проблема худеем и не можем похудеть рост 186 вес 106 кило 20 надо скинуть , принимаю только нормальные ответы

Причем без отговорок один раз пропущу ничего страшного.И время нельзя сокращать можете почитать как билдеры сушатся.А вообще в армии сколько бегали в броне и со снарягой(минимум 25 кг на тебе)И те у кого лишний вес был за пару месяцев от меня комплекцией не отличались

да был я в армейце многое прошол

перечитываем заново вопрос

Нет нормальных ответов! А ненормальные низяяя

Не буду,когда 20 кг скинешь скажи куда я подберу.Хочу попу большую!

тебе что попа не нравиться своя

Нравиться,большую хочу,а что так то все есть! Вру конечно же!

я уж хотел фото удостовериться и поддержать тебя что она классная

а что много таких кто такой вопрос тебе задают

Если ничего не есть, то потом только прибавишь в весе, т. к. это стресс для организма. Спортивные нагрузки есть? Пробежки или просто ходьба?

Нагрузки нужны, очень постепенно, любые, слушай свой организм. но главное меньше жрать, постепенно снижая пайку, об голодании речи нет

первождённый а тебе слабо на воде прожить недели две а ты ?

Ешь вода пей вода , срать не будешь НИКОГДА

говоришь красиво а в итоге человек

В интернете есть подробная диета

30 русский родаки нормальные

Спортом усиленно занимался

всё было и железо и спринтером был и рукопашка

вообщем в 23 начялось сейчяс некак подтягивался 23 сейчяс 4 кое как скинуть надо 20

проверь гормоны, снова начни спортом заниматься, вмеру, про питание сам знаешь, и пива с соленым намного меньше.

пиво не пью совсем моча это

движухи больше, меньше углеводов, и все таки проверь гормоны

Тогда займитесь спортом кигбоксинг например там очень сильные нагрузки жирок перекачается в мышцы ,вес не уй

полисорб хорошо лишнее скинет

в аптеках--200 р на 2недели хватает

там написано-1 стол ложку на полстак воды три раза в день--так в интернете наберите-там все о нем есть

если уже не 109 очень много

Так почему ? Откуда вес? Ваш ИМТ 30.6 это уже даже не избыток, а именно ожирение 1й степени. Причина в чем? Ответ прост: только 5% всех людей страдающих излишком могут "списать" это на нарушения и сбои гормонального фона (щитовидной и т.д), заболевания пищевой системы (диабет) или сердечнл-сосудистой (ну здесь поспорить можно), на наследственность или особые условия жизни (например беременность)). Остальные увы просто на протяжении длительного времени неправильно питаются,а именно потребляют больше калорий чем это необходимо организму. Соответственно,сходите и проверьтесь у врача,есть ли какие то нарушения. Если нет,то прекратите жрать и начните питаться!

Ничего не бестолку. Надо просто подобрать комплекс нагрузки и переходите на белковое питание, но не на всякие там коктейли а именно на питание.

не есть мучного..вообще хлеба всех видов....и не есть после 6-ти вечера....

Есть жесткая диета. На ней потеря на 10-20 кг в зависимости от организма. Рассчитана на два месяца. Первый месяц правда вообще жесть. Сама пробовала, работает. Если хотите более медленно, то может и посоветую что, но надо будет узнать ваш режим питания и некоторые другие моменты.

Интересно быстро или медленно? ))

Потерпите до вечера. Если дадите адрес почты, я вам скину фото с распечатки. А то там этапов много, писать долго )) ленюсь. Только предупреждаю, я не диетолог, это чисто то, что сама пробовала несколько раз.

Главный принцип это отказ от соли, сладкого, мучного, алкоголя, шоколада и майонеза. Все сырое как вареное.

сделаем. Надеюсь и вам поможет. Если выдержите. Мои подружки так у виска мне крутят

аа а я вот на больничном со спиной дома валяюсь

вот именно раз надорвал в армии вот уже 10 лет голову ебёт а точнее поясница у меня

Желаю тебе здоровья. Тебе ещё детей подымать!

отдушин душевно в душу как то так

Тоха, давай брат. Тебе тоже удачи!

Я поменяла рацион и за год похудела на 12 кг.

В интернете посмотрите рецепт

не ну кто же не хочет быть стройным не правда ли

У каждого свой предел стройности, у меня ничего лишнего. Уженщина должна выглядеть так, чтобы мужчика хотел её с.есть а не накормить

Ага ) и Поесть вкусно хочется и похудеть хочется ... и ничего для этого делать не хочется ...

Раньше люди ели, чтобы жить, а сейчас живут чтобы поесть вкусно....

верно подметила но я не пойму неужели тратить кучю денег на еду этомерный дико покупать химию

Вот только не надо оскорблений! Тебя никто не оскорблял. Просил совет - получай!

я не ругался но жрать так не говорят говорят кушать

Не кушать, есть. Посмотрите в словаре.

Наиприятнейшего аппетита!!!

давайте не ругаться с рождеством

Счастливого Рождества! С окончанием новогодних каникул! Завтра на работу! Удачи!

Да какая разница! Второй половинке,если любит,нет разницы что ты с пузом или без! Лишь бы человек был хороший)

да хороший то хороший я но это хоть не пузо но живот проблема глобального масштаба

Тогда ешь маленькими порциями,но часто! Первые три дня сложновато,но потом привыкнешь. Удачи)

да пробовал месяцами сидел нет толку

Значит суждено так быть,не переживайте!