Люди такой вопрос, решил заняться своим телом но чтото очень резко стал худеть, и вроде всё хорошо но жир уходит а кожа на животе отвисает, не критично конечно но всё-таки, как вы с этим боролись?

спортивные булавы(не гимнастические) говорят здорово помогают, а мне вот тяжести нельзя, но после родов тоже с животом, может подскажите, что можно (к Ольге)

Для живота тяжести не нужны. Самое лёгкое и ежедневное упражнение - диафрагменное дыхание (его даже Шварцнеггер делал). Делается чуть под наклоном (угол наклона в процессе сами поймаете, для всех разный). При вдохе "отпускаете" живот, при выдохе втягиваете секунд на 10 будто хотите до позвоночника пупком коснуться. Делаете три подхода по 15 повторений. На косые мышцы (талия и живот) хорошо работает крутилка: садитесь на стул (лавку), главное зафиксировать нижнюю часть. На плечи кладёте палку (швабру), и держите как коромысло. Верхним торсом начинаете повороты (лево-право), тоже чуть под наклоном (складки живота трутся друг о друга), довольно энергично, но аккуратно (можно спину потянуть, поэтому обязательно разогревайтесь). Крутилка выполняется где-то 7-8 минут.

расхождение прямых мышц живота по белой линии

Нет, здесь именно на позвонки идёт напряжение (повороты - это трение суставов спины о суставы). Помните раньше были такие напольные "тарелки", женщины на них вставали и крутили низ противоположно верху?

Вот описанная мною крутилка с тем же принципом, но более эффективная, за счёт фиксирования нижней части, фиксирование плеч посредством палки + наклон

Качаю, просто забыл написать(

Послений раз было 5кг за1.5месяца

Это не критично,можно и косметическими средствами справиться

Вот забыл написать что занимаюсь

значит. все нормально.. уйдет жир-начнет появляться мышечный слой...

с кожей все будет в порядке...

но полгода минимум и желательно день недели и время процедуры выбрать const к примеру только суббота с 10- до 12 ч, посл легкий обед,облегченный и сон час часа два....

5кг за 1,5 месяца это много?

В принципе... 1-2 кг в месяц.. нормально. Отдыхайте больше. Нервы берегите. И к организму прислушивайтесь. Кстати, могут быть.. глисты( не ерничаю)

Вот то что понервничал это да, но я всётаки думаю это от занятий моих

Тогда спокойствия вам!! Но все ж... держите на контроле))) всех вам благ!))

Нельзя нагрузку на сердце - это важно ! ..

А как же кардиотренировки?

Ну бег не советую , блин хотьбу с нагрузкой .

Интересно))) почему бег нет?

Бег ты посадишь сердце , секс это лучший спорт ,но без ходьбы тебе гаплык . Я как человек из Крыма горнрново тебе скажу . Я с 1987 года это знаю .

А массаж самому можно делать?

Баночный можете сами делать

Спец банки вакуумные есть. В аптеке спросите

Тогда не буду заморачиваться)

Так я и качаю, худею кожа не худеет

Силовое покачивание пресса пробовал?

Да. Здесь одни качалки нефтеные. А по природе у нас Швейцария.

как то не приходилось хотя родом я из саратовской области))))

приезжайте еще))) у нас новый музей оружия)

Сейчас мне не кому туда приезжать. Я была в отпуске. В Чехова ездила. Там и по Москве и в Тулу на электричке каталась . Сейчас мне больше нравиться у нас. По горам. На байдарках на сплав. По пещерам. Вообщем как то так.

ну наше дело предложить ваше отказаться

Надеюсь))) но всё-таки хочу массаж попробовать)

баня,лучше русская с веником...

можно в ёге посмотреть асаны для кожи

это проще чем апендицит...

Незнаю дажепопробую пока массажем обойтись)

идите в Ютуб - найдете что-то полезное...

А вы попробуйте))) меня прикалывает это перед зеркалом делать

я хожу на фитнесс,но мучное люблю....

Я перешёл на черный хлеб ну который с семечками))) хотя вот одного человека смотрю, он один раз в неделю позволяет себе есть что угодно и сколько угодно)

эх...хлебушек--а у меня через дорогу пекарня Крендель--роллини с тыквой,штрудель с яблоком и вишней....блин--слабовольная я.

и лето и море--все едино....

Забыл написать что заниматься ещё стал и питаюсь может не совсем правильно но меньше и чаще)

Я забыл написать что качаться начал

А 5кг за 1.5 месяца это много?

Да уж, ну у меня парк рядом) там кстати понаставили тренажёров) вот только незнаю как зимой на них качаться( примёрзнуть можно

хорошо. не замёрзнешь. не отстывать главное

))) надо спортивку покупать) а то одни туфли и джинсы

термо бельё купи вообще вес скинешь

Кстати) чтот неподумал) спасибо)

Мышцы укрепляю) за месяц от0 до 30 раз скручиваний дошёл)

Бандаж можно поносить и обязательно массаж.

Спасибо) а про массаж можно поподробнее?

А про массаж можно подробнее?)

массаж любой,хоть руками....а пантенол это крем для заживления и востановления кожи.

Благодарю вас милая барышня)))

всегда пожалуста..к стати есть ещё молочко для тела пантенол..

Нет, а надо? И как это связано?

ну кровь на сахар, при сахарном диабете тож возможно резкое похудение

Я похудел потому что более правильно есть стал и занимаюсь каждый вечер)))