До сытости доводить не след, достаточно, чтобы исчезло чувство голода.. Это означает, что в желудке пищи ровно столько, сколько он сможете переварить за два часа. Пища непереваренная после 2-х часов в желудке начинает гнить, выделяя токсины. Особенно опасны в этом плане животные белки, при разложении которых образуется трупный яд..

Я сажусь перед зеркалом - как увижу , что еда уже по горло ( то есть сыта по горло), так наелась. Можно по другому, как в известном анекдоте: Кум угощает пельменями, ну съешь куме еще пяток, ну еще парочку, ну еще под стопочку. Гость ел, ел... а потом говорит - Нет куме, не могу. Я уже на первом пельмене сижу.

Я кушаю не желудком а мозгом.И не уплетаю,успвая заглатывать.А просто употребляя пищу ,спокойно понимая что пожалй достаточно.И не то что остаток чувства легкого голода,а просто есть место,ну и пусть будет.Зато легко двигаться .И настроение приподнятое.

Из- за стола нужно выходить с чувством голода- значит ,вы покушали! Если вы встали из- за стола с чувством,я поел- значит вы объелись! Если вы встали из- за стола и чувствуете,я объелся- значит,вы отравились!!!

Сыт- это когда в течении последующих 4х часов не хочется есть. ))) Но это не значит, что при этом обязательно должен желудок быть до отказа набит. Скорее сытость определяется в правильном питании.

Знаю одного монаха, он худощавый и носит кожаный ремень так мне говорил, что когда начинает организм чувствовать сытость то ремень даёт об этом знать ,то есть дальше не вмешаешься. Вот

А еще советуют, что из-за стола надо выходить с чувством небольшого голода, которое через полчаса перерастет в чувство сытости.

Съем столько, сколько хочу. А вообще, нужно вставать из-за стола с лёгким чувством голода. Я так не делаю, потому и толстенькая.

Заканчиваю есть тогда, когда чувствую, что съела бы еще столько же)) А потом мужественно жду 20 минут и голод как рукой сняло ))

Где-то в голове что-то отвечает за мою сытость. Если я даже съем лишнего, это никак не скажется на увеличении моего живота

Вообще- то считают, что из-за стола нужно выходить с чувством легкого голода, это значит , что вы наелись... Отсюда вывод..

Лично я ем маленькими порциями и питание -дробное. С утра заранее настраиваю свой животик для отжиманий. Без подтекста.

Человек всегда и во всём должен быть немножко голодным.Тогда не наступает пресыщение.Но это лишь моя точка зрения.))))))

Это ужасно! Качает то в одну сторону, то в другую с маленьким орбисом (допуском) От строгого воздержания до переедания.

ну, есть мера, сколько мне надо съесть.
могу конечно есть и больше, гораздо больше... только пользы от этого совсем нет.

Ну,если рот открыть,пища на подходе!!!шучу,не лезет уже,даже глаза наелась,правда,это уже обжорство!

Целый день не ем. Утром кофе, обед кофе, а вечером прихожу ем ужин и ненавижу себя за съеденное)))

А как глаза начинают закрываться, значит брюшко растянулось и глазам кожи перестало хватать

Ем столько сколько положил, кладу меньше чем хочу. А сытость приходит минут через10 после еды.

Съедаю привычную норму еды по объёму так, чтобы геометрия живота не изменялась после обеда...