Это для того чтобы не болеть и дать организму очистится от всяких шлаков и от плохих клеток.

Сбалансированное: это когда медики по анализу вашей крови сняли диаграмму химических элементов и сравнили ее с эталонной. Затем назначили те продукты, в которых нуждается ваш организм. А может те, которые вам очень хочется

Ем только то, что мне нравится, совмещая всё, что можно, и нельзя, мне 73 я в нормальной форме. Не зря говорят, организм сам выберет, что ему надо и требует то. что сейчас именно ему необходимо.

Желательно есть натуральные продукты, а не все подряд что в магазинах продают, содержание химических добавок в любом их исполнении пагубно отражается на организм и поменьше соли

Не переедать!!! Питаться разнообразно, но небольшими порциями. Хлеб только утром. Ужин - яблоко. Говорю, как бывшая (в юности) толстуха. Держу вес 55-57 (а было 85) уже очень много лет.

Есть можно всё что вам нравится только в меру, не объедаться. Кушать необходимо не спеша, прожёвывая и не любить, чтобы оставался вкус любимой еды, т.е. не услаждаться этим.

Оно сбалансированное и с учётом килокалорий, употребления воды и других необходимых для организма продуктов, поддерживающих жизнедеятельность организма человека.

Это просто. Не ешьте ядовитого, просроченного и неизвестного происхождения, мойте руки перед едой и не съедайте за сутки больше 2000 килокалорий. Всё остальное можно)))

правильное питание это
вечером в 22:00
подходите к холодильнику
достаёте кока колу, из тумбочки достаёте песочные печения
и едите едите едите пока не наедитесь

меньше кушать особенно термообработанные животные жиры температура плавления выше 30 градусов .. и меньше надо пит воду где кальция (неорганического ) много ..

не переедать ...а на ночь холодильник на замок, а ключ соседу ...пойдешь ночью за ключом ...чтоб не дал в морду ,придется сначала дать ему,чтоб кушать захотелось

Кому как))) я вот завтракаю сейчас. Немного плова, 2 пирожка салат из свёклы и чай с молоком, очень крепкий и без сахара, не ем сахар. А также майонез калбасу)))

оно правильное. то чо ты выбираешь сам то и правильное для тебя. Твое меню это и есть твое правильное питение а не тто что по книгам написано.

как у той козы , которая бежала через лесочек , ухватила кленовый листочек, бежала через мосточек , выпила водицы глоточек.

У каждого это индивидуально. Лучше недоесть и недопить в любое время суток, но при этом знать, что это вкусно и полезно

Трёх разовое.Понедельник - завтрак,Среда - обед,Пятница - ужин.Воскресенье разгрузочный день)))))))))