На счёт раз - просыпаюсь,на счёт два - открываю глаза,на счёт три - тянусь ( за сигаретами ),потом- вдох,выдох.... Такая гимнастика подходит?

Задуматься о своём дряхлеющем с каждым днём организме, и ответить на вопрос: -А хочу я чтобы мои дети мучались со мной старой и больной?

Не застовляйте себя через силу а проста когда в станете по пробуйте зделать зарядку от души тагда и будете это делать с удовольствием

А почему именно утром? Если вы сова то это стресс для организма. Физические упражнения должны приносить радость, а не самоистязание.

....- это пригласить к себе домой на ночь переночевать спортсмена!- и дать ему в руки длинную палку,и чтоб утром вас он разбудил !!!)))))))

Легко!!!!!! Повесить на стену поллитру и написать крупными буквами, ВЫПЬЮ ТАДА,КАДА СДЕЛАЮ ЗАРЯДКУ!!!!!!!!!!!И всё будет безукаризненно.

если вы хозяйка в семье..и у вас есть обязанности по дому...кухне и пр. - то не переживайте...Домашняя работа - это лучшая гимнастика...

УК РФ Статья 40. Физическое или психическое принуждение(в демократическом обществе уголовно наказуемо)

...начинайте с 10- ти секунд в одно и то же время...и каждый день прибавляйте по 1- ой секунде...японская техника от лени...Удачи!!!...

написал на потолке- завтра начинаю по утрам делать гимнастику. по утрам открываю глаза и думаю, - хорошо, что я проснулся сегодня

Милая Олечка! Надо просто ложиться спать с любимым мужчиной и тогда каждое утро у вас будет прекрасная гимнастика.

Я себе ,например говорю,что если я не сделаю утром зарядку,то случится что-то плохое.И знаете мне помогает,я иду и делаю зарядку.

Лежа в постели выполнять несколько упр. и ногами, и руками. Потом сон проходит и можно уже дальше заниматься уже , как положено.

..,уроните на пол все спички из спичечной коробки и по одному соберите их обратно в коробку нагнувшись- стоя, нагнувшись-стоя.,!!

не надо заставлять и травмировать свой организм плюнте на все он вам сам подскажет и заставит кода это будет ему не обходимо

Цитата : - Как мотивировать себя на какие-то действия? - Да никак, оставайтесь в жопе. (Простите, слова не мои. Но смысл хороший))

Попросить кого - нибудь сказать вам утром, у тебя по спине кто то ползет ..мне бы этого было достаточно, чтоб прыгать и бегать.

Полюби себя, своё тело, движения плавные, кошачие потягуськи планочка, и не спеша с удовольствием добавляем нагрузочку)))

Если ты будешь ФИТОНЯШКОЙ к тебе будут парни липнуть, только успевай отбиваться от них.))))) В здоровом теле здоровый дух.

нужна мотивация, а она приходит , когда ставим цель, но там будут несколько врагов , но 40 дней и это становится привычкой

мотивируйте себя, посмотрите оглянитесь вокруг есть спортивные люди в вашем Окружении вот и действуйте с результатом

Меня заставляет мой пёс. даже иногда с пробежкой. а до этого винцо . до кафе 500 метров и обратно. так что у Вас выбор есть.

Одеться и бегом на маршрутку. В маршрутке будет такая гимнастика, особенно утром, что любая фитнес-программа отдыхает.

молча. Только зубами скрипеть не надо! Вот хоть что сделай, но добейся, чтобы это мероприятие было весёлым и радостным

Бесполезно. Это прививается с раннего возраста и в семье должно быть заведено делать гимнастику ( наглядный пример).