следишь за вдохом и выдохом,одновременно благодаришь улыбаясь и радуясь (можно внутренне)Того Кто Даровал дыхание и еще более радуешься Тем Благословения что имеешь и Тем что Обещаны....

Для этого нужен смысл жизни. Смысл жизни - оправдание цели. Если цель внутренне поддерживается и очень сильный эмоциональный заряд имеет, то усталости не будет совсем.

нужно уметь заснуть в любой ситуации и при этом вспоминать что-то очень приятное, а потом проснуться в заданный час, как Штирлиц.Дается это не сразу, но я это умею.

домохозяйкам в день на несколько минут-лечь навзничь, вытянув руки и забыться...помогает..проверяла

домохозяйкам в день на несколько минут-лечь навзничь, вытянув руки и забыться...помогает..проверяла

Цель надо иметь, уставать не будешь. А цель - это мечта со сроком осуществления.

Солнце, воздух и вода, - ерунда! Водка, секс и оптимизм, укрепит ваш организм!

Остановить внутренний диалог..Подремать 5-10 мин..Принять контрастный душ..

Цигун+ любое боевое искусство=постоянный тонус и ни чего не напрягает)))

просто не напрягаться и тогда не надо будет расслабляться

Это, смотря, в каких обстоятельствах расслабляться!

"Как вы расслабляетесь?"-----" Я не напрягаюсь."...(с)

Нужно занимается активном спортом!)

http://nperov.ru/osnovi/shag-4-kak-nauchitsya-rasslablyatsya/

За одну ночь можно это сделать

Для этого нужен надежный друг.

не напрягаться и не спешить !

а вы не сильно напрягайтесь

Громкая хорошая музыка. ..

Упал. Расслабился. Встал!