О! Хороший вопрос. Есть много способов. Могу помочь. Удалите из своей жизни эти 10 ненужных вещей,
вы почувствуете прилив счастья и удовольствия.
Не просто прочитай... попробуй!
1.Освободитесь от потребности всегда доказывать свою правоту. Среди нас так много тех, кто даже под угрозой разрыва прекрасных отношений, причиняя боль и создавая стресс, не может смириться и принять другую точку зрения. Оно того не стоит.
2. Отпустите контроль. Будьте готовы отказаться от необходимости постоянно контролировать все, что происходит с вами – ситуации, события, люди и т.д. Будь то родные и близкие, коллеги или незнакомцы на улице – просто позволить им быть такими, какие они есть.
3.Отпустите чувство вины. Освободитесь от потребности обвинять других за то, чем вы обладаете или не обладаете, за то, что вы чувствуете или не чувствуете. Перестаньте распылять свою энергию и возьмите полную ответственность за свою жизнь.
4. Остановите негативный разговор с собой. Как много людей наносят вред себе, только потому что позволяют негативным мыслям и эмоциям управлять их жизнью. Не доверяйте всему, что говорит ваш логичный рассудительный ум. Вы лучше и способны на большее, чем считаете на самом деле.
5. Освободитесь от постоянной потребности жаловаться на множество вещей - людей, ситуации, события, которые делают вас несчастными, грустными и подавленными. Никто не может сделать вас несчастными, никакая ситуация не может вас огорчить. Не ситуация вызывает у вас те или иные чувства.
6.Откажитесь от критики. Перестаньте критиковать людей, которые отличны от вас, и события, которые не соответствуют вашим ожиданиям. Мы все разные.
7. Освободитесь от потребности произвести впечатление на других. Перестаньте претворяться и быть тем, кем вы не есть на самом деле. Снимите маску, примите и полюбите свое истинное Я.
8.Перестаньте сопротивляться переменам. Перемены – это нормально, они необходимы нам, чтобы двигаться из пункта А в пункт Б. Перемены помогают изменять и нашу жизнь, и жизнь окружающих к лучшему.
9. Не ставьте ярлыки. Перестаньте ставить ярлыки на людей и события, о которых вы не знаете или просто не понимаете. И постепенно открывайте свое сознание новому.
10. Отпустите прошлое. Знаем, это сложно. Особенно, когда прошлое нравится больше, чем настоящее и будущее немного пугает. Но вам необходимо принять тот факт, что настоящее – это все, что у вас есть.

прежде всего, заняться собой. Чтобы убрать свое малодушие и неверие. Вы уже сделали первый шаг в этом направлении - признали свою неправоту и свои недостатки. Боритесь с ними. Поднимайте самооценку. Все получится.

Взять себе на заметку, что так делать нельзя и жить дальше. Жизнь длинная, впереди еще будет много разного. Переключитесь на другие проблемы

расскажите кому-нибудь, поделитесь своими переживаниями.возможно, когда будете рассказывать, то решение придёт само.

Куча готовых ответов на вопросы такого типа -- в книгах А.Г.Данилина http://www.serebniti.com/index.php?productID=637

потихоньку становится душевным человеком и чуть-чуть избирательно учиться доверять

НАДО ПРОСТО СЕСТЬ И ВЗВЕСИТЬ ВСЕ ЗА И ПРОТИВ. А МОЖЕТ ПО ДРУГОМУ НИ КАК НЕЛЬЗЯ БЫЛО????

ну, если понял причину, значит надо исправлять положение и депрессия уйдёт

перестань себя жалеть и оправдывать свои поступки ссылаясь на других

займите себя чем-нибудь,главное не пускать черные мысли в голову

100 гр красного вина.........и подумать обо всём хорошенько...

встретиться с человеком, который тебя любит

Перестать быть таковым и все изменится

не совершать таких ошибок в будующем

Может поговорить с тем кому насолил?

Как мне анкету активироват

отправься в путешествие

шоколад поесть досыта

СДЕЛАТЬ ДЕКОМПРЕССИЮ

собрать волю в кулак