Упражнение 1. Когда принимаете решение, подумайте, какие
части вашей личности (Родитель, Взрослый или Дитя
принимают решение. Если выяснится, что чаще это бы-
вают Дитя (хочу) или Родитель (должен), то вам следует
тренировать взрослый компонент (целесообразно).
Упражнение 2. Научитесь различить в себе и других позиции
Взрослого, Дитя и Родителя. Отнесите нижеприведен-
ные Слова к той или иной позиции. 1) «Неужели трудно
понять…» 2) «Сколько раз вам можно объяснять, что …»
3) «С моей точки зрения…» 4) «Мне все это уже осточер-
тело! Не буду я больше делать!»
Нетрудно понять, что первые 2 фразы – это возгласы Ро-
дителя, 3-я – рационального Взрослого, а 4-я- капризного
Дитяти. Постарайтесь как можно больше тренировать в себе
взрослую позицию.
Упражнение 3. Вечером, делая обзор своего дня, напиши-
те, сколько времени в какой позиции вы находились.
Норма 75% - позиция Взрослого, 12,5% - Дитяти и
12,5% - Родителя.

Бывает, что перешагиваешь через себя, есть такое испытание и есть, что, перешагивая через себя, понимаешь, выбора нет, иначе загасят тебя. Тут борьба конечно безусловно. На грани, наверное, устоять главное, и не переходить берега, вернее, чётко знать эти берега, тогда не переборщишь. Ломка, когда перебор или уже не сопротивляешься, так вижу

Главное качество актёра играющего роли безумных, - умение вовремя выйти из образа, в противном случае актёру грозит опасность заиграться до реального сумасшествия.
(с) Чарльз Спенсер Чаплин.

Выйдя из одной игры, тут же входишь в другую, селяви. Атак можно отречься от мирскога, монастырь там, или скит, вот там, да, «серотонин». Взвоешь , и обратно играть

так...начнём с азов..что такое серотонин? печатать долго пооще тытуб.. - никому нельзя верить!!..даже мне...хотя и спорно..

денди игра не плохая я в 1983 играл,но сейчас даже и не хочется и никакой ломки не было

общение с позитивными людьми и длительные пешие прогулки по сельской местности )

любишь уголёк люби и холодок!ни как, меркантильность над вами властвует!

Я если играю то только во что то интеллектуальное чтобы мозг тряхнуть.

Я если играю то только во что то интеллектуальное чтобы мозг тряхнуть.

Занятость спортом, чтением, социальными встречами или творчеством

не погружаться, но только кто на такие советы реагирует)

В качестве первого шага - посмотреть фильм "Поллиана"...))

Вам-то нечего переживать: не надо обходить ТО, чего нет.

на отрицательном пике перейти на другой кайф..

запретить мыслям появляться и не мусолить их.

Дык у многих ему даже не на что влиять.

Не завышай дозу, не делай её запредельной

Найти безопасные методы " перезагрузки"

Светка, привет. Ты у Вассермана спроси.