Та
Танюша)))
Посоветуйте диету? Не дорогую и чтоб помогала,сбрасывать вес..
Ответы
Ирина Капустина
если серьёзно-отвечаю. Мне пришлось сбрасывать вес из-за проблем с сердцем. за три месяца - минус 23 кг. Утром, в обед, вечером - один киви. Можно - рыба в фольге, куриная грудка, масло растительное, сыр, яйца. Авокадо - два раза в неделю в завтрак. Жидкости - чай каркаде, кефир. Молоко только с утра, лучше обезжиренное. Редис обязательно. Капуста, морковь - по желанию. супы без картошки. После двух часов - только фрукты и кефир. сколько угодно. Вместо сахара - мёд, мучные изделия исключить совсем.
Та
Танюша)))
Спасибо
Ирина Капустина
На здоровье!
Татьяна
Начните с воды.Три литра в день,не растягивая желудок.Если тяжело пить воду,то делайте каждые 15 минут глоток или же по желанию(слушайте свой организм)Приучив организм к воде,через месяц ешьте всё и маленькими порциями 300гр.за прием.Даже если голодны перед сном.Приучив организм к такому питанию,сокращайте приемы пищи до 4-5 раз в сутки.Плюс к этому принимайте витамины.Спорт в комплекте с этим не помешает.
Та
Танюша)))
Спасибо
Лилия Манцинова
12 ложек гречки, 150гр. грудинки куриной отварной, делите на шесть приёмов пищи, и худеете, можно чай без сахара, кофе, кефир, молоко, творог. за месяц пару килограмм которые никогда не вернуться, несколько месяцев и дальше поправляться не будете, если конечно контролировать то что едите и в каких количествах.Грудинку можно заменять вареной рыбой.
Та
Танюша)))
Спасибо
Βλ
Βλюђλёηη@Я_√_Мℇчtў
Всё верно. ..я так 3 кг в месяц сбросила и можно дальше продолжать
Та
Танюша)))
Хорошо
ДВ
Дмитрий Врублевский
Как бы точнее сказать, считай калории что употребляешь и занимайся(спортом, зарядкой и пр.) что способствует сжиганию этих самых калорий, конечно надо сжигать хоть на чуть чуть больше чем съедается (если причина набора веса все таки в еде)
А все прочее диеты это бред полный, больше вредишь здоровью чем получаешь пользы.
Барон Де Гофмансталь
8 утра - 100 гр. нежирного мяса (курица, индейка), кусочек ржаного хлеба, 11-00 - стакан фреша (тыква, морковка) 13-00 вегитарианский борщ с кусочком ржаного хлеба, в 16-00 винегрет (квашенная капуста, отварная свекла, картошка) маленькая тарелка, 19-00 стакан фреша (фрукты любые). Мясо можно чередовать с яйцом. За две недели скинул 5 кг.
Та
Танюша)))
Спасибо
Барон Де Гофмансталь
Да, еще важный момент - нужно обязательно двигаться, я например, ежедневно совершаю часовую пешую прогулку. Этого достаточно.
Та
Танюша)))
Хорошо..я тоже потому что мама,маленького сына..
Βλ
Βλюђλёηη@Я_√_Мℇчtў
Тоже не плохой вариант. ..можно попробовать
Та
Танюша)))
Да..ещо был вариант про льяное масло
Βλ
Βλюђλёηη@Я_√_Мℇчtў
Но его не всем можно употреблять, прочтите в интернете инфу о нем
Та
Танюша)))
Ок
Александр
Утро- икра красная с чёрным хлебушком, обед салат из овощей и белой курицей посыпанным итальянским пармизаном и трюфелями, желательно десерт фрукты или овощи привезённые с горы не менее 1000м , ужин до 8 - рыба морская желательно тунец, поджаренный лангуст с криветками, и бакал шампанского.
Та
Танюша)))
Ого
Александр
Знаете недавно была передача еда живая и мертвая, кушайте все но минизируйте жирное и сытное, больше овощей и фруктов все! И смотрите сытость наступает через 15-20 мин вот попробуйте выпить воду стакан перед едой и покушайте половину чего едите и через 15 мин вы поймёте что уже не хотите кушать
Ма
Мажор
Вы знаете что диетами травмируете свое тело? Милочка недавно вопрос задавал от чего толстеют и жиреют все в один голос отвечали что это знает даже ребенок а как до дела доходит все седят на диетах абсурд. Ьак вот не еште сладкое и мучное от этого люди толстые
Та
Танюша)))
Хорошо
Нина Архипова
Не надо сидеть на диете. Двигательная активность и сбалансированное питание - это основа здорового образа жизни. Сократите привычные порции наполовину, увеличьте физическую нагрузку, например, займитесь скандинавской ходьбой. Успехов!
