Как бороться с бессонницей?

Question

Не Врач, Не Судья, Не Палач. Веселюсь И Дурачусь · Accepted Answer

Однажды, в горячую летнюю пору
Я шел по бархану; был зной очень лют.
Гляжу — поднимается медленно в гору
Hагруженный тяжко двугорбый верблюд.
И шествуя важно, как конь на параде,
Верблюда ведет под уздцы бедуин —
В больших чувяках, в долгополом халате,
В высоком тюрбане, а сам — с карабин.
«Салям, правоверный!» «Ступай себе мимо!»
«Уж больно ты грозен, как я погляжу!
Откуда верблюд?» «С каравана, вестимо.
Отец, слышишь, грабит, а я отвожу.»
Вдали раздавался призыв муэдзина…
«А что, у отца-то богатый гарем?»
«Гарем-то богатый, да только мужчины —
Отец мой да я. Задолбались совсем!»
«А как тебя кличут?» «Али Бен Махмудом.»
«А кой тебе годик?» «Аллах разберет!»
«Иди же, шайтан!» — рявкнул он на верблюда,
Рванул за уздцы и потопал вперед. ВОТ ТАК ЖЕ ЛЕНА ВЕРБЛЮДА ТАСКАЛА, ОН УСТАЛ - ОНА УСТАЛА... БАЮ-БАЮШКИ - БАЮ! СПИ - А ТО НАЁБАЮ!!!

Brown Sparrow · Answer

призвать всех родных и незнакомых, разослать жалобные письма во все инстанции, скандалить, портя отношениями со всеми вокруг, биться в истерике, изображая припадок, "скорую" обязательно, да много ещё чего: задействовать армию демонов, в конце концов, возглавляя её...включите фантазию

Ирина Цыкунова · Answer

А зачем с ней бороться? Можно предположить что ваши природные биоритмы не соответствуют традиционным часам сна и отдыха. У меня, например, скользящий график. Я свою природу не насилую. )

Нина Архипова · Answer

Есть методика, она описана давно, можно прочитать в интернете. Но если принятые меры не работают, то следует обратиться к врачу, ибо хроническое недосыпание очень вредно для здоровья.

Brown Sparrow · Answer

а зачем? сон это потеря времени. если не спится и при этом на завтра тебя не клонит в сон в течение дня, то нужно использовать освободившееся время с пользой

Владимир Гулинский · Answer

Благоговейная, умиротворённая молитва на сон грядущий, вселяет в душу покой и погружает в здоровый и глубокий сон, аж до самого утра. Стократ проверено.

Ириша S. · Answer

«Вчера, чтобы уснуть, вместо овец считала платья, висящие в моём шкафу. Насчитала 15 платьев и одну овцу, которая в них не влезает…»))

Пётр Русин · Answer

отвлечением внимания- она запутается и исчезнет! как фокусники- пассы одной руки отвлекают внимание от другой!

Александр Емельянов + 7Я +Инструктор Туризма · Answer

...Лена...мой пример : лёг...и начинаю делать ГЛУБОКИЕ вдох-выдох (до изнеможения)... штук 15-20-30 сделал и - забылся...

Максим Jw · Answer

При помощи вольной борьбы :-) идите к невропатологу. Вам пропишут снотворное или что-то другое. Детский сад.

Георгий · Answer

Прогулки перед сном , на ночь обязательно секс , утром -кофе , секс , если не помогает кофе отменить ..

Sergei · Answer

Заняться любовью. После этого под действием выделившихся эндорфинов спишь как младенец.:sweat_smile:

Татьяна Морозова · Answer

часок погулять перед сном по зимнему воздуху...ведь вы всё равно проваляетесь больше без сна...))

Петр Савин · Answer

Ешьте на ночь фрукт Киви. 1-2 достаточно за 2 часа до сна. Я так недавно стал делать-помогает.....

Оксана Базулёва · Answer

:grinning: убрать причины бессонницы. Прогуляться, принять тёплую ванну, выпить чай и бай :thumbsup:

Юрий · Answer

прогулки перед сном,стакан воды с сахаром или молока,как вариант к психологу сходить

Ивник Ивников · Answer

Во всём нужна сноровка, закалка, тренировка. Больше тренируйтесь с ней и победите!

Пётр Ермаков · Answer

Только придя на работу - там у Вас всё получится... А ночью разве с любимым уснёшь?

Mарго Беккер · Answer

лечить нервы-и гулять много и перед сном, если экология неплохая в твоём городе

Марат · Answer

Не боритесь, это вам дали дополнительное время, чтоб вы больше успели сделать.