Это что?

расхождение прямых мышц живота по белой линии

Нет, здесь именно на позвонки идёт напряжение (повороты - это трение суставов спины о суставы). Помните раньше были такие напольные "тарелки", женщины на них вставали и крутили низ противоположно верху?

помню, еще колесо было)

Вот описанная мною крутилка с тем же принципом, но более эффективная, за счёт фиксирования нижней части, фиксирование плеч посредством палки + наклон

Качаю, просто забыл написать(

Послений раз было 5кг за1.5месяца

Это не критично,можно и косметическими средствами справиться

Спасибо)))

Вот забыл написать что занимаюсь

значит. все нормально.. уйдет жир-начнет появляться мышечный слой...

Кожа волнует

ltkfq vfccf;

???

с кожей все будет в порядке...

Спасибо милая барышня)))

Спасибо) а как часто?

1 раз в неделю

Благодарю)))

но полгода минимум и желательно день недели и время процедуры выбрать const к примеру только суббота с 10- до 12 ч, посл легкий обед,облегченный и сон час часа два....

Будем думать))) спасибо)

5кг за 1,5 месяца это много?

В принципе... 1-2 кг в месяц.. нормально. Отдыхайте больше. Нервы берегите. И к организму прислушивайтесь. Кстати, могут быть.. глисты( не ерничаю)

Вот то что понервничал это да, но я всётаки думаю это от занятий моих

Тогда спокойствия вам!! Но все ж... держите на контроле))) всех вам благ!))

Благодарю вас)

А как же кардиотренировки?

Ну бег не советую , блин хотьбу с нагрузкой .

Интересно))) почему бег нет?

Бег ты посадишь сердце , секс это лучший спорт ,но без ходьбы тебе гаплык . Я как человек из Крыма горнрново тебе скажу . Я с 1987 года это знаю .

Спасибо я учту)))

А массаж самому можно делать?

Баночный можете сами делать

Как это? Банки ставить?))

Спец банки вакуумные есть. В аптеке спросите

Благодарю)

Тогда не буду заморачиваться)

Так я и качаю, худею кожа не худеет

Силовое покачивание пресса пробовал?

Нет, научите)

В личку напиши

а давно?

В 2011 давно.

приезжайте еще))) у нас новый музей оружия)

Сейчас мне не кому туда приезжать. Я была в отпуске. В Чехова ездила. Там и по Москве и в Тулу на электричке каталась . Сейчас мне больше нравиться у нас. По горам. На байдарках на сплав. По пещерам. Вообщем как то так.

ну наше дело предложить ваше отказаться

Надеюсь))) но всё-таки хочу массаж попробовать)

баня,лучше русская с веником...

Это дааа)))

можно в ёге посмотреть асаны для кожи

Кстати))) спасибо)

Так радикально?

это проще чем апендицит...

Незнаю дажепопробую пока массажем обойтись)

идите в Ютуб - найдете что-то полезное...

Спасибо)))

Окно закрыть)))

нету мотивации вообще

А лето, море?)))

и лето и море--все едино....

Да ну, неправда)

Забыл написать что заниматься ещё стал и питаюсь может не совсем правильно но меньше и чаще)

Я забыл написать что качаться начал

Сбавьте темп

А 5кг за 1.5 месяца это много?

Да вроде нет

)))

хорошо. не замёрзнешь. не отстывать главное

))) надо спортивку покупать) а то одни туфли и джинсы

термо бельё купи вообще вес скинешь

Кстати) чтот неподумал) спасибо)

незачто

Спасибо) а про массаж можно поподробнее?

Я к массажисту ходила...

Ясно))) помогло?

Да.

)))

А про массаж можно подробнее?)

массаж любой,хоть руками....а пантенол это крем для заживления и востановления кожи.

Благодарю вас милая барышня)))

всегда пожалуста..к стати есть ещё молочко для тела пантенол..

)))

Нет, а надо? И как это связано?

ну кровь на сахар, при сахарном диабете тож возможно резкое похудение

Я похудел потому что более правильно есть стал и занимаюсь каждый вечер)))

о тогда все в порядке)

)))