вот есть возможность начать в пост , для начало придерживайтесь его как только научитесь воздержаться от вкусных блюд с животным белком считайте сделали первый шаг , потом можно как я в свое время после родов сесть на диету думаю можно взять любую , только нужно чтобы востоновился обмен веществ для начало , я весела 69 после родов в течение 4 лет кормила грудью так долго ,а потом начала с поста и скинула 4 кг за два месяца , не спеша и так до 56 , ем что хочу когда хочу и не набираю , Удачи в начинаниях !

есть часто и по чуть чуть, водичку по глаточку через десять пятнадцать минуть, и по больше ходите. Еду нужно есть раздельно (сначала помидорки, потом огурчика, потом рис, потом мясо...пример). Хлеб исключить. чай пить за пятнадцать минут до еды и через 2 или 3 после. тчательно всё пережовывать (25-30 каждую ложку)

Занимался Дзю-до, завтра на соревнование, в свой вес не влажу, перебрал 2 кг. Лето , Парилка в спортклубе сломалась. Напялив тёплые вещи бегаю с 1 этажа до 5 и обратно кругов 15 , на ночь не пью жидкостей, с утра и до соревов тоже. в 10. 00 взвешивание - влажу в свой вес.

Арбузная диета мне понравилась больше всех.Действительно эффективная.Но это надо в сезон арбузов.Я всякие пробовала диеты.Самая плохая (мое мнение) -Долинская диета (кефирная).

нет диет вообще это чушь если девушка к полноте склонна никуда не денется от этого и диеты убивают организм я вот ем все подряд и довольна собой какая есть такая и буду

ну во первых не кушать ни чего кроме овощей и фруктов и то есть исключения , спорт-плаванье больше всего калорий забирает , и секс как можно чаще ))

сбалансированое питание,и побольше движений,диеты вредят здоровью,жир сжигается у девушки только после 40ка мин тренировки

Ну... Повесить замок на холодильник и рот скотчем залепить... Говорят - помогает. А Вам-то зачем? Судя по фото - всё в ажуре:)

Состою в группе Гербалайф, реальное похудение проверено на себе, все очень просто и эффективно

напишите на бумажке "ДИЕТА" и садитесь на нее. ешьте что хотите и когда хотите - похудеете

Извините что так пишу, надо каждый день ..........заниматься, после этого похудеете

Занятия с Джиллиан Майклз....ежедневно! Там хошь не хошь все жиры сойдут

Спортсмены в бане или в сауне по несколько кг скидывают перед боем.

Самая эффективная диете похожа на заминированный холодильник.

посмотри клип группы лененград-экспонат там всё есть!))))))))))))))

Вместо хлеба хлебцы, не есть жареное и хлебобулочные изделия

да не помогут...зарядку делай...во время всего дня...и бегай...

ТЕБЕ ЭТО НЕ ГРОЗИТ! НЕ МУЧАЙ СЕБЯ КУШАЙ НОРМАЛЬНО!!!!

Спорт и почуть чуть есть . Рыба, овощи, пейте воду.

Меньше мяса много сексу. Проверено на супруге