Друзья, как похудеть, есть с опытом, поделитесь?!

хожу в бассейн и тренажерку но не намного можно похудеть,уменьшить количество калорий тоже необходимо

Зарядка, не есть мучное, сладкое, перекус каждые 2-3 часа орешками, фруктом, кефиром, много пить воды

Моя диета - ни грамма мучного и сладкого. За полгода потеряла 14 кг , а главное избавилась от изжоги.

Кушать дробной, за два часа до сна легкий ужин. До 12 можно сладкое,после белковую еду. Скинула 30 кг

Смотрите на меня и делайте как я-у меня под рукой бегемот(г. Волгоград,Красноармейский р-н)

Как сказала одна очень известная балерина:"Жрать меньше надо!"....грубовато, но - по сути....

Нужно есть голой сидя перед зерколом, любой завтрак -- обед -- ужин голая перед зеркалом

Я исключил из питания сахар и сладкое, соль живую, в блюдах нет еще... Похудел на 10 кг...

Не ешьте мучного и сладкого . Исключите эти два продукта из своего рациона и все

Вообще-то все диеты сводятся к тому, что надо меньше жрать и больше работать.

Вместо одного килограмма сала съедать всего тридцать грамм!

Углеводы исключить из рациона.А лучше,конечно не набирать эти киллограммы

Я за 10 иесяцев сбросил 12 кг. Просто стал ходить на работу и с работы пешком.

Хорошего человека должно быть много, зачем вы хотите себя убавить?

Физическая нагрузка и ежедневная ходьба не менее 4-х километров

Ну я сижу на одной воде месяц но вода родниковая 20 кг как скуста!

В конц.лагере полненьких не было ..прикинь..рецепт ясен?

Много двигаться, есть помалу, легко, часто; воды 1.5 - 2 л в день

rFFF;LSQ ДЕНЬ БЕГАЙТЕ ВО КРУГ ДОМА! и КРИЧИТЕ Я ХУДЕЮ ПОПРОБУЙТЕ

ешьте все сладенькое , жирнинькое иииии все у вас получится