Та
Танюша)))
Спс
Иринка
Подруга худела на Дюкане -13кг за 2 месяца, а сама я худела с белковыми коктейлями -10кг за 3 месяца ну мне больше и не надо)))) на данный момент не пью уже 7 месяцев их, вес все тот-же
Та
Танюша)))
Спасибо
Анна
Самая дешевая это балерины Майи Плесецкой. Называется Не Жрать. ))) а если серьезно, то смотря на сколько дешевую бы хотите и сколько веса хотите потерять?
Та
Танюша)))
Мне немного больше 20..
Анна
Есть у меня диета второго способа. Но она не всем подходит. Тяжелая
Та
Танюша)))
Ок
Анна
Надумаете, пишите. Сброшу вам на почту
Та
Танюша)))
Хорошо
Сергей Соловьев
Легко сбросить вес: отказаться от сахара и хлеба и каждый день сельдерей и зеленый чай,бег и физ нагрузки...Через 2-3 месяца от 7-15 кг.. Взависимости от веса
Та
Танюша)))
Спасибо
Evgeniy Egorov
Поменьше есть в течение дня вечером не кушать после 6 и мысленно скидывать вес и всё будет пробуйте людям помогает и получается и у вас получится)))
Та
Танюша)))
Спс
Evgeniy Egorov
Во благо
Анатолий Пономарев
Перекус через два часа, после трех не сладкого не ручного. Стакан воды до приема пищи два перед обедом. Кушать можно до восьми вечера.
Та
Танюша)))
Спс
Анатолий Пономарев
Не за что.
AB
Ann Balduewa
не более 2000 калорий в день! Все вареное, основная еда это белок, и никаких сладостей! И по ночам спим, а днем занимаемся! Секрет прост)
Та
Танюша)))
Спасибо
AB
Ann Balduewa
Татьяна, серьезно без шуток) На себе испытала, ведите дневник питания) Я после двух родов, что первый раз, что второй раз сильно поправлялась, а этот метод мне помог. Если хотите в личку могу рассказать что ела.
Та
Танюша)))
Я верю..спасибо..
Ольга Новик
есть маленькими порциями ,и заниматься ,делать упражнения особенно планку.по несколько раз в день,если есть такая возможность
Та
Танюша)))
Хорошо
Ольга Новик
главное набраться терпения и просто делать над собой усилие-заставить
Та
Танюша)))
Ок
Сиёвуш Ахтемов
100% кушайте 5-6 раз вдень
с интервалом 3 часа и по 5 ложек не больше
забудьте про хлеб и масло
2 месяца минус 10 -15 кг
проверено
Та
Танюша)))
Спасибо
Сиёвуш Ахтемов
не верте что после 18 00 нельзя кушать
кушать нельзя за 3-4 часа до сна и ещё забудьте про сахар
2 месяца варённое мясо и так далее " НОУ МАСЛО НОУ САХАР НОУ МУЧНОЕ" и всё)
Та
Танюша)))
Спасибо..
Антон Ильичев
поменьше есть, спорт (больше на вывод жировой массы, пример бег, прыгалки!!!!!!!!!!!!!!!!) + физ нагрузка постепенной прибавлять
КM
Ксения M
правильное питание и только оно! при большом весе и строгом соблюдении питания можно скинуть от 10-15 кг за месяц
Та
Танюша)))
Ок
ЕЛ
Елена Любимова
Правильное питание, за 4 часа до сна не есть, с утра на тощак ложку столовую льняного масла и перед снов ложку
Та
Танюша)))
Спасибо
Dilmurod Hamrakulov
яблоко самый самый быстрый и без побочных эфектов проверенный способ но только не переборщить с диетой
Та
Танюша)))
Верю
Dilmurod Hamrakulov
а ТАК вы и счас я вижу не плохая фигура по фотке а улыбочка 100 кратно умножает прелесть
Та
Танюша)))
Это фото год назад зделано,а щас поправилась..надо скинуть..а то от того что произашло..надо хоть спасти здоровье
Dilmurod Hamrakulov
да но не забывайте не перебарщите с диетой
Та
Танюша)))
Хорошо..