Кто сколько набирал мышечной массы за полгода ?без химии ?
![Марат](https://m.obsuzhday.com/orig/416/1e4/4e7/1c594.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
Понятие химии очень относительно. Для синтеза биомасса коллагена (мышечной массы) необходим катализатор железо ( гранаты, яблоки), сокатализатор - витамин С, алколоиды типа кофеина из кофе или чая, источник аминокислот -мясо, женские и мужские гормоны (гранаты, семечки тыквы). При правильном сочетании наблюдается эффект памяти мышц - возникают бицепсы и трицепсы даже когда в качестве тренажера диван уже через пару месяцев. У кого есть фитнес- меняет рубашку на два размера больше.
![Олег](https://m.obsuzhday.com/orig/768/68a/f96/89226.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
Я в молодости занимался гантельной зарядкой, комплекс кажется Пустовойт, если не ошибаюсь. За полгода набрал 5 кг чистой мышечной массы. Занимался несколько лет. Я не ставил цель стать культуристом, получил 68 кг и на этом успокоился. Снизил интенсивность и только для поддержки выполнял некоторые упражнения. Сейчас мне 76 лет и при росте 173 см я вешу 76 кг. Это моя норма. Чтобы дальше не набирать вес делаю зарядку, катаюсь на велосипеде и ограничиваю себя в еде.
![Бахтовар Рахимов](https://m.obsuzhday.com/orig/3c5/c44/d87/4bd6e.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
Уже третий год между 64 и 66 хотелось набрать больше но не получается теперь думаю что надо с химией
![Ксения Хасанова](https://m.obsuzhday.com/orig/df1/373/e05/6a945.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
для меня мечта набрать хоть сколько нибудь...но не могу....поэтому ни сколько
почему, экондорф что ли ?
![Ксения Хасанова](https://m.obsuzhday.com/orig/df1/373/e05/6a945.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
нет. генетика такая. не могу потолстеть ни на грамм. мне 22, а вешу 42 кг при росте 165.
![Люблю Linux](https://m.obsuzhday.com/orig/018/f2e/5a1/a52f5.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
я этим не озабочен, качаюсь в удовольствие и не слежу за весом и массой.
![Дарьюшка Мальцева](https://m.obsuzhday.com/orig/95b/6c0/3e7/847e4.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
Можно, как раз без синтетики! Качественный белок без гмо в помощь!
Не знаю сколько мышечной массы, но за 2 месяца общей массы 11кг
![Коля Пашукевич](https://m.obsuzhday.com/orig/600/7dd/834/11ce2.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
Мышечной - не помню, а вот жировой... Могу поделиться ОПЫТОМ!!!
![Нина Порхунова](https://m.obsuzhday.com/orig/7dd/6cf/dca/4c875.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
мышечной массы не много, а вот жирку - не поднять!
![Елена Ситникова](https://m.obsuzhday.com/orig/b53/a66/b94/1c65a.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
ну и вопрос, тебе это действительно интересно?
![Фархад Исмаилов](https://m.obsuzhday.com/orig/901/e00/e83/818c8.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
Это нужно специально проводить эксперимент.
Я только со следующего месяца пойду в зал
![Павел Алексеев](https://m.obsuzhday.com/orig/798/8d3/79e/54e0b.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
А ты можешь ее отделять от жира?
я эктоморф
![Павел Алексеев](https://m.obsuzhday.com/orig/798/8d3/79e/54e0b.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
Ну, не все же такие!
![Krasimir Bogolybov](https://m.obsuzhday.com/orig/436/e96/745/16d92.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
10 кг. Нужно есть много мяса.
3 кг, сильно не напрягался
![Катерина Новик](https://m.obsuzhday.com/orig/c47/403/1f9/d1fb6.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
смотря чем питаться
Не знаю не пробовал.
![.......](https://m.obsuzhday.com/orig/cac/e7f/d98/4f1b7.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
Не подсчитывал...
Думаю это блеф !
![Ельна](https://m.obsuzhday.com/orig/9d8/21c/beb/6020a.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
ой не скажуууу..