Почему не спится по ночам? Что делать с этой гадкой привычкой.....
Мне помогают сытый живот. И аудиокнига, включенная на полголоса.
Даррелл. Или, там, ещё что-нибудь в этом же роде. Главное, чтобы сюжет был спокойный и размеренный. Тут ведь главное - мысли отключить. Сытый желудок кровь от головы в свою пользу "отливает". А убаюкивающий голоз тормозит собственные думы.
Минут десять - и готово...
Не знаю, работаете ли вы каждый день, я - нет. Режим плавает, спать не хочется , иногда только утром засыпаю.. Попробуйте таблетку феназепама - уснете через 15 минут на 7 часов без сновидений. Можно валокордин накапать в 1/2 стакана воды капель 30 - эффект тот же самый.
Спасибо за подсказку...
Если нет тяжелого заболевания,главной причиной может быть одиночество.Можно загружаться заботами,работой,но в полной мере не спасёт:должен быть кто-то тот,кто рядом.
Хорошо утомляться днем......Привет от бродяги-поэта !
Мои стихи ... http://www.chitalnya.ru/users/piligrimm5/ ...и видео... . ...... . .......
очень просто - регулярно ложитесь спать в 21 - 22 часа, поужинав за 4 часа легким перекусом и вставайте раненько в 5 -6 утра. все наладится постепенно.
Спасибо
ничего ... возмите тряпку и займитесь уборкой или стиркой... используйте с пользой бессоное время...
не спать ночью вредно такие люди живут меньше не спим всякие мысли.проблемы компьюре телевизор
И в голову лезут тяжелые мысли, переживания. Может потому что скоро родительская суббота.
Ничего не делать !.. Читай книжки ,слушай музычку , смотри кино - наслаждайся жизнью !..
Положите этого "гадкого привычку" рядышком и пусть он Вас убаюкивает!
Попробуйте положить рядом на столик дольки лимона с солью. Мне помогает .
Спасибо попробую....
Удачи и спокойных снов.
найти любимого и не меньше думать лучше подведите итог пройденного дня
Может стоит поработать не покладая рук до десяти вечера, а потом спать?
.. ничего .. бывай чаще на Природе .. и сон Тебя полюбит ..
Перед сном очистить голову от мыслей- уснёте сном младенца.
нечего не делайте как захочется спать так и ложитесь
И то верно написали. Я на пенсии. Хочу сплю ... хочу не сплю....
да правельно а чего ещё делать
Мужика хорошего видимо не хватает . То тогда и сон придёт.
и опять - за комп...!!!
мед с теплым молоком и спать будешь как младенец !
Конечно, в интернете зависать, не до сна будет.