Правильный завтрак он какой?
Лёгкий, первый.) Например. Подъём, пол стакана тёплой воды (состав уточняйте), утренний моцион. Физ. упражнения на 10 мин., растяжка 5 мин., контрастный душ. Появился тонус. Затем. Фрукты по восприятию и переносимости без кислотной составляющей, кофе или не крепкий чай без сахара, замена на натуральную глюкозу и фруктозу, то есть сухофрукты, финики (лучше королевские), всё без консервантов. Затем, немного злаков с растительными белками и углеводами + микроэлементы. Приятные и вкусные каши по вкусу, гречневая, овсяная итд + отруби,. Приготовление на воде (состав уточняйте), без молока, масла и сахара. Через час, можно второй завтрак осуществить, напр. грамотный омлет, немного сыра (настоящего), кисломолочные сорта, зелень по вкусу, не крепкий чай, без сахара, немного сухофруктов + орешки (немного, напр. грецкий). Активная деятельность. Ну а там и обед не за горами. )
Вам браво!!! Было время почти так и делала, но не долго
Спасибо. ) Превратите в привычку, тогда будет легко вести себя правильно и не осознанно, так как специально думать, это энерго затраты. Будьте здоровы. )
Спасибо
вам меню на неделю? И что вы хотите иметь: равномерно запускается пищеварительная система и метаболический процесс; улучшается иммунитет; улучшается кровообращение, внешний вид. Кожа выглядит здоровой; происходит самоочищение организма; восполняется энергетический баланс; появляется хорошее настроение.
Читайте больше: Полезные завтраки на каждый день — рецепты с фото https://nadieteprosto.ru/poleznye-zavtraki.html
Спасибо, почитаем
Смотря в каком возросте молодым можно все в умеренных количествах а вот пожилым уже индивидуально смотря кто на что жалуется но одно всем рекомендуется уменьшить потребление соли и сахара это я вам как диетолог советую
шоколад очень полезен особенно темный горький 70% еште натуральный мед с маслом и ржаным хлебом очень полезен омлет и яичница глазунья мясо все варенное или шашлык еш много лука и чеснок да и про тыкву не забудь с семечками
Вот тыкву не люблю
что еще вас интересует напомню что ежегодно нужно очищать вены артерии и капеляры в голове натуральными средствами а именно гранат свеже выжатый каждый день по одной и не забудь про красное вино хотябы во время обеда бокал и можешь забыть про болячки вообще дааа очень стимулирует секс и здоровый образ жизни и долголетие
Только один?
в течении месяца по одному гранату это минимум
Примерно так выглядит: глазунья из 2х яиц и толстый бутерброд с маслом, листиком салями и листиком любого сыра. А кофе - не важно какой. Можно капуччино, эспрессо, американо, а, врочем любой, но с сахаром и сливками.
Очень сильно и питательное)
Питайтесь, на здоровье.
Сегодня. Большая чашка кофе, 6 бутербродов с сыром. Выйти на крыльцо. Сесть на ступеньки. Кофе и 2 бутера - себе. 4 бутера - собачке. А потом выкурить сигарету, под осуждающим взглядом псинки.
))) эх Натали, собаке надо было тоже дать покурить)
Она не любит. От дыма табака чихает. А так дала бы!!
)))
![Андрон Шрайбикус](https://m.obsuzhday.com/orig/712/3a8/38d/66a19.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
Так для всех свой. У меня вот горячие бутерброды с ветчиной и сыром. Или яйца в мешочек. А когда на смену идти, так сковородка жареной картошки с салом. Чай или кофе - по настроению
Вкуснотища
![Вадя С Хитровки](https://m.obsuzhday.com/orig/370/d38/9c4/b1f71.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
Главное, чтобы было вкусно и приготовлено с душой. Даже банальный бутерброд можно сварганить так, насколько хватит фантазии. Я вот, например, очень люблю оладушки.
С медом или вареньем)
![Вадя С Хитровки](https://m.obsuzhday.com/orig/370/d38/9c4/b1f71.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
да и со сметаной тоже неплохо
![Iv Logov](https://m.obsuzhday.com/orig/763/8dc/400/57c10.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
В этом иногда трудно разобраться. То утром в рот ничего не лезет, а то летишь на кухню только с одной мыслью: "Где моя большая ложка?"
