Лёгкий, первый.) Например. Подъём, пол стакана тёплой воды (состав уточняйте), утренний моцион. Физ. упражнения на 10 мин., растяжка 5 мин., контрастный душ. Появился тонус. Затем. Фрукты по восприятию и переносимости без кислотной составляющей, кофе или не крепкий чай без сахара, замена на натуральную глюкозу и фруктозу, то есть сухофрукты, финики (лучше королевские), всё без консервантов. Затем, немного злаков с растительными белками и углеводами + микроэлементы. Приятные и вкусные каши по вкусу, гречневая, овсяная итд + отруби,. Приготовление на воде (состав уточняйте), без молока, масла и сахара. Через час, можно второй завтрак осуществить, напр. грамотный омлет, немного сыра (настоящего), кисломолочные сорта, зелень по вкусу, не крепкий чай, без сахара, немного сухофруктов + орешки (немного, напр. грецкий). Активная деятельность. Ну а там и обед не за горами. )

вам меню на неделю? И что вы хотите иметь: равномерно запускается пищеварительная система и метаболический процесс; улучшается иммунитет; улучшается кровообращение, внешний вид. Кожа выглядит здоровой; происходит самоочищение организма; восполняется энергетический баланс; появляется хорошее настроение.

Читайте больше: Полезные завтраки на каждый день — рецепты с фото https://nadieteprosto.ru/poleznye-zavtraki.html

Смотря в каком возросте молодым можно все в умеренных количествах а вот пожилым уже индивидуально смотря кто на что жалуется но одно всем рекомендуется уменьшить потребление соли и сахара это я вам как диетолог советую

Примерно так выглядит: глазунья из 2х яиц и толстый бутерброд с маслом, листиком салями и листиком любого сыра. А кофе - не важно какой. Можно капуччино, эспрессо, американо, а, врочем любой, но с сахаром и сливками.

Сегодня. Большая чашка кофе, 6 бутербродов с сыром. Выйти на крыльцо. Сесть на ступеньки. Кофе и 2 бутера - себе. 4 бутера - собачке. А потом выкурить сигарету, под осуждающим взглядом псинки.

Так для всех свой. У меня вот горячие бутерброды с ветчиной и сыром. Или яйца в мешочек. А когда на смену идти, так сковородка жареной картошки с салом. Чай или кофе - по настроению

Главное, чтобы было вкусно и приготовлено с душой. Даже банальный бутерброд можно сварганить так, насколько хватит фантазии. Я вот, например, очень люблю оладушки.

В этом иногда трудно разобраться. То утром в рот ничего не лезет, а то летишь на кухню только с одной мыслью: "Где моя большая ложка?"

Хм... Яйца всмятку. Тосты со сливочным маслом. Сок. (в моём случае Тыква, курага, яблоки.) Не выпендриваюсь. Раньше было и текила...

вот вот зацветут сады.. начнется новый период в жизни природы.. эх..скорее бы уж

Ешьте всё, что не претит, коль хороший аппетит. А нажрался-отработай, жир сжигая за работой.

молоко хлеб творог сметана короче молочные продукты но самое главное во время завтрака

если похрен на жопу ешь всё что хочешь)) каждому своё-раньше 12 -13 всё равно исть не могу

Завтрак съешь один. Обед подели другу. А ужин отдай врагу... Так, по моему, Весна...

А фиг его знает... Вы какой диеты придерживаетесь??? От чего вам хорошо делается???

Дорогая!!!!!Да канешна со мной и с поллитрой!!!!!!!!!!!Неужто не догадались??????Ужас!!!

чашечка чая и... печенька... иногда и кусочек шоколадки

От которого не толстеют. У меня - бутербродик с сыром и чай, чаще зелёный.

Яишница с беконом.. тарелочка холодца и нарезка копченой колбаски к чаю