забудь о диетах! надо просто правильно питаться. вся сложность в том, что мы относимся к еде неправильно (и я в том числе)! и сейчас я расскажу, как легко скинул 10 кг. что такое еда? это энергоресурсы для обеспечения жизнедеятельности организма. так? так вот и относится надо к ней соответственно. ты ешь, чтобы жить, а не живешь, чтобы есть. краткий свод правил правильного питания: 1. пить больше воды! (чай, кофе, соки, пиво, газировки - это все не вода!) суточная норма около 2 литров воды, на него и ориентируйся. поверь, вода - это лучший растворитель! к примеру раньше я обходился и 0,5-1 л жидкости типа чай с сахаром, и мой организм просто привык существовать в постоянном дефиците воды. от сюда все ноги и растут! твой организм сбит столку и как бы жажда заменяется чувством голода. первые пару дней будет тяжело пить воду. постоянные позывы по малой нужде, забываешь постоянно, через силу пьешь... но через пару дней, ты заметишь, что без воды уже не можешь. (да... кратко что то не получается) ).... 2. ешь маленькими порциями, но чаще! (5 раз в сутки) старайся стремится к разовому объему принимаемой пищи в 0,2 л. Поясню почему. наши желудки растянуты, спасибо детским садам и Советским предрассудкам. ты тупо не можешь насытится и априори потребляешь больше, чем тебе требуется для работы организма. и для комфорта надо желудок уменьшить, но постепенно - чтобы не чувствовать голод после стола. а если ты будешь есть чаще и пить воду, ты в обед садясь за стол голодным вовсе не будешь. нельзя вообще доводить организм до испытания голода, потому что чувство насыщения приходит спустя 15 мин после приема пищи. а сколько ты сможешь съесть за 15 мин? то то и оно! 3. вся еда делится на две основные группы: углеводная и белковая. с утра надо потреблять больше углеводов, в обед смешано, после обеда белковую пищу. белки усваиваются легче, к концу дня нам не надо много энергии ввиду того, что грядет сон. с утра же надо питаться углеводами, чтобы энергии хватило на целый день.

Am Mr.Austin Джон, Am банкир работал в Камбоджу с благодарностью от моего банка, я лично обращаюсь к Вам за специальное предложение от моего банка, и это все о фонде нашего последующего клиента, который погиб на автокатастрофе два года назад , оставил в нашей фирме и с предельной добросовестно я хочу вам представить, как ближайших родственников умершего, так что вы можете иметь деньги на уход от имени нас обоих в то время как вклад будет сделано между мной и тобой 50:50 процентов, если вы заинтересованы связаться со мной для более подробной информации о (austinjohn59@yahoo.com)
С наилучшими пожеланиями,
Mr.Austin Джон.

Я не девушка но вот совет обливайся холодной водой утром и вечером именно холодной. Через месяц встанет на весы и разница тебя приятно обрадует. Но предупреждаю сразу пропускать нельзя ни одного дня. Если вы сможете победить свою лень то лишний вес уж вы точно сможете победить. Лично пробовал работает. Зайдите в интернет метод Парфирия Иванова. Попробуйте если не поможет то напишите. И не надо никаких измерительных диет . Удачи Вам

Никаких диет! Ешь всё, но маленькими порциями (размер порции не должен быть больше размера вашего кулака). Ешь часто, примерно через каждые 2-3 часа, но после 6 вечера можно только стакан кефира или несладкое яблоко. И самое главное!!! Вообще не ешь соли и сахара!!!! Необходимая для человека соль есть в продуктах.

Нужно заниматься физическими нагрузками, при этом выбрать одну, сбалансированную диету, а не мешать все подряд. Если диета не дает эффекта похудения, то она хоть не даст поправиться, а серьезные кардио и силовые тренировки помогут согнать этот вес и приобрести красивую форму

Нужно заниматься физическими нагрузками, при этом выбрать одну, сбалансированную диету, а не мешать все подряд. Если диета не дает эффекта похудения, то она хоть не даст поправиться, а серьезные кардио и силовые тренировки помогут согнать этот вес и приобрести красивую форму

Чёрт!Найдите в инете диету №5 для тех,кто страдает желудочно-кишечными заболеваниями.Мой муж потерял за 4 месяца более 30-кг.Не особо ограничивал себя.Просто исключил некоторые продукты.Сейчас,вот уже три месяца в одном весе,не прибавляет,не теряет.

а зачем на трех-то? Возьмите медицинский лейкопластырь и наполовину заклейте рот! Очень маленькая щелочка не даст вам много кушать! результат будет ужу через неделю! К стати -мне диетолог так посоветовал когда то!

Говорю Вам как тренер, диета это вред, нужен рацион питания ежедневный, исключать нельщя ни чего, просто углеводы резко сократить и кугать в первой половине дня, а белки в любом объеме и в любое время.

Любая диета=это насилие для организма. Есть более приятные и простые способы избавиться от лишнего веса. Позвоните, буду рада поделиться с Вами ценной информацией на эту насущную тему... 9258229256

сядьте на четвертую по имени жизнь, устройтесь еще на одну работу или возьмитесь за другое немаленькое дело -результат не заставит себя ждать и будете что надо

Виктор, три диеты - малопродуктивное занятие...А вот три девушки очень быстро привели бы твою фактуру в надлежащее состояние)))

не еште хлеб с мясом= вес не привешает вместимости вашей ладони=после 6 вечера не есть и прогулка 1час =1час-30мин передсном

К эндокринологу ходил? Возможен сбой в эндокринной системе. А если накачиваешь мышцы, то они тяжелее чем не накачанные.

Ну, глянула на фото.Если сейчас те же размеры, то всё в норме! А вообще, специалисты рекомендуют тренажёр "велосипед!

Ужас какой ( я про диеты). Может к врачам сходить и они индивидуально подберут? Сама ем все, часто небольшими дозами.

какие диеты ,они не помогут ,нужно кушать натуральные продукты и 5 раз в день и пить воду перед каждым приёмом пищи.

Есть упражнение хорошее. Поверните голову влево, потом вправо. И так несколько раз, когда Вам предлагают поесть

самый главный принцип похудения это потраченных калорий должно быть больше, чем полученных. Так что удачи...

Моя сноха похудела на 35 кг за 4 месяца,правильное питание,раздельное,исключить хлеб,сахар,сдобу и газировки