Ольга
Как заставить себя утром делать гимнастику?)))
Ответы · страница 2
Сергей
Элементарно. Берешь пачку сотенных, говришь детям. Дети те купюры что я не успею собрать за минуту (за каждой купюрой наклоняемся отдельно) то ваши будут и раскидываешь пачку по комнате. Реально говорю. Офигенная зарядка.
ВС
Валерий Солонович
Начать постепенно представить что Вы не будете посещать врачей у вас пропадет отдышка вы станете симпатичней стройней физически крепче ну и так далее. А главное Вы дольше будете держаться на плаву без чьей либо помощи!
АН
Арман Набиев
Надо начинать просто с того, что прямо в постели делать какие-то упражнения! например нежный массаж ушей! например нежные упражнения на кисти рук! Потом, когда привыкнете это делать каждое утро, вам захочется большего!
Ольга
Спасибо!)
Олег Бурлаченко
значит так наливаете тазик с холодной водой и ставите под ноги заводите будильник да так что бы он ревел как оголделый и ставите его чуть дальше тумбочки ....вот уже прыжки на одной ноге и на двух уже есть с утра)))))))))))))))
Ольга
Так..стоп..запуталась.. Где тумбочка, где тазик и где будильник? По расстановке...))
Олег Бурлаченко
ну вот и приучай потом людей к гимнастике)))))))))))
Ольга
Да я просто вскочила резко..от будильника. Не могу найти ни тазика, ни будильника ))))))
Олег Бурлаченко
это потому что вода холодная уже облила кого то, в этом случае бег ...бег с препятствиями на скорость)))))))))))))))
Ольга
Да.. Гимнастика получилась у всех...))))))
Олег Бурлаченко
ну вот видите ))))
NN
Nelly Nkld
Встать и делать, раз 10 сделаете , потом понравится. Я два года начала ходить по утрам в парке по 6 км 4-5 раз в неделю. Сначала погода хорошая была, потом пару раз себя заставила, а сейчас подсела и жить без этого не могу.
Нурлан Есенгулов
Легко! Как, только проснулись, сразу умывайтесь холодной водой, включите любимую музыку и делайте гимнастику....минут двадцать, этого достаточно. Каждый день разные, сколько Вам лет, столько и движении. Вот и все.
Ольга
спасибо)
МД
Михаил Демонтеров
Просто начать делать. Вы хотите похудеть? Тогда начните просто качать пресс на полу, на как можно большее количество раз поднимая ноги раз 50, потом тело раз 50. Я когда пытался похудеть добрался до 700 повторений.
МД
Михаил Демонтеров
Нет. Я Занимался и голоданием
Ольга
Важно не бросаться в крайности, а питаться правильно
МД
Михаил Демонтеров
Не помогает, единственно от чего я худею, это когда нервничаю.
Ольга
Перестаете есть?
МД
Михаил Демонтеров
Голодание не помогает.
Irina Bogomolova
Надо,Оля,надо.представьте что кто то могучий и огромный берет вас за шиворот и тащит в душ.холодный или хотя бы контрастный.а потом от холода захотите двигаться.результат—целый день бодрячком!оправдает себя!
Раиса Пичугина
посмотрите утром в зеркало. вы себе нравитесь? хотите остаться такой - делайте зарядку и оставайся такой всегда., не нравитесь, поправились и понимаете, что дальше будет хуже - срочно делайте зарядку. удачи
Ольга
Какая Вы мудрая умничка!!!)))) Спасибо!))
Раиса Пичугина
спасибо и вам
Раиса Пичугина
и вы ко мне на кофеек
Ольга
Непременно!!)
Ko
Kolya
Не можешь сама, заключи договор со "стимулятором", который будет нежно будить по утрам ледяной водой и нежно охаживать розгами пока не появится непреодолимое желание делать гимнастику и бегать по утрам!)))
Fenix🇱🇹
Первые 21 день заставляете себя , потом потихоньку в привычку входит , а затем уже в необходимость , нужно перетерпеть . Я так так обливаться холодной водой стала , теперь в случае болезни уже не хватает .
Вдохновения Вам и здоровья!)
попробуйте хотя бы для начала с 3-5 минут,не надо сразу все упражнения,постепенно увеличивайте,вы не заметите как через месяц другой вы без нее не сможете обойтись
Ок)
Евгений Цымбал
вы должны понимать что вы это делаете как вклад в то что ваше тело не будет приносить вам в будущем никаких беспокойств..это важно,потому как больной вы никому не нужны...да и сами никому не поможете
Ольга
Умно)
Евгений Цымбал
жизненно....я делаю это каждый день,достаточно 5 -7 минут ..например, я делаю комплекс упражнений называется "Сурья Намаскар"..очень просто и дает заряд не только телу но и развивает сознание..
Ольга
Это йога?
Евгений Цымбал
да ,это упражнения из системы хатха йога...