![Doc.](https://m.obsuzhday.com/orig/b88/6fb/a9c/3f6db.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
Хм... Яйца всмятку. Тосты со сливочным маслом. Сок. (в моём случае Тыква, курага, яблоки.) Не выпендриваюсь. Раньше было и текила...
Главное не забыть случайно этим насладиться
Да, Весна) надо непременно выкроить денечек
И не один, эти мгновения скоротечны
Очень
![Михаил Тымчук](https://m.obsuzhday.com/orig/4b7/bb5/3d8/95bec.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
Ешьте всё, что не претит, коль хороший аппетит. А нажрался-отработай, жир сжигая за работой.
![Али Пулат](https://m.obsuzhday.com/orig/cac/cba/502/e27af.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
молоко хлеб творог сметана короче молочные продукты но самое главное во время завтрака
Спасибо
![Paull Semionkin](https://m.obsuzhday.com/orig/3e2/d89/e13/57662.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
если похрен на жопу ешь всё что хочешь)) каждому своё-раньше 12 -13 всё равно исть не могу
![Paull Semionkin](https://m.obsuzhday.com/orig/3e2/d89/e13/57662.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
симпатяга
![Никита Ращупкин](https://m.obsuzhday.com/orig/340/930/cbd/c1f34.png?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
Завтрак съешь один. Обед подели другу. А ужин отдай врагу... Так, по моему, Весна...
Что там у вас на ужин сегодня?)
![Никита Ращупкин](https://m.obsuzhday.com/orig/340/930/cbd/c1f34.png?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
СЕГОДНЯ У МЕНЯ, СЕЙЧАС, КОФЕ С ПЕРЦЕМ... ПОКА...
Это вы едите сами
![Никита Ращупкин](https://m.obsuzhday.com/orig/340/930/cbd/c1f34.png?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
"Это вы едите сами"... СЕЙЧАС ПЕЛЬМЕНИ БЫЛИ, ПОДЕЛИЛ ДРУГУ.
Что там у вас для врага вкусненькое?)
![Никита Ращупкин](https://m.obsuzhday.com/orig/340/930/cbd/c1f34.png?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
Весна... А КАК У ВАС, ДРУГОМ (ХОЛОДИЛЬНИКОМ КОНЕЧНО).
Дружим
А фиг его знает... Вы какой диеты придерживаетесь??? От чего вам хорошо делается???
Когда мало ешь, просто летаешь
Тогда для вас правильный завтрак - дышать свежим воздухом на зарядке
) солнечная энергия
Не спорю
![Александр Иванович](https://m.obsuzhday.com/orig/c76/d57/2e0/99118.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
Дорогая!!!!!Да канешна со мной и с поллитрой!!!!!!!!!!!Неужто не догадались??????Ужас!!!
Ладно вы, а поллитра зачем с утра?
![Александр Иванович](https://m.obsuzhday.com/orig/c76/d57/2e0/99118.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
Ну для гармонии и чувств.
Мда
![Александр Иванович](https://m.obsuzhday.com/orig/c76/d57/2e0/99118.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
Да.да как это ни странно.И в глубине души вы себя представляете себя с паллитрой и счастливой.
Палитрой красок)
![Александр Иванович](https://m.obsuzhday.com/orig/c76/d57/2e0/99118.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
Да нет же. ПАЛЛИТРА алкоголизма.
чашечка чая и... печенька... иногда и кусочек шоколадки
Ммм)
От которого не толстеют. У меня - бутербродик с сыром и чай, чаще зелёный.
![Егор](https://m.obsuzhday.com/orig/873/25f/a2e/18500.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
Яишница с беконом.. тарелочка холодца и нарезка копченой колбаски к чаю
![Егор](https://m.obsuzhday.com/orig/873/25f/a2e/18500.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
Ну ключицы вон выпирают.. завтракай амлетом хоть..
Откормишь потом
![Егор](https://m.obsuzhday.com/orig/873/25f/a2e/18500.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
Само собой..
Хорошо))
![Пчёлка](https://m.obsuzhday.com/orig/d61/7b6/edf/451ca.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
Мечтать не вредно!!! Опоздала!