я бизнес тренер по спорту лучше делать днем если вы на пенсии а если работаете то вечером. Утром лучше сделать прогулку на свежем воздухе и сделать легкую пробежку

Оля если захотите быть здоровой,то непременно утром Лени скажете НЕТ. На себе испытала ,Вот уже 6 лет занимаюсь Зимой лыжи,летом вело,и конечно утренняя гимнастика.

Не идет и не нужно. По последним данным ее вообще лучше после 6 вечера делать. У всех разные биоритмы. Я жаворонок, а жена сова. Утром никакая, а к вечеру вся активная.

Начните с вращения обруча на талии,а потом и гирьки подтянутся.У меня получилось.Люблю смотреть на себя в зеркало....и талия уже нарисовалась-отражением в зеркале.

Через не хочу, посредством усилия воли. В старые добрые времена, в теме был репродуктор, радио который в каждом доме по утрам, вещал о зарядке.Найдите ему замену.

не нужно заставлять, а просто делать поспорте на крупненькую сумму за не выполнения лишитесь ее и делов то и Вам хорошо и тот с кем поспорите будет доволен)

легко...заведите себе щенка ротвейлера или сенбернара...им до года нужны прогулки минимум по часу хотябы 2 раза в день-вот вам и бег, и нагибания и приседание

Глаза открываешь ,а на стене плакат весит ",А толстых никто не любит,"включается таймер ,"На зарядку становись" Если это не поможет ,то медицина бесполезна ))

А вы представте себе какой эффект разорвавшейся бомбы на ваших подруг произвелдет ваша фигура и изысканное платье . Они от зависти не будут спать недели 2

хочешь дам совет!?найди в интернете -тибетская гормональная гимнастика.15-20 минут и ты опять как огурчик...два года по утрам делаю эту гимнастику...красота..

У меня возле постели - пластиковое ведерко с мелочью, встаю с постели - матрас выпрямляется, и вся мелочь - по полу, встаёшь и собираешь.... по всем углам....

Не надо заставлять!!! Делать через силу - не в пользу!!! Лучше поставьте любимый музончик, да потанцуйте!!! Больше пользы будет и настроение поднимется!!!

Буквально-несколько раз.А потом уже входит в привычку .как кофе.И уже день -не день. если не получилось ее сделать.И еще нужно любить то. что ты делаешь

Придумать себе за это какой-нибудь приз или подарок. Прошла неделя, делаешь зарядку - в воскресенье пожалуйста, получи! А потом это войдет в привычку.

Наверно никогда не стоит заставлять самих себя делать что-то. Главное не забывать каждый день о том, для чего же делается то или иное мероприятие...

Начни с вечера. А утром после испитой чашки кофе, у вашей с ним пастели ,желание вновь возникнет поупражняться в гимнастике. Проверено, мин нет!!!)))

я - лентяюга еще та. стало стыдно перед сыном (он борец) каждый день занимается. стала делать планку каждое утро, трудно, но уже втянулась

Заспорить на какую то сумму ( меня на год хватило) с кем то на выполнение каких то физических нагрузок ( у меня было 200 приседаний и 50 отжиманий.)

Надо сделать систему, чтоб через пару минут после срабатывания будильника на кровать выливался ушат воды, если не встанешь и не откоючишь её)

Ольга ,есть другая форма гимнастики трех минутный смех заменяет 15 минутную гимнастику .Не слышали ? Пробуйте Смеяться легче и жизнь веселее !

Закрываете глаза и мысленно говорите: "надо сделать гимнастику!" и так до тех пор пока не проснетесь и не поймете что опаздываете на работу.

Купи кухонный таймер и заекай время. Пока не прозвенит не заканчивай. Гимнастика должна быть не сама по себе а включена в какой то процесс.

Запросто,, одну ногу свисаем с дивана, вторую кладем на неё и поворачивается медленно, потом потягиваемся и говорим муси капи..это для дам

Легко. Начинайте еще лежа в постели: умойте лицо руками, потянитесь, поработайте стопами ног и проснетесь легко, и захочется взбодриться.

Её нужно делать вечером,когда организм в тонусе и разогрет.С утра,пока мышцы ещё не проснулись - чревато организменными неприятностями