как выйти из депресии?

При депрессии важно принять разумные меры, чтобы заботиться о своем физическом и эмоциональном здоровье. Например, правильно питайся, высыпайся и регулярно занимайся спортом. При физических упражнениях вырабатываются гормоны, которые поднимают настроение, придают бодрости и улучшают сон. Постарайся понять, какими причинами вызвано депрессивное состояние и что ему предшествует. Составь подходящий план действий. Поговори с тем, кому доверяешь. Поддержка членов семьи и близких друзей придаст тебе сил справляться с депрессией и, возможно, даже поможет облегчить ее проявления. Но прежде всего не забывай о своих духовных потребностях. Близкие отношения с Богом могут сильно изменить твой взгляд на жизнь. Иисус Христос сказал: «Счастливы осознающие свои духовные потребности» (Матфея 5:3).

На мой взгляд, депрессия, это когда жить по старому уже не можешь, а по новому не знаешь как.Выход простой: вспомнить что жизнь штука динамичная., многогранная, интересная.Столько неизведанного и любопытного.И та маленькая и незначительная проблема, что раздута до размеров мировой катастрофы, которая и послужила причиной депрессии, на самом деле яйца выеденного не стоит.

Я уже кому-то писал на эту тему,советовал напиться,будет временное облегчение,но проблемы останутся;можно отвлечься делом каким -нибудь,и выкинуть весь негатив из головы...,да что вы ,девки, такие молодые ,красивые все кидаетесь в крайности,жизнь вокруг вас бурлит ключем,а вы...!!! Забудьте о своих проблемах и все будет прекрасно! Жизнь продолжается,!!!)))

Сегодня позвонил на " телефон доверия", сказал, что у меия депрессия и что хочу покончить жизнь самоубийством. Мой звонок перенаправили в Пакистан. Там очеиь обрадовались и спосили умею ли я водить грузовик. ( на мином поле)... Я ответил, что Водительские права у меня любительский ( котегория B ) Так что Извините, Я не смогу приехать.

Только не смейтесь, хорошо помогает ходьба по улицам.Каждый день выхожу и иду бодрым шагом 5-10 км. Дело в том, что при посильных физических нагрузках в организме вырабатывается гормон удовольствия -Дофамин...Заодно похудел за год почти на 10 кг... Можно конечно жить на таблетках, но это тупиковый путь...

Очень просто, берете гранчастый стакан, наливаете по поясок домашнего самогону не спеша мелкими глотками выпиваете до дна, затем колбасой любимого сорта закусываете и проедет около полу часа и Вы уже поете. Рецепт проверенный и испытанный, удачи.

Не сложно жить, поверь,
Ты только приоткрой
В душЕ пошире дверь.
Я дам тебе совет:
Ты улыбнись судьбе,
И жизни новой свет
Откроется тебе.
Не поздно жизнь твою
Пока еще спасти,
Лишь главное тебе
Черту не перейти.

Давно где-то прочитала, что если у Вас депрессия, то надо поднять руки над головой, шлепнуть в ладоши и громко сказать: У меня депрессия! Я это сделала и.. потом смеялась над собой. Пока смеялась, депрессия куда-то делась.

Секс или лечь в теплую ванну выпить чашечку горячего шиколада, и после этого получить расслабляющий массаж и закончить эту процедуру сексом, и потом валяться на кровати смотря какую нибудь камедию не думая ни очём

Танцуйте!!! Встречайтесь с незнакомыми людьми в толпе, на выставках, на улице, заводите малозначительные разговоры - все это отвлечет вас от нехорошего состояния. Только не будьте одна!

Во первых надо понять что вы в депрессии. Есть десять признаков её, см инет. Дальше определить фактор и причину. Может это просто плохое настроение. Ни в коем случае не алкоголь. Удачи

Если есть хорошие подруги, депрессия не страшна! Общайся с приятными тебе людьми,сделай что-то полезное для других,а когда увидишь их благодарность,депрессию как рукой снимет

Побольше положительных эмоций,пробежки,контрастный душ,поменять работу,хоть на дворничиху,вечерние прогулки перед сном,приятная классическая музыка,бассейн,если есть...

Пой, танцуй голышом, клей, лепи, рисуй., пускай мыльные пузыри. Надуй воздушные шары и подари их первому попавшемуся малышу на улице и он об этом будет помнить всю жизнь.

слушать музыку ...общаться в хорошей компании ....... молиться и забыть эту придуманную депрессию .......наши бабушки и мамы не знали ничего такого ...это просто эгоизм

Искупаться в проруби. Сменить работу. Заняться вышиванием. Сменить обстановку. Сделать ремонт. И т.д. Занять время, используемое для самолюбования (депрессии).

Судя по фото,вы очень красивы,и вниманием(удачей,везением,счастьем....) не обделены. Так? Значит,чего-то не хватает,всё же? Да перестаньте хмуриться! Всё окей,на!

фитнес Флен через не могу..мне помог здорово помог... тошнит идти не хочется но за шкирку и вперед..через пару недель я был в ахере от собственной глупости...

Этот вопрос по мою душу так как у меня бывают депрессии и длительные. Чтобы выйти нужно перезагрузить себя точнее свои мысли и начать всё сначала.

Возьми отпуск и близкого человечка , накупи полный холодильник и выключи , занимайся всем и по всякому что придёт в голову