Из реальных событий)) мой знакомый говорил:" Вот ,пацаны,вы говорите,что наелись,сыты...а вы ведь неправильно едите! нужно перед едой сесть от стола на расстоянии 15 см и есть! Как живот упёрся в стол,так хватит! Это обозначает Сытость!!!" . А как Вы определяете собственную сытость?))))))
До сытости доводить не след, достаточно, чтобы исчезло чувство голода.. Это означает, что в желудке пищи ровно столько, сколько он сможете переварить за два часа. Пища непереваренная после 2-х часов в желудке начинает гнить, выделяя токсины. Особенно опасны в этом плане животные белки, при разложении которых образуется трупный яд..
![Лариса Лужина](https://m.obsuzhday.com/orig/32a/e36/e64/4b408.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
Я сажусь перед зеркалом - как увижу , что еда уже по горло ( то есть сыта по горло), так наелась. Можно по другому, как в известном анекдоте: Кум угощает пельменями, ну съешь куме еще пяток, ну еще парочку, ну еще под стопочку. Гость ел, ел... а потом говорит - Нет куме, не могу. Я уже на первом пельмене сижу.
))))))
Я кушаю не желудком а мозгом.И не уплетаю,успвая заглатывать.А просто употребляя пищу ,спокойно понимая что пожалй достаточно.И не то что остаток чувства легкого голода,а просто есть место,ну и пусть будет.Зато легко двигаться .И настроение приподнятое.
Так бывает,чтоб мозгом?
Ну в смысле осознанно принимаю пищу ,а не просто закидываю в желудок
И правильно
![Анжелика](https://m.obsuzhday.com/orig/a92/667/217/af06f.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
Из- за стола нужно выходить с чувством голода- значит ,вы покушали! Если вы встали из- за стола с чувством,я поел- значит вы объелись! Если вы встали из- за стола и чувствуете,я объелся- значит,вы отравились!!!
Вообщем есть норму
![Анжелика](https://m.obsuzhday.com/orig/a92/667/217/af06f.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
Конечно...приблизительно это в завтрак ...перекус и ужин - должно помещаться в один стакан.Обед в два стакана
Я большой,мне этого мало
![Анжелика](https://m.obsuzhday.com/orig/a92/667/217/af06f.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
А сколько нужно?
Чуть больше
Сыт- это когда в течении последующих 4х часов не хочется есть. ))) Но это не значит, что при этом обязательно должен желудок быть до отказа набит. Скорее сытость определяется в правильном питании.
Конечно!!!
![Карусель😉](https://m.obsuzhday.com/orig/a6a/31f/4ce/255cb.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
Знаю одного монаха, он худощавый и носит кожаный ремень так мне говорил, что когда начинает организм чувствовать сытость то ремень даёт об этом знать ,то есть дальше не вмешаешься. Вот
Удобно
![Ольга Лучинина](https://m.obsuzhday.com/orig/538/e5b/61f/848db.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
А еще советуют, что из-за стола надо выходить с чувством небольшого голода, которое через полчаса перерастет в чувство сытости.
![Сара Фомичева](https://m.obsuzhday.com/orig/029/0a3/230/05b60.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
Съем столько, сколько хочу. А вообще, нужно вставать из-за стола с лёгким чувством голода. Я так не делаю, потому и толстенькая.
На фото не заметно
Заканчиваю есть тогда, когда чувствую, что съела бы еще столько же)) А потом мужественно жду 20 минут и голод как рукой сняло ))
Разумно..по это причине кстати рекомендуют есть не торопясь
Именно так)
Чтоб не пересть
Это так
)))
![Саша](https://m.obsuzhday.com/orig/4bb/a2a/bbe/81182.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
Где-то в голове что-то отвечает за мою сытость. Если я даже съем лишнего, это никак не скажется на увеличении моего живота
Прекрасно))
Спортсменка?
![Саша](https://m.obsuzhday.com/orig/4bb/a2a/bbe/81182.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
Да нет, спорт уже позади, но подвижна и конституция такая)
Вижу))
Вообще- то считают, что из-за стола нужно выходить с чувством легкого голода, это значит , что вы наелись... Отсюда вывод..
Будешь колобком
))))))))).... Почему...)))
От проб)
Аааааа... вот как... хорошо... учту.. спасибо..
)))
![Я Это Екатерина](https://m.obsuzhday.com/orig/d90/693/0cf/f567d.png?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
Лично я ем маленькими порциями и питание -дробное. С утра заранее настраиваю свой животик для отжиманий. Без подтекста.
У меня,Кать,так не получается с моей работой
![Я Это Екатерина](https://m.obsuzhday.com/orig/d90/693/0cf/f567d.png?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
Да ладно, Костя! В 4 часика встал и вперед, на коврик!)))
Встаю в 4.30 собираюсь и на работу в 6 начало
![Я Это Екатерина](https://m.obsuzhday.com/orig/d90/693/0cf/f567d.png?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
Очень полезно для профилактики ожирения, работы ЖКТ в любое время суток)))
Спасибо,Катя)
Человек всегда и во всём должен быть немножко голодным.Тогда не наступает пресыщение.Но это лишь моя точка зрения.))))))
Так из за того что чуть голодный и хочется чуть куснуть)
За то всегда есть место для манёвра.
Только что)
хорошего дня
Приятного общения вам.
Спасибо..я скоро на работу уже
Это ужасно! Качает то в одну сторону, то в другую с маленьким орбисом (допуском) От строгого воздержания до переедания.
)))ты маленькая
![Андрей Толстый](https://m.obsuzhday.com/orig/f79/310/46d/1a048.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
ну, есть мера, сколько мне надо съесть.
могу конечно есть и больше, гораздо больше... только пользы от этого совсем нет.
![Андрей Толстый](https://m.obsuzhday.com/orig/f79/310/46d/1a048.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
когда в доме один (это обычно бывает летом, то очень даже легко.
Одному да
![Андрей Толстый](https://m.obsuzhday.com/orig/f79/310/46d/1a048.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
а когда дома полно народа, да ещё и готовят, да постоянно уговаривают поесть...
Это и есть главная беда(
![Андрей Толстый](https://m.obsuzhday.com/orig/f79/310/46d/1a048.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
воот
Ну,если рот открыть,пища на подходе!!!шучу,не лезет уже,даже глаза наелась,правда,это уже обжорство!
))))
![Наталья](https://m.obsuzhday.com/orig/bd0/c08/ecc/9cd57.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
Целый день не ем. Утром кофе, обед кофе, а вечером прихожу ем ужин и ненавижу себя за съеденное)))
А работу в обед оставляют все нормальные люди
![Наталья](https://m.obsuzhday.com/orig/bd0/c08/ecc/9cd57.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
значит,я не нормальная)))
Ага)
))))
А как глаза начинают закрываться, значит брюшко растянулось и глазам кожи перестало хватать
Так брюшко растянулось- глазки не закрыть)
У меня закрываются и все время думаю, наверное заболела
Так у тебя пузика нет)
Так это шутка такая
Так я понимаю)
![Lunatic](https://m.obsuzhday.com/orig/454/e49/e1a/3ab7e.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
Ем столько сколько положил, кладу меньше чем хочу. А сытость приходит минут через10 после еды.
Правильно так то
![Lunatic](https://m.obsuzhday.com/orig/454/e49/e1a/3ab7e.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
Дело привычки
Хорошая привычка
![Lunatic](https://m.obsuzhday.com/orig/454/e49/e1a/3ab7e.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
Привычки можно прививать себе.
Съедаю привычную норму еды по объёму так, чтобы геометрия живота не изменялась после обеда...
Большое дело