Что посоветуете от бессонницы .

9 лет

1 272

Ответы

Для начало успокоится и отбросить любые мысли в сторону,особенно нехорошие.Важно в течении дня быть с самим собой в гармонии,ведь сон это не просто ,что-то отдельное от человека,который бодрствует днём.Ваша поступки днём и ваши мысли оказывают непосредственное влияние на сон.Если человек в гармонии,то он будет спать спокойно.

9 лет

Тарасов Сергей

Это важно.Таблетки могут может помочь,но нельзя устранить причину если не устраним следствие этой проблемы.

9 лет

Тарасов Сергей

Очень важный момент.Когда ложитесь спать,никогда не бойтесь,что можете не уснуть и не думайте,что вам очень надо уснуть.Почему?Ваше подсознание чувствует,что вы боитесь этого и не будет давать вам уснуть.Что делать?Очень интересный момент.Вы должны спокойно для себя принять и как бы ответить себе,что вы не хотите спать и не думаете о сне.Даже когда вас будет охватывать сон не думайте,что наконец-то вы уснёте,Даже не думайте об этом.Говорите себе и думайте ,что вами не хочется спать и больно-то вы и не хотите этого и вам практически без разницы,уснёте вы или нет...И что?Если вы действительно так будете думать,то вы не заметите как уснёте.Почему?Потому что ваше подсознание не будет вас подстрекать,так как оно чувствует,что вы не боитесь этого!Спокойных снов!

9 лет

Анатолий Пономарев

Спасибо. Я что то забыл что подсознание делает все на обород,.

9 лет

Сауле Жамантаева

Несколько дней и ночей не спать. Бессонницу как рукой снимет! Это в шутку. Если честно надо меньше за что-то переживать, тогда и спишь спокойнее.

9 лет

Ольга

Бессонница- это не плохо, если после бессонной ночи не ходишь как пришибленный. Мне лично жалко времени на сон.

9 лет

Ольга

Если достаточно простого физического отдыха, то было бы неплохо не поспать.

9 лет

Erzebet Bathory

Теплое молоко с медом,чай с мятой или мелиссой, или пустырником, или валерианой. Фитосед,или Персен купите.

9 лет

Santey

У самого такая проблема- это нервы, под документалки засыпаю, но долго. пробовал разную хрень, все не о чем.

9 лет

Светлана Данилова

капли Зеленина для начала 40 капель на полстакана воды, но...это может немного снизить давление осторожно!

9 лет

Корнелия Король

Капли три в одном пустырник валирьяна и сердечные капли 25 капель организм успакаевается и засыпаете

9 лет

Эльвира Владимировна

тёплое молоко с ложечкой мёда и кусочком масла И ещё..считайте 1-2-1-2....пока не уснёте

9 лет

Эльвира Владимировна

отпишитесь, если помогло, ок?

9 лет

Ольга Никулина

Теплое молоко с медом, успокоительный сбор N2- там валерьяна,мята,пустырник,солодка,хмель.

9 лет

Michael Myers

К нерврологу сходить. Он выпишит легкие антидеприсанты они все со снатворным эффектом.

9 лет

Оксана Швед

вечерняя пробежка на свежем воздухе и ровное , правильное дыхание перед отходом ко сну

9 лет

Анатолий Пономарев

Я с работы еле ноги волокут.

9 лет

Оксана Швед

тогда какая у вас бессоница.. доползли до кровати и вырубились а вы нам тут голову морочите ..))

9 лет

Оксана Швед

значит меняйте работу, и спите спокойно)

9 лет

СБ

Сергей Булкин

Поработай грузчиком, вагончик разгрузишь спать как убитый будешь, ну или нимфоманку

9 лет

СБ

Сергей Булкин

Тем более проблем меньше, искать никого не надо.

9 лет

Анатолий Пономарев

Да хоть как пробувал не. Только когда пару суток не посплю тогда вырубает. Ито не сразу.

9 лет

Марина

Позу трупа) Надо лечь и расслабить все мышцы, начиная с головы) реально помогает.

9 лет

Михаил Корсанов

1. устранять негативные эмоции. 2. останавливать поток мыслей. подробности надо?

9 лет

Анатолий Пономарев

Стараюсь но мысли как тараканы.

9 лет

Михаил Корсанов

если залез таракан - отложил тихонько в сторону, наблюдаешь дальше. забыл наблюдать - ничего, не вини себя, что забыл, это норм. вспомнил - дальше наблюдаешь. залез таракан - отложил в сторону, наблюдаешь дальше и т.д. вот такой алгоритм.

9 лет