Больше овощей с рыбой и меньше мяса. Ограничить мучное. Совсем мясо исключать смешно, да и глупо, но вот жареное мясо действительно вредно...А самое главное, ходите больше пешком: Это гимнастика для сердца...

Нет не единое , каждый сам для себя решает где она правильное . По всем правилам питание должно быть сбалансированным , хочу заметить что там должны быть разные продукты и жиры должны быть обязательно . Нужно кушать часто и по немного . Молочные с нормальной жирностью . Какие особенные рецепты вы хотите , мясо и овощи на пару , запечённые в фольге в духовке или вареные . Надо кушать все, сало обязательно несколько раз в неделю маленький кусочек , рыбий жир , орехи , подсолнечное , оливковое масло , сливочное немного .....

сало я есть вообще не могу, я его не перевариваю. а рецепты мяса, запеченное что то и вареное, да

Это необходимо , т. к жирные кислоты содержащиеся в сале больше нигде нет . Творог и молоко жирность не менее 5% , иначе он не усваивается . Соки по четверть стакана и то в разбавленом в виде . Морковный только с маслом или сметаной .

Юлечка, запомните, сало - сила, спорт - могила

Все надо кушать и будете здоровы , только меру надо знать.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

овощи. мясо, творог, в все натуральное

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ!

Тут я не выгоден, Юлечка! Гадости люблю готовить.

Правильное питание!

Утром салат из натертой тыквы, яблока и морской капусты на льняном или оливковом или кукурузном масле

спасибо

А у Вас в копилочке ?

правильное питание