КАК ИЗБАВИТСЯ ОТ БЕССОННИЦЫ ?

После 6 часов ни с кем разборок не искать,"проблемных" фильмов не смотреть,желудок на ночь не "травить" , любить жену ,,,Любить !

Стараюсь ложится в одно и то же время. Помогает. И на ночь не пью кофе и крепкий чай. Иначе бессонница обеспечена.

ОЧЧЕНЬ ХОРОШЕЕ СРЕДСТВО -ЭТО БАДЫ ТЯНЬШИ-КО МНЕ ОБРАЩАЙТЕСЬ ПОЛУЧИТЕ ИЗ РУК В РУКИ. Я -ПРЕДСТАВИТЕЛЬ КОМПАНИИ.

включите программу рейки лечение звуком, там есть программа для хорошего сна, слушайте каждый день, помогает.

Хорошо физически поработать, а на ночь молоко с мёдом. И ещё проверьте давление. При высоком спать не сможете.

баранов считать...а если серьезно-когда человек устает физически.то он спит как пшеницу продав..Трудитесь!

НЕ ДУМАТЬ О НЕЙ, КОГДА НЕ СПИТСЯ...СЧИТАЮ ГЕНЕТИЧЕСКИ ЗАЛОЖЕНО-КОМУ СПИТСЯ...КОМУ НЕТ. САМА ПЛОХО СПЛЮ...

Постепенно раньше ложитесь спать, а не сидите у компьютера, и так войдет в привычку раньше засыпать.

на пол стакана тёплой кипяченой воды, 1 чайную ложку меда добавить и выпить перед тем как ложиться

Обычно 80-90 барашков, только всех посчитайте, а то пропустите одного и придется заново считать)).!

гуляйте перед сном, ложитесь спать в одно и то же время и принимайте на ночь успокоительное....

сомнол, но он может быть по рецепту. А вообще- нормализовать, как ни странно свой распорядок

Сложно но можно. Выпила вина с мужчиной. ..Или просто выпила вина ( но вина нужно больше )))

Циннаризин, прекрасное средство для сосудов мозга. Спать будете до утра гарантировано.

Не надо ее допускать, весь день должен быть насыщенным.тогда и забудешь о бессоннице

если вас серьезно интересует ответ - то бессонница от нехватки магния в организме

Днём не спать и вставать пораньше . Если сон короткий - валокардин на ночь 20 капель

У каждого свои проблемы ...Так что надо искать индивидуальный подход к бессонице

Не думайте не о чем! Гоните мысли! Как начинаешь о чем то думать сон рукой снимет!

..днем должна быть физическая нагрузка .. вечером не жрать .. стакан кефира и хр..