как поменять режим, ложиться спать и вставать рано? (засыпать рано у меня получается, а вот просыпаться нет)

когда появляется ребёнок ты не только вставать рано будешь, но совсем забываешь про сон, а у меня наоборот в вопросе как спать столько, чтобы чувствовать себя хорошо и при этом каждый день, одно и тоже время. Недосып это тоже плохо и не причина чтобы рожать детей)). Детей нужно рожать, когда есть такое желание "иметь детей". У меня сын есть,больше пока не планирую)

бывает вечером часов в 10, или ночью в 2-3

Ты еще хлеще чем я смотрю)))

Я могу уснуть даже в 8 для меня нет в этом проблемы) Почему хлеще?)

Я раньше 2-3 часа ночи не могу уснуть))

по разному..............в 9-10 но если выходной то до 12сплю))никто не разбудит??Не жены и не детей)

тогда начнётся бессонница?

Не знаю. Просто перестанете задавать этот вопрос

я же не сказала что прочитаю её сейчас)), начну читать сейчас, а закончу потом))

я как то голодала 3 дня ради эксперимента ( по дурости, больше этого никогда не повторю), да есть хотелось, но не так чтобы вытащить меня из под одеяла раньше времени))

смотря; как голодавать; и чем!!!!!

есть сухое голодание, есть на воде, какое ещё может)), всё равно сон важнее,чем еда - лично для меня

предлогаю; не есть; на еде экономить!

предлогаю; не есть; на еде экономить! - это ваше сообщение

ВЫ что совсем от голода с катушек съехали!!!??????

м-да, тяжёлый случай)) пока

три часа спите и высыпаетесь? ( в шоке!)

этот вариант точно не для меня, я могла бы спать по 3 часа дня три, а потом неделю отсыпалась бы))

Может быть смотря кем работать. Я работаю сантехником

в смысле не сильно устаёте? не понимаю как это связано с работой)) Я работаю воспитателем, день с утра, день со второй смены, когда со второй очень сложно проснуться рано, для того чтобы засыпать и просыпаться в одно и тоже время

Устаю я с шести и до восьми работаю. Просто научился востонавливать силы припомнил секса и еды которую требует оргонизм

у меня их 5 на телефоне, я их все отключаю когда просыпаюсь и сплю дальше

это вы, а для меня хоть рано,хоть поздно лечь, всё равно если на работу не рано, то меня не поднимешь раньше времени...

а если холодной водой на личика

тогда плохое настроение гарантировано на целый день,хоть вставай рано,хоть нет))

Проснуться рано тоже получится?)

спасибо, очень хороший совет;)

В том то и дело, что я его мучаю ненормальным режимом который есть(... Хочу чувствовать себя полной энергии, а не вечно уставшей, потому что или много потратила на сон или оч. мало(

Попробуй немного менять время засыпания, девиация в пределах получаса

с временем засыпания у меня нет никаких проблем, а вот с временем просыпания проблемы(

А я и предлагаю немного подержать время засыпания при фиксированном просыпании. Кстати, у каждого своё комфортное время пробужления

хм.. это интересно, можно попробовать засыпать в одно и тоже время и посмотреть на результат, спасибо)

так давайте бороться вместе;)

а потом неделю отсыпаться?))

почему? потом привыкнешь, Вы любите поздно стат

Не привыкну,знаю про себя(

против собаки в доме, а будильников завожу несколько и отключаю по утрам без особых проблем, дальше продолжаю спать как ни в чём не бывало)

привяжи над собой ведро холодной воды и веревочкой к будильнику

да он тоже не против поспать

тогда больше детей ктото но будет вставать рвно

когда появляется ребёнок ты не только вставать рано будешь, но совсем забываешь про сон, а у меня наоборот в вопросе как спать столько, чтобы чувствовать себя хорошо и при этом каждый день, одно и тоже время. Недосып это тоже плохо и не причина чтобы рожать детей))