Как бороться с бессонницей?

Однажды, в горячую летнюю пору
Я шел по бархану; был зной очень лют.
Гляжу — поднимается медленно в гору
Hагруженный тяжко двугорбый верблюд.
И шествуя важно, как конь на параде,
Верблюда ведет под уздцы бедуин —
В больших чувяках, в долгополом халате,
В высоком тюрбане, а сам — с карабин.
«Салям, правоверный!» «Ступай себе мимо!»
«Уж больно ты грозен, как я погляжу!
Откуда верблюд?» «С каравана, вестимо.
Отец, слышишь, грабит, а я отвожу.»
Вдали раздавался призыв муэдзина…
«А что, у отца-то богатый гарем?»
«Гарем-то богатый, да только мужчины —
Отец мой да я. Задолбались совсем!»
«А как тебя кличут?» «Али Бен Махмудом.»
«А кой тебе годик?» «Аллах разберет!»
«Иди же, шайтан!» — рявкнул он на верблюда,
Рванул за уздцы и потопал вперед. ВОТ ТАК ЖЕ ЛЕНА ВЕРБЛЮДА ТАСКАЛА, ОН УСТАЛ - ОНА УСТАЛА... БАЮ-БАЮШКИ - БАЮ! СПИ - А ТО НАЁБАЮ!!!

призвать всех родных и незнакомых, разослать жалобные письма во все инстанции, скандалить, портя отношениями со всеми вокруг, биться в истерике, изображая припадок, "скорую" обязательно, да много ещё чего: задействовать армию демонов, в конце концов, возглавляя её...включите фантазию

А зачем с ней бороться? Можно предположить что ваши природные биоритмы не соответствуют традиционным часам сна и отдыха. У меня, например, скользящий график. Я свою природу не насилую. )

Есть методика, она описана давно, можно прочитать в интернете. Но если принятые меры не работают, то следует обратиться к врачу, ибо хроническое недосыпание очень вредно для здоровья.

а зачем? сон это потеря времени. если не спится и при этом на завтра тебя не клонит в сон в течение дня, то нужно использовать освободившееся время с пользой

Благоговейная, умиротворённая молитва на сон грядущий, вселяет в душу покой и погружает в здоровый и глубокий сон, аж до самого утра. Стократ проверено.

«Вчера, чтобы уснуть, вместо овец считала платья, висящие в моём шкафу. Насчитала 15 платьев и одну овцу, которая в них не влезает…»))

отвлечением внимания- она запутается и исчезнет! как фокусники- пассы одной руки отвлекают внимание от другой!

...Лена...мой пример : лёг...и начинаю делать ГЛУБОКИЕ вдох-выдох (до изнеможения)... штук 15-20-30 сделал и - забылся...

При помощи вольной борьбы идите к невропатологу. Вам пропишут снотворное или что-то другое. Детский сад.

Прогулки перед сном , на ночь обязательно секс , утром -кофе , секс , если не помогает кофе отменить ..

Заняться любовью. После этого под действием выделившихся эндорфинов спишь как младенец.

часок погулять перед сном по зимнему воздуху...ведь вы всё равно проваляетесь больше без сна...))

Ешьте на ночь фрукт Киви. 1-2 достаточно за 2 часа до сна. Я так недавно стал делать-помогает.....

убрать причины бессонницы. Прогуляться, принять тёплую ванну, выпить чай и бай

прогулки перед сном,стакан воды с сахаром или молока,как вариант к психологу сходить

Во всём нужна сноровка, закалка, тренировка. Больше тренируйтесь с ней и победите!

Только придя на работу - там у Вас всё получится... А ночью разве с любимым уснёшь?

лечить нервы-и гулять много и перед сном, если экология неплохая в твоём городе

Не боритесь, это вам дали дополнительное время, чтоб вы больше успели сделать.