Ольга
Спасибо..посмотрю!
Ни
Нина
Тяжелое это дело...! Но заставила! Борюсь с собой! Когда день пропущу, наказываю себя,- все упражнения делаю 2 раза! Не зря говорят, что лень вперед нас родилась! И кто ж ее, заразу вперед пропустил!?
Ольга
:-)))))
Зинаида Кузнецова
Очень просто лёжа в кровате подняли руки и ноги вверх и потрясли минут пять и все тромбы растворяются. А руки сцепили над головой и по кругу в одну и другую стороны. И вам понравится не трудно
Ольга
Спасибо!)
Ирина Капустина
С вечера рассыпать у постели (диван,кровать) коробок спичек. желательно таких - здоровых, - утром собрать в коробочку. По одной. Коробочку поставить на шкаф. начинать можно не с полной коробки.
Вл
Владимир
Посмотреть на себя в зеркало, подумать о пляжном сезоне и все же сходить и просто пару дней пройтись по стадиону, а потом можно приступить и к более серьезным упражнениям
АБ
Артём Бондаренко
Найдите Старую пристарую песню из СССР "не позволяй душе ленится "и включайте на будильнике .Подсознание будет делать все за вас .Подсознание когда было ваше становление как личности .
Ольга
Хороший совет!) Спасибо!))
Андрей R@
Утром ничего делать не нужно, разве что качать пресс, выберите время в течении дня, не менее двух часов после еды. заставлять себя не нужно, лучше понять что это нужно и это для ВАС!
Андрей R@
Подзапутались вы немножко, определитесь чего хотите отсюда и программа появится. Если утром вы попрыгаете и понаклоняетесь ... от этого усталость не пройдёт - питайтесь и отдыхайте полноценно.
Ольга
С питанием ещё можно что-то решить, а вот с отдыхом...
Андрей R@
Ну ради себя это следует сделать ... это очень важно.
Ольга
Спасибо Вам!)
РС
Руслан Ситников
Зачем себя заставлять? Не хочешь, не делай! Я могу и без зарядки! Зачем она мне нужна? Чувствую себя прекрасно! Могу днём на лыжи встать, да и обычно работа с физическими нагрузками.
Владимир Лебедев
Я перестал делать гимнастику, когда стал на 3-х работах работать в 90-е годы. Так что, если есть время, то это легко. Потом без гимнастики будешь себя заскорузлым чувствовать полдня.
Ольга
Спасибо)
Ирина Шенсой
А заставлять себя не надо. А просто убедить себя в том что это надо именно тебе и твоему здоровью а не соседу, который глядя в окно будет завидовать вашему здоровому образу жизни.
Ольга
Спасибо!)
Ирина Шенсой
Ок
Константин Раду
*Болят колени? Чудесное упражнение для коленных суставов!
**Быстрое ПОХУДЕНИЕ https://goo.gl/fGMiAB
***Повышение ТЕСТОСТЕРОНА и ПОТЕНЦИИ https://goo.gl/3FAcHr
Ольга
Ну мне наверное, потенцию не нужно повышать!.. Я так думаю...)))
Елена Сухорукова
Утром никак. Вечером с 17 до 20.00 считается самым благоприятным временем для спорта - так считают тренеры. А утром - это большой стресс для организма... Так -то вот, не мучайтесь!
Ольга
Вы меня освободили от угрызений совести!))
Елена Сухорукова
Знаю-знаю!!!
Лю
Любовь
Беги, Ольга, беги! Я просто тупо побежала в 6.00 утра три недели назад и до сих пор не могу остановиться) Бегу и плачу! Тяжело. Но знаю, что это надо мне и я сама этого хочу!)
Ольга
Во-первых, бег не всем полезен (а у кого проблемы со спиной, как у меня, тому даже вреден). Во-вторых, встать в 6 утра для меня - это героизм!)))
Лю
Любовь
У меня тоже со спиной проблемы-позвоночник, но я тихонечко. трусцой. Я люблю поспать, но сейчас встаю сама без будильника в 6.00-организм быстро привыкает. И еще... Отговорки-это так сказать как в поговорке: "Желающий ищет возможности. а не желающий-причины"))) Удачи)
Ольга
Спасибо, Любаша!)) Вы абсолютно правы!) Пожалуй начну с утренних велопрогулок!)
Лю
Любовь
Вот видите! Главное-начало положено) Все будет хорошо. Вы же для себя любимой) И еще: я вот на велике ездить не умею, поэтому бегаю. Вам уже проще)
Ольга
А я купила недавно.. Всё тянула.. А потом случайно зашла в магазин и купила... Так что будем вместе заниматься!))
Лю
Любовь
Ну и хорошо) Успехов Вам в Ваших начинаниях. Главное-не ленитесь и знайте-Вы это делаете для СЕБЯ!)
Ольга
Спасибо!) И Вам всего доброго